торта

Здравословна рецепта за бисквити с бисквити за торта Funfetti?!

Да, вярно е. Тази рецепта за бисквитки е здравословна.

Тази бисквитна бисквитка за тесто е много по-добър от магазина, закупен вид - кашлица кашлица Лени и Лари. Да не говорим, просто е начин по-евтино за да ги направите, отколкото да купите и тези бисквитки.

Нека се изправим пред това, $ 3-4 НА БИСКВИТКА се сумират бързо. И определено нямам банкова сметка, която да подкрепя тази зависимост.

Въпреки това, тази бисквитка не е просто рад, защото е евтина.

Не, не, не приятелите ми.

Тази бисквитка е рада, защото е ...

  • Евтини
  • Вкусно
  • Нискокалорични
  • Опакова повече протеини, отколкото в магазина
  • Лесно се прави
  • И се прави много бързо

Вероятно има още сто причини, но тези 6 ми дойдоха в главата за по-малко от минута.

Така, ако обичате всички неща тесто за торта, но искат да са здрави също мисля, че има няма по-добър вариант да се удовлетворят и двете изисквания други отколкото тази бисквитка. Искам да кажа, това има само 150 калории и над 25g протеин.

Как да не обичаш това?!

Между другото, ако харесвате тази рецепта, трябва напълно да разгледате и тази протеинова бисквитка с фъстъчено масло.

  1. Използвай хранителна везна за претегляне на вашите съставки - точните измервания са важни за тази рецепта
  2. Използвай висококачествен суроватъчен протеин - това е, което харесвам и използвам
  3. Избери добретечен подсладител - Използвах този, но и този ми харесва
  4. НИКОГА не можете да сбъркате с това кокосово брашно - аз го използвам във всичките си рецепти на основата на кокосово брашно
Печат

Здравословна и лесна рецепта за бисквитки с торта Funfetti

Здравословна и лесна рецепта за бисквитки за торта Funfetti от нулата! Това е НАЙ-ДОБРАТА рецепта за бисквитки без глутен, която някога ще опитате! Освен това, тази бисквитка за торта е мека и дъвчаща, без мазнини, с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на протеини.

  • Автор: Джо Дъф
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: 1 минута
  • Общо време: 6 минути
  • Добив: 1 бисквитка 1 x
  • Категория: Бисквитки
  • Кухня: американски

Съставки

  • 1 супена лъжица (7g) кокосово брашно
  • 1 лъжичка (30g) ванилов суроватъчен протеин на прах
  • 1 супена лъжица (15g) ванилия неподсладено бадемово мляко
  • 1 ч. Л. Екстракт от ванилия
  • 1 чаена лъжичка течен подсладител - може да ви трябва по-близо до 2 или 2 1/2 чаени лъжички, ако използвате течна стевия
  • 1 ч. Л. Поръсва

Инструкции

  1. Добавете всички съставки в малка купа - с изключение на поръсването
  2. Смесете с шпатула, докато се образува ронлива консистенция
  3. След като раздробявате работните съставки в тесто с ръцете си - ако е твърде сухо, добавете бадемово мляко по 1 ч. Л., Докато се образува тесто и ако е твърде течно, добавете по ч. Л. Кокосово брашно и протеинов прах наведнъж, докато тестото се образува
  4. Когато тестото се формира, покрийте работната си повърхност със спрей за печене и оформете вашата бисквитка - тя трябва да е с дебелина около 1/4 инча
  5. След като бисквитката се формира, я добавете към микровълновата и микро за 5-10 секунди
  6. Оставете бисквитката да стегне за няколко минути и се наслаждавайте на топло - или охладете поне час и яжте като бисквитка без печене

Хранене

  • Порция: 1 бисквитка
  • Калории: 150
  • Дебел: 2
  • Въглехидрати: 7
  • Фибри: 2
  • Протеин: 26

Книгата е подробно ръководство за отслабване, което ви показва стъпка по стъпка как да изградите план за отслабване специално за вас.

Едно от най-разочароващите неща при диетата е удрянето на плата за отслабване. Ето защо Macros Made Easy също идва заедно с електронна таблица, която ви държи отговорни и проследява вашия напредък. Електронната таблица също ще ви предупреди, когато трябва да направите корекции в диетата си, за да можете да продължите да отслабвате и да избягвате онези досадни плата.

Започнах да проследявам своите макронутриенти (прием на протеини, въглехидрати и мазнини) преди повече от 6 години - и съм загубил над 70 килограма заради това! Не само, че отслабнах, но и го държах настрана. Плюс това, не елиминирах нито една храна от диетата си, за да го направя - както и вие!

Ако сте готови да започнете пътуването си за отслабване днес, можете да вземете тук изтеглено копие на Macros Made Easy!