Не позволявайте на факта, че ябълките се нареждат номер едно в списъка на замърсените храни, да ви попречи да се наслаждавате на ябълка на ден (или поне няколко на седмица). Първо лошата новина: Пестициди са открити в 97,8% от над 700 тествани проби ябълки. Освен това 92 процента от ябълките са имали два или повече остатъка от пестициди и като цяло плодовете са били третирани с до 56 различни пестицида.
Добрата новина за ябълките е, че те са много добър източник на фитонутриенти, като кверцетин, и добър източник на фибри. Ябълките също имат благоприятно въздействие върху бактериите в чревния тракт на храносмилателния тракт, а ябълковите полифеноли могат да помогнат за предотвратяване на драстично повишаване на кръвната захар.
Тъй като корите на ябълките съдържат фибри и други важни хранителни вещества, беленето на конвенционално отгледана ябълка е като изхвърляне на голяма част от нейното хранене, така че купувайте органични ябълки, когато е възможно.
- 7 стъпки към здравословни навици на хранене - домашна тренировка RT24
- 3 начина да получите здрава, блестяща кожа (мъже) - wikiHow
- 3 начина за поддържане на здравословна диета с намаляващ апетит - медицинско предупреждение
- Бебе s Здравословна пилешка салата
- 7 начина, по които останах здрав в ол инклузив курорт