здравословна

Търсите ли да объркате ротацията си на закуска?

Ядете ли едно и също ден след ден?

Имам страхотна рецепта, която да добавя към вашия микс. Здравословна и засищаща каша, която има страхотен вкус и ще ви държи доволни с часове. Това е по-сърдечно, по-вкусно поемане на традиционните овесени ядки.

Тази каша е направена от кламери за килер. Освен това може да се персонализира, като поддържа разходите ниски и усилията ниски. Опитайте - мисля, че ще ви хареса.

Относно рецептата

Тази каша се състои от всякакви здравословни съставки: овес, семена, ядки, сушени плодове и кокосово масло.

Най-хубавото в него е колко лесно е да се направи: Просто хвърлете всички съставки в стъклен буркан, добавете вряща вода - и я изядете веднага, или я оставете за утре.

За неварена, по-лека вариация, вижте тази рецепта за мюсли.

Персонализиране на този рецепт

Нямате ли всички съставки, необходими за приготвянето на тази каша? Импровизирам!

Използвайте тиквени семки вместо слънчогледови семки.

Заменете семената чиа със сусам.

Избягвайте да пътувате до хранителния магазин - и спестете и малко пари - като използвате съставки, които вече имате под ръка.

Харесвайте това, което виждате? Следвайте в Instagram за по-евтини и здравословни идеи за закуска, съвети за спестяване на пари и красиви снимки.