"Не е моя вина, че опаковам килограмите толкова лесно - прокълнат съм с лоши гени!"

затлъстяване

Чувате тези разсъждения през цялото време - но ново проучване установява, че може да не съдържа много вода, намирането на здравословна диета може да завладее гени, които увеличават вероятността от затлъстяване.

(Или, за да обобщим: храненето добре е вероятно да запази теглото ви надолу. Да, това е новаторски неща.)

Вярно е, че нездравословната храна и "лошите" гени не са чудесен микс, според минали изследвания, показващи, че хората, генетично предразположени към затлъстяване, вероятно ще бъдат по-силно засегнати от ядене на пържена храна и сладки напитки .

Но екип от Университета Тулейн и Харвардския университет искаше да проучи дали гените правят увеличаването на теглото неизбежно - или такива гени могат да бъдат покорени с висококачествена диета.

Проучването, публикувано в The BMJ, предполага, че е последното.

Изследователите анализираха здравни данни, получени от повече от 13 000 възрастни в САЩ в продължение на две десетилетия, които бяха измервани за техния генетичен риск от затлъстяване, както и доколко те се придържат към редица резултати от качеството на диетата.

Тези резултати включват алтернативния индекс за здравословно хранене 2010 г. и диетичния подход за спиране на хипертонията (известен още като диетата DASH), които са богати на плодове и зеленчуци, ядки и пълнозърнести храни и са с ниско съдържание на сол, сладки напитки, алкохол и червено и преработени меса.

В края на 20-те години беше установено, че спазването на тези хранителни планове е свързано с намаляване на индекса на телесна маса и телесно тегло - а тези с най-висок генетичен риск от затлъстяване се възползват най-много от тяхното придържане.

Изследователите предупредиха, че проучването е наблюдателно, което означава, че не може директно да докаже, че здравословното хранене води до здравословно тегло, въпреки че предполага възможна връзка между двете.

Но тяхното вземане по същество е: здравословното хранене вероятно ще помогне да се преодолеят тези проклети гени за затлъстяване.

"Нашите резултати показват, че наддаването на тегло, свързано с генетично предразположение, може да бъде поне частично противодействано чрез подобряване на придържането към здравословните хранителни модели", заключават те в статията.

Недостатъкът, както всички знаем, е, че „здравословното хранене“ е по-лесно да се каже, отколкото да се направи - като се има предвид, че всички сме затънали в нездравословна хранителна среда, която прави затлъстяването по-вероятно за всички, независимо от генетиката.

„Предимствата от консумацията на здравословна диета са ясни, но е важно да се признаят предизвикателствата за постигането на това в среда за насърчаване на затлъстяването, в която опциите за нездравословни храни са евтини, лесно достъпни на големи порции и силно продавани“, пише трио на медицински експерти в редакция на BMJ, придружаваща изследването .

Което е друг начин да се каже, че макар „лошите“ гени да не са причина No1 за затлъстяване, нито мързелът, липсата на воля или други често срещани виновници.

С натискането на „OK“ вие се съгласявате с използването на „бисквитки“ от нашите и нашите доверени партньори, за да ви позволи да влезете и да използвате нашите услуги, да измервате ефективността на нашия сайт, да ви предоставя съдържание и реклама, съобразени с вашите интереси, да определяте ефективността на рекламите и ви позволяват да се свързвате в социалните медии. Можете да научите повече, като кликнете тук.