Време е да спрем да срамуваме картофа и да обичаме всичките му части.

BryAna Stearns

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

здравословни

По-голямата част от човешката раса е #teampotato, тъй като те са най-превъзходната продукция в хранителния магазин. Единственото възможно разделение са тези, които се смятат за #teampotatoskin. Но дали това произведение е наистина здравословно за нас, или трябва да преминем към #teamkale или някое друго модерно вегетарианско. Някои хора обичат да ядат кожата, независимо дали завършват печен картоф или ядат картофени лодки в деня на играта. Други изобщо не харесват вкуса. Имаме обаче най-ниското, за да отговорим „Здрави ли са корите от картофи?“

Науката

Силви Тремблей, журналист на SFGate, която се е специализирала в храненето и здравето, обяснява в статията си за здравословните ползи от картофените кори. Когато се приготвят по здравословен начин, картофените кори допринасят за приема на зеленчуци и ни осигуряват калий, желязо и ниацин.

Калият и ниацинът помагат на тялото ви да помогне на клетките да функционират и да комуникират помежду си. Калият повишава клетките на вашата нервна система, а ниацинът помага на тялото ви чрез физически стрес. Желязото повишава функциите на червените кръвни клетки, а приемът на желязо е МНОГО важен за жените и всички с анемия.

Как да ги ям

Както бе споменато по-рано, картофените кори наистина опаковат, когато са направени по правилния начин. Това означава, че ако любимият ви вид картофена кожа е пържена и заредена със сирене и бекон (като. Същото), това вероятно няма да го нареже. Тези видове картофени кожи са чудесни за душата, но не и за тялото.

По-добрият начин да ги ядете, за да получите ползи за здравето, е да направите печен картоф и просто да го изядете с малко масло, сол и черен пипер и много леки прости заливки. Целта е гарнитурите да са прости и здравословни.

Хейли Ейбрам

Здрави ли са кори от картофи? Много! Просто трябва да сте сигурни, че ги ядете здравословно и да, при всичко това avo е картоф. ням. Храната за деня на играта е страхотна, но няма да реши вялото усещане, което изпитвате, когато леля Флоу е в града или когато се опитвате да поберете вашите витамини и минерали. За да разгледате здравословни картофени рецепти, за да опитате да ядете кожата, проверете тук.