бели

Как това помага

Един от най-добрите начини за отслабване е яденето на яйчен белтък, защото яйцата са способни да ви оставят по-сити по-дълго от зърнените закуски. Имайте предвид, че белтъкът също е отлична съставка за грижа за кожата и една от най-използваните съставки за маски за лице. Дерматолозите го препоръчват за изцяло естествено решение за лечение на акне, фини линии и бръчки и тъпа, суха кожа [1] .

[1] Прегледът на дерматологията http://www.thedermreview.com/egg-white-mask/

[2] Какви са ползите за здравето от магнезия? Medical News Today (MNT) http://www.medicalnewstoday.com/articles/286839.php

Съставки

Указания

Разбийте белтъците в средна купа за смесване. Гответе яйца на умерен огън в малък тиган, оставете да потъмнее от едната страна за минута; след това, обърнете и сервирайте. Можете да комбинирате яйца с пресен магданоз, преди да ги приготвите или когато ги сервирате в чинията, просто поръсете магданоз върху бърканите яйца. Сервирайте с препечен хляб и кисело мляко.

Инструкции

Хранене: Яйчният белтък също съдържа 3,6 mg магнезий, който действа в над 300 ензимни реакции в тялото, отчитайки метаболизма на храната и синтеза на мастни киселини и протеини [2] .

Наука и изследвания

Яйчните белтъци съдържат максимално количество яйчни протеини и основни хранителни вещества, с минимално количество наситени мазнини. Освен това яйчните белтъци са ниско киселинна храна, която не повишава киселинността на стомаха, а също така доставя много хранителни вещества и протеини на тялото.