Искате да подобрите този въпрос? Актуализирайте въпроса, така че да се фокусира върху един проблем само чрез редактиране на тази публикация.

Затворен преди 5 години .

Пия 1,5 до 2 литра мляко на ден. Здравословно ли е?

2 отговора 2

Има няколко риска свързани с прекомерна консумация на мляко. 12-годишно проспективно проучване, проведено върху около 78000 жени, показва, че високата консумация на мляко (2-3 чаши на ден) увеличава риск от фрактура в сравнение с хората, които пиеха по една чаша или по-малко на седмица. (1) Подобни резултати бяха открити в други проучвания като например: 2.

Количеството, което казвате, 1,5 L, съдържа около 1800 mg калций, което трябва да се сумира с други ежедневни хранителни източници (като млечни продукти, зелени листа, сусам, вода). Проучване показа, че приемът на калций в храната над 1400 е свързан с по-висока смъртност от всички причини, сърдечно-съдови заболявания и исхемична болест на сърцето (3).

И накрая, високият прием на калций може да попречи на усвояването на желязо и да доведе до недостиг на желязо (4, 5).

Консумирането на нещо в прекомерни количества за дълъг период от време не е полезно за вашето здраве. Има два основни проблема. Едното е, че стомахът ще се разстрои, а другото е, че може да имате алергии. Другите проблеми зависят от елементите, които храната или напитката съдържат най-много. Обикновено се приемат големи количества мляко за протеини и калций. Такива количества обикновено се приемат от бодибилдъри и спортисти, но не за дълго време. Те започват да го приемат няколко месеца преди състезанието си, обикновено три или четири месеца. Понякога за хора с някои медицински състояния се препоръчва консумация на големи количества мляко, но не по-голямо от 1,5 или 2 литра.

Преди да отговоря на въпроса ви, някои важни неща трябва да знаете, защо пиете толкова голямо количество мляко, колко дълго ще правите това, правили ли сте това преди и какъв вид мляко ще бъде (т.е.: краве, коза, соя и др.). Предполагам, че искате да пиете краве мляко. Най-добрият начин да получите отговор на този въпрос е Google просто напишете „страничен ефект от приема на прекомерно количество мляко“. ще получите много резултат. Тук дадох някаква връзка, обикновено използвам тези връзки.

здравословно

Не отговорът, който търсите? Разгледайте други въпроси с етикет мляко или задайте свой собствен въпрос.

Stack Exchange Inc. и нейните сайтове, включително Stacks Exchange за медицински науки, не е медицинска практика или доставчик на здравни грижи и не предоставя медицински съвети. Stack Exchange Inc. и неговите сайтове, включително Medical Sciences Stack Exchange, не одобряват или препоръчват доставчици на здравни услуги, които модерират или допринасят по друг начин за този сайт. Консултирайте се с вашия лекар за медицински съвет. Информацията и мненията, споделени тук, не отразяват възгледите на Stack Exchange Inc. и не са предоставени, нито одобрени от Stack Exchange Inc. Съдържанието на този сайт се предоставя единствено от отделни членове на общността, които не публикуват от името на Stack Exchange Inc.

Не споделяйте лична медицинска информация, медицинска история или някакви други конкретни подробности относно медицинските симптоми, състояние и т.н. (независимо дали сте ваши или някой, когото познавате) на този сайт или на който и да е сайт на борсата на стека. Това е публичен сайт и всички публикации на този сайт могат да се видят от всеки и могат да се споделят свободно с други.

Обменът на стекове за медицински науки е само за обмен на информация и не замества медицински съвети, индивидуална диагноза или лечение от доставчик на здравни услуги. Комуникациите при обмен на стекове за медицински науки не са привилегировани/частни комуникации и не създават взаимоотношения лекар-пациент. Пълна отказ от отговорност и повече информация за този сайт тук.