Последни новини на MedicineNet
- Байдън избира поддръжника на Obamacare за ръководител на HHS
- Покритието в здравеопазването отнема големи удари при съкращаване на работните места
- За разлика от хората, без загуба на кост за горилите
- Obamacare намали разходите в джоба
- Изкореняване на пропуските в здравето в латино общността
- Искате още новини? Регистрирайте се за бюлетини на MedicineNet!
(HealthDay News) - Анемията се появява, когато човек има твърде малко червени кръвни клетки или недостатъчно количество жизненоважен кръвен протеин, наречен хемоглобин. Това означава, че кръвта ви може да не носи достатъчно кислород до всички части на тялото ви.
Някои видове анемия могат да бъдат предотвратени, казва Националният информационен център за женско здраве. Той предлага следните предложения:
- Яжте много храни, богати на желязо, като тофу, зелени и листни зеленчуци, постно червено месо, леща, боб и обогатени с желязо зърнени храни и хляб.
- Яжте и пийте храни и напитки, богати на витамин С.
- Избягвайте да пиете чай или кафе по време на хранене, тъй като те могат да повлияят на усвояването на желязо.
- Вземете достатъчно количество витамин В12 и фолиева киселина във вашата диета.
- Диета с високо съдържание на млечни продукти може да предотврати диабет, сърдечни заболявания Проучване на ежедневното здраве
- План за диета със сокове Най-добрите сокове, които помагат за изгарянето на мазнини по корема за 2 седмици и ги предпазват - Sound Health
- Диетите на коренното население могат да помогнат в борбата със съвременните заболявания, твърдят здравните експерти от коренното население The Guardian
- Как да помогнем на кучета с гастрит, здраве на домашните любимци
- Съвети за празнични партита, които да ви помогнат да управлявате екзокринната недостатъчност на панкреаса Ежедневно здраве