Здравословните рецепти за киноа за отслабване са богат източник на вдъхновение, когато става въпрос за хранителни съставки и вкус. Той може да се похвали с фибри и протеини, осигуряващи всички приятни незаменими аминокиселини на нашите тела.

Теоретично, ако нямахме други храни наоколо, бихме могли да оцелеем и да процъфтяваме с киноа. В допълнение към всичките девет аминокиселини, това вкусно зърно снабдява организма с витамин Е, витамини от група В (рибофлавин, витамин В2), калий, фосфор, калций и тон антиоксиданти.

Загубата на тегло е нещо повече от просто наблюдение на изчезването на вашите сантиметри. Мъдрото отслабване е, когато се грижим за различни области на тялото си и се отнасяме с уважение към тях. В този случай уважението означава хранене и грижи, които им предоставяме.

Тази рецепта за киноа бързо се превръща в неразделна част от нуждите ни от хранителните вещества, които хранят и подхранват нашето благосъстояние.

Киноа Ползи за здравето на кожата

Киноата е едно от най-добрите зърнени храни, които лесно се усвояват от стомаха. Една чаша варена киноа има малко над 20 процента от дневните нужди от фибри. В резултат на това, добрите чревни бактерии го обичат! Виждате ли, фибрите са храната или пребиотик за микрофлората, която населява чревната ни пътека. Храненето с правилните неща е изключително важно за благоприятното храносмилане и хранителните вещества, които да хранят кожата ви.

Киноата е проучена доста задълбочено, поради което има много данни за ползите, които носи за здравето на кожата.

Противовъзпалителните хранителни вещества в това здраво зърно включват онези, които оказват значителен ефект върху благосъстоянието на вашата кожа и впоследствие върху нейния външен вид.

С високи нива на витамин В2, рибофлавин, киноа осигурява повече еластичност, мекота и еластичност на кожата. Ако сте в съответствие с вашата основна рутинна грижа за кожата и включите пълноценни храни и древни зърнени храни в диетата си, здравето на кожата ви ще се подобри в резултат на вашия комплексен подход към вашето благосъстояние.

Роля на фенолната киселина за здравето на кожата

Фенолна киселина е един от любимите ми разговори, когато става въпрос за кожа. Този уникален химикал, открит в киноата, прави някои невероятни неща. Вижте този набор от предимства за вашата прекрасна кожа, съхранявана в зърното на киноа!

  • Минимизира възпалената кожа и зачервяванията
  • Намалява тъмните кръгове под очите
  • Намалява цветната пигментация в кожата
  • Намалява увреждането на ДНК в кожните клетки
  • Намалява видимостта на слънчевото петно

Всички тези предимства поддържат равномерен тон на кожата. Включването на киноа в нашата редовна диета не е полезно за извличане на ползите от този естествен източник на здраве.

Защо кожата ви се нуждае от гама-токоферол

Знаете за витамин Е и нейните огромни ползи за нашето благосъстояние. Семейството на витамин Е включва няколко групи химикали: токофероли и токотриеноли. Медицинската наука

Вътре в токоферолите група от Гама-токофероли намалява възпалението, предпазва от някои видове рак и предпазва от излагане на радиация (помислете за слънцето тук).

Гама-токоферолите отблъскват свободните радикали, помагайки на кожата ни да остане по-млада, като поддържа жизнен цикъл и здравословно възпроизводство на клетките. Това противовъзпалително действие не може да се пренебрегне, когато избираме страхотни храни за здравето на кожата си. Киноата е на върха на тази хранителна верига.

Ако искате да продължите да се радвате на здрава, млада кожа, може да искате да научите повече за Антиейдж ретиноидна терапия за женска кожа.

Ефекти на полизахаридите на клетъчната стена върху кожата

Полизахариди на клетъчните стени играят критична роля за цялостното ни здраве. Несъмнено това е една от често пренебрегваните причини за различни кожни заболявания.

Полизахариди са естествени за нашето тяло и кожни структури. Те са естествени компоненти вътре в кожата, които имат сила на свързване с вода и антиоксидантни свойства.

Една от критичните роли на полизахаридите на клетъчната стена е да се увеличи съдържанието на вода в епидермис известен още като рогови слой или външен слой на кожата. И в допълнение, за повишаване на течливостта на клетъчната мембрана. С една дума, полизахаридите са изключително важни за поддържане на водния баланс в кожата ни.

Без вода кожата губи своите защитни бариери и функции, както и естетически външен вид. Разгледайте този резюме, който обсъжда употребата на полизахариди във формулировки за грижа за кожата.

Друга невероятно полезна съставка за овлажняване на кожата, на която трябва да обърнем внимание, е хиалуроновата киселина, която може да се намери в изобилие в тялото ни. Прочетете защо дава възможност да се знае и използва Ползи от хиалуроновата киселина за жените.

Ако искате по-пищна и жизнена кожа - включете киноата като един от основните продукти за елементите от менюто за закуска, обяд и вечеря!

Киноа защитава ли колагена?

Киноата е полезна за здравето на кожата ни, когато я ядем и когато я използваме и за маски за лице. Проучванията показват, че локалното приложение на киноа инхибира ензим, наречен матрична металопротеиназа, който е отговорен за разграждането на колагена и еластина.

Киноа богата ли е на колаген?

Колагенът е най-разпространеният протеин в нашето тяло. За да го изгради, са необходими много елементи и един от тях са протеиновите блокове.

Тъй като киноата е почти перфектен баланс на всички 9 незаменими аминокиселини, тя ги осигурява за изграждане и поддържане на колаген. Лизинът е една от аминокиселините в киноата, която отива директно за производството на колаген. Още една причина да имате това древно зърно в килера си по всяко време, нали?

„Основно“ означава, че хората не могат да синтезират химикал в телата си.

Поддържането на кожата е важно на всички етапи от живота на жените. Но това става още по-важно по време на бременност, перименопауза и менопауза. Намери още Как менопаузата влияе на кожата.

Ето няколко рецепти, много лесни, които могат да бъдат направени и завършени за няколко минути. Единствената разлика е, че тези рецепти осигуряват пълноценни храни, непреработените източници на хранителни вещества за вашето тяло.

Наслаждавайки се на процеса на приготвяне и след това приемане на храни, приготвени с пресни съставки, определено ще ви доближи до по-свежа кожа. И по-лек ти.

Киноа Ползи за отслабване

Включването на киноа в начина ви на живот е предпоставка за естествено мощен източник на управление на загуба на тегло. Нека да разгледаме някои защо вътре в киноа способности за отслабване.

Киноата е ниско гликемична и богата на фибри и протеини

Киноа рецепти за отслабване са Ниско гликемично, което означава, че кръвната Ви захар няма да скача нагоре и надолу, след като ядете ястие от киноа. По-ниските нива на кръвната захар са задължителни за успешното отслабване, тъй като допълнителната захар в организма се съхранява под формата на мазнини.

С много фибри на порция, гладът ви ще има естествен впряг и няма да почувствате глад след 30 минути, когато сте обядвали или вечеряли.

Фибрите естествено увеличават усещането за ситост, което ви предпазва от преяждане и търсене на други закуски след хранене.

Повтаряйки, че киноата е пълноценен протеин с всичките девет незаменими аминокиселини, можете да включите това древно зърно в ежедневния си хранителен план за по-стабилно здраве и загуба на тегло. Здравословните рецепти за киноа за отслабване ще включват зеленчуци и билки, за да увеличат ползите от самото зърно.

здравословна

Това ястие от киноа също е без глутен и е подходящо за тези с Целиакия или NCGS.

Приблизително 4 унции на ден киноа (

1/2 чаша) ще осигури нуждите на детето от протеини за един ден. Изпийте една чаша и сте на път към собствените си проверки и баланси на важни за организма хранителни вещества.

Лесна рецепта за киноа за отслабване

Разполагате с всички необходими съставки, за да направите вкусна рецепта за киноа за отслабване и жизнено здраве. Характерното за рецептите с киноа е, че можете да използвате всякакви зеленчуци, билки и подправки, за да създадете свое собствено уникално ястие. След като веднъж опитате да използвате тази рецепта, ще имате увереност да предприемете следващата стъпка за вашето напълно оригинално ястие от киноа.