палачинки

  • Администратор
  • 19 октомври 2019 г. 13:22
  • Без коментари

Здравословна рецепта за палачинки с една точка - OMG !

Тази здравословна рецепта за палачинки ще се превърне в фаворит на семейството, независимо дали сте на Watchers или не. Всяка пухкава палачинка има само един SmartPoint - и без банан!

Палачинки за наблюдение на тегло с една точка Подготовка 10 минути Време за готвене 10 минути Общо време 4 минути Порции: 14 палачинки Калории: 40 kcal Съставки

СЪСТАВКИ

1 1/2 чаши (210 g) смес от брашно без глутен (140 g супер фино брашно от бял ориз + 45 g картофено нишесте + 25 g нишесте/брашно от тапиока)

1 1/2 чаени лъжички бакпулвер

1/4 чаена лъжичка кошерна сол

1 пакет гранулиран алтернативен подсладител от бяла захар, като Monkfruit in the Raw (по избор)

1/2 чаша (128 г) обезмаслено обикновено кисело мляко в гръцки стил, при стайна температура

2/3 чаша (163 g) неподсладено гладко ябълково пюре, при стайна температура

2 яйца (100 g, претеглени от черупката) при стайна температура, леко разбити

2/3 чаша (5 1/3 унции) неподсладено нискомаслено или обезмаслено мляко (харесвам неподсладено бадемово мляко), при стайна температура