Майка на четири деца казва, че поддържането на подготвени, здравословни закуски на нивото на очите в хладилника й е помогнало да свали 30 килограма.
Лесли Нуно от Портланд, Орегон, организира хладилника си, за да се увери, че яде повече хранителни вещества и по-малко сладкиши. Нуно, също член на Watchers, казва, че промяната е променила и здравето на нейното семейство.
Ето как го прави:
1. Пригответе храна след пазаруване на хранителни стоки. Нуно казва, че измива и нарязва продукти, преди дори да прибере хранителните си стоки. Тя твърдо сварява и яйца. Тя, заедно с всяко дете, което иска да помогне, ще подготви торбички за закуски с подготвените предмети. Помислете: найлонови торбички с размер на закуска, пълни с малки парчета броколи и моркови. По този начин грабването на здравословна закуска не е толкова плашещо.
2. Правете здравословни опции отпред и в центъра в хладилника. Нуно има в хладилника си грозде, портокали, кисело мляко, яйца и зеленчукови закуски в близост до нивото на очите. По-трудно е да се намерят сладкиши или по-малко здравословни възможности. Тя често крие бисквитки в чекмеджета, защото всички знаем, че това, което е било, обикновено отива да умре.
Mom Bod е видеосерия от USA TODAY, включваща съвети от майки за фитнес, хранене и психично здраве. Целта? Нека бъдем реални в борбата за „здрави“ и да се научим да обичаме нашите майки.
- Колоника и клизми Здравословен начин за скок в старт Отслабване Paleoista
- Диабет Диета Отслабване Сиатъл Сътън; s Здравословно хранене
- Ядене на манго за отслабване Don; t Помисли; s Добра идея
- Храненето по-рано през деня може да е от полза за отслабването и поддържането - постно начин на живот
- Яденето на портокали за отслабване работи ли