С неотдавнашното обявяване на Програмата за пресичане на бременни и след раждане, решихме, че няколко публикации за здравето на бременността биха били подходящи за блога. Следващата статия е публикация за гост от Кейти Мур.

блог

Малко са моментите в живота на жената, по-вълнуващи от момента, в който тя направи положителен тест за бременност и разбере, че ще бъде майка. Всъщност някои от по-вълнуващите моменти идват след положителния тест за бременност. Тези моменти включват чуване на сърцето на бебето за пръв път, усещане на бебето да се движи за първи път и задържане на малкото бебе за първи път.

Положителният тест за бременност е единственият момент, който най-много променя живота на жената в живота й; от този момент нататък всички нейни решения засягат и нейното бебе.

Първото нещо, което една жена прави, когато научи, че е бременна, е да направи първата си пренатална среща. По време на бременността си жената ще ходи на лекар веднъж месечно, докато навърши 28 седмици. Оттогава тя ще ходи на лекар на всеки две седмици, а на 36 седмици ще ходи на лекар всяка седмица до деня, в който започне да ражда. Връзката й с нейния лекар ще включва дискусии около това, което трябва да направи, за да поддържа бебето си здраво и най-добрия начин да се подготви за раждането. С толкова много възможности, достъпни за жена, опции с лекарства за болка, обрязване и банкиране на кръв от пъпна връв, говоренето с нейния лекар за най-добрия начин на действие ще й помогне да се подготви за този голям ден.

Също така, когато бременна жена посети своя лекар за първи път, той ще й предпише пренатален витамин. Пренаталните витамини, които жените могат да закупят във всяка аптека, са подходящи за жени, когато се опитват да забременеят, но не са толкова добри за бременни жени, колкото предписват лекарите. Важно е бременните жени да приемат своите пренатални витамини и да ядат възможно най-много богата на витамини храна всеки ден през цялата бременност.

Освен това, очакващата жена трябва да се храни добре балансирано по време на бременността си и да си създаде навик да яде здравословни храни. Тя трябва да избягва консумацията на сурови храни, храни с високо съдържание на живак, твърде много кофеин и сладкиши. Една жена се нуждае само от допълнителни 300 калории дневно, започвайки през втория си триместър, за да помогне на храненето на бебето.

Не е тайна, че бременните жени често са уморени, имат проблеми със съня и им липсва обичайната енергия. Докато много жени смятат тези симптоми за неизбежна част от бременността, те всъщност могат да обърнат тези чувства, като се упражняват много. Те не само ще спят по-добре, ще се чувстват по-малко уморени и ще имат повече енергия, но и ще подобрят настроението си, тялото си и цялостното си здраве. Няма нищо по-добро за жената по време на бременността от адекватни упражнения, много вода и здравословна диета с няколко отстъпки тук и там.

Здравословното състояние по време на бременност само ще направи преживяването по-приятно и красиво. Когато майка, която скоро ще стане, държи бебето си за първи път, ще види, че всичките й усилия за поддържане на здравето си заслужават.

Кейти е активна писателка в блог общността, която обсъжда майчинството, майчинството, пренаталното здраве, раждането и други теми в тази ниша. Ако имате някакви въпроси или искате да се свържете с Кейти, посетете нейния блог Moore From Katie или нейния Twitter @ moorekm26.