Обичам лесни рецепти, които също са полезни. Особено когато всъщност се получават. Тези здравословни рецепти с три съставки са брилянтни! Те са прости преки пътища за рецепти, които ще искате да използвате отново и отново.

съставки

Популярни публикации

Здравословни рецепти, които не са гадни

Нищо не ме дразни повече от изпробването на нова рецепта и тя е гадна. Има МНОГО здравословни рецепти, които изглеждат невероятно на снимката, но имат вкус на картон и кокос.

И все още ги пробвам. Искам да кажа, може би ...?

1 час, разочаровани деца и разхвърляна кухня по-късно ....

Ядосвам се на себе си, че съм засмукан в лъскавия образ и не използвам здравия си разум. Разбира се кокосовото брашно и ябълковият сос, смесени заедно, за да образуват брауни, ще получат вкус. Но аз го опитах. Защото снимката изглеждаше невероятно. Къде беше здравият ми разум, когато губя време и съставки за това? Истинска история.

Здравословната храна не е задължително да е вкусна

Обичам храна. Правя го. Това е и причината да харесвам неща, които правя, за да имам и добър вкус. Здравословната храна не е изключение. Тези три рецепти за съставки отбелязват всички полета. Те са:

  • Здравословно
  • Вкусно и (както беше обещано)
  • Всички направени от три истински хранителни съставки

1. Три съставки за закуска със съставки

Мека, пухкава и устойчива на откази. Можете да приготвите партида от тези вкусни питки за закуска всеки ден от седмицата или да зарадвате семейството си с вкусен следобеден чай.

Съставки, от които ще се нуждаете:
Саморазвъждащо се брашно
Гръцко кисело мляко
Масло

2. Супа от домати с три съставки

Обилна, здравословна доматена супа. Супер лесно да се направи за лесна вечеря през седмицата или след училище, лека закуска в дъждовен ден.

Съставки, от които ще се нуждаете:
Лук
Масло
Буркан със сос от паста

3. Чисто ядене на бананови палачинки

Децата ми обичат тези бананови палачинки. Без млечни продукти, задоволяващи и полезни за вас. Те са достатъчно бързи, за да можете дори да съберете тази рецепта в училищна сутрин.

Съставки, от които ще се нуждаете:
Банан
Яйца
Саморазвъждащо се брашно

4. Три съставки за енергия

3 съставки, от които ще се нуждаете:

Дати
Сушени плодове
Ядки

5. Сладолед с три съставки

Ще трябва да опитате тази рецепта, за да повярвате. Не го съдете по списъка на съставките. Просто го направете, опитайте го и ми кажете какво искате. Знам, че тази рецепта за сладолед ще ви изненада и ще ви зарадва!

3 съставки, от които ще се нуждаете:
Банани
Фъстъчено масло
Екстракт от ванилия

6. Картофена печка с три съставки

Ние правим тази картофена съставка с три съставки през цялото време! Това е една от онези рецепти, за които знаете, че ще бъдат хит на всяко барбекю.

3 съставки, от които ще се нуждаете:
Картофи
Органичен пилешки запас
Прясна сметана

7. Плодова торта с три съставки

Сериозно? Защо не знаех за тази променяща живота рецепта преди години? Мда. Животът се променя! Голям фен съм на плодови торти, особено задушени в крем в дъждовна вечер. О Боже мой. Боже. Нм!

3 съставки, от които ще се нуждаете:
сушени плодове
плодов сок
самовдигащо се брашно

8. Три съставки Гранола

Страхотна опция за закуска, която да държите под ръка, за да замените захарни зърнени храни в кутия.

Съставки, от които ще се нуждаете:
Овес
Кленов сироп
Кокосово масло/масло

9. Шоколадова торта с три съставки без брашно

3 съставки, от които ще се нуждаете:
Масло
Яйца
Чипс от тъмен шоколад

10. Три съставки Рустик хляб

Този прост, но вкусен хляб с три съставки от хляб Адам Леонти от Бруклинската лаборатория за хляб разчита на нощна почивка, за да развие част от киселия, остър вкус и дъвчаща текстура на хляб с квас с много по-рационализиран процес.

Съставки, от които ще се нуждаете:
Брашно
Сол
мая
(и вода)

11. Смути с три съставки за закуска

Започнете почивния ден точно с това зелено смути, което децата всъщност ще пият. Без захар и пълна порция спанак, но все пак има вкус на pnia colada.

Съставки, от които ще се нуждаете:
Спанак
Ананас
Кокосово мляко

12. Три съставки пиле пармиджана

Не получавате вечеря много по-лесно от тази. Богат, вкусен и винаги хит с всеки член на семейството. Гарантирам, че това ще се превърне в един от вашите редовни работници през седмицата.


Съставки, от които ще се нуждаете:
Пилешки парчета
Буркан сос за паста
Сирене моцарела