диета

Търсите здравословен обяд, пълен с пренатални витамини? Нашата вкусна супа включва бета каротин и витамин С - идеални за вашата диета за бременност!

Друга лесна рецепта за супер, която се прави само за минути. Морковите са богати на бета-каротин, като е полезен за вашето зрение, имунната система и здравата кожа. По-добре е да почиствате морковите, а не да ги белите, тъй като много от хранителните вещества се намират във външната обвивка. Доматите са пълни с антиоксиданти и хранителни вещества за бременност, особено витамин С, който помага за формирането на здрави кости, зъби и венци.

Съставки

1 средна глава лук, нарязан на ситно.
1 скилидка чесън, счукан.
I супена лъжица зехтин.
3-4 големи моркови, нарязани грубо на малки кубчета.
2 формички накълцани домати .
½ пинта пилешки или зеленчуков бульон.
2-3 tbsps крем крем.
1 супена лъжица пресен риган (ако има такъв) и стрък прясна мащерка, както ситно нарязани - или използвани сух риган и мащерка на вкус.
Сол и прясно смлян черен пипер на вкус

Метод

  1. Внимателно запържете лука и чесъна в маслото, докато лукът стане прозрачен.
  2. Добавете морковите, разбъркайте и запържете за минута-две, преди да налеете бульона.
  3. Оставете да къкри леко, докато морковите омекнат (това не трябва да отнема повече от 5-10 минути) и добавете доматите и билките.
  4. Продължете да къкри, за да се оставят вкусовете да се слеят и да се смесят.
  5. Добавете крем крем и още вода, ако е твърде дебел.
  6. Загрейте отново внимателно.
  7. Подправете на вкус и поднесете с допълнителен вихър крем крем отгоре. Варирайте билките, за да заздравите промените - магданозът с плоски листа работи добре.

Съвет за FittaMamma

Струва си да инвестирате в ръчен пасатор за супи - той ще бъде наистина полезен и за пюриране на бебешка храна!

Подкрепете прекрасната си бебешка подутина!

Разкошно активно облекло за майчинство, стилизирано за подкрепа - и двамата заслужавате най-доброто 👶