От Лейла Публикувано в Всички рецепти

Подправете рутината си за приготвяне на ястия с тези здравословни купички с подготвени зеленчуци от пържен ориз. Те се събират за по-малко от 30 минути само в един тиган и са пълни с вкус!

veggie
Пърженият ориз беше любимото ми китайско ястие, което растя и сега като възрастен все още е един от моите 3 най-добри предложения. Днес правим по-здравословна версия на тази класика, като използваме кафяв ориз и добавяме много зеленчуци и пилешко месо за белтъчен обяд, който ще ви държи през цялата седмица!

За да бъдете, ще ви трябва варен ориз. Обичаме да използваме кафяв ориз, но бял ориз или киноа също ще работят. Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати или кето, помислете дали да не използвате пържен ориз от карфиол. За зеленчуците замразените моркови и грахът работят перфектно за това ястие.

Следващата стъпка е просто да запържите пилешкото и зеленчуците до готовност и да омекнат и след това да добавите сварения ориз и соев сос. Сервирайте топло или разделете на контейнери за приготвяне на храна и поръсете със шрирача за пикантен ритник. Наслаждавайте се до 4 дни в хладилника или замразявайте до 2 месеца!