Не сме проверявали квалификацията на никой, публикувал тук. Ако имате някакви симптоми или притеснения, свързани със здравето, трябва да се свържете с Вашия лекар, който ще може да Ви даде съвет, специфичен за Вашата ситуация.

здравейте

Здравей Маги и добре дошла във форумите. Не се притеснявайте за броенето на калории, ако не ви е удобно. Много хора успешно са отслабнали и са подобрили кръвната захар само като следват начина на живот, който правите. Ако загубата на тегло спре и искате да я разбъркате малко, можете да добавите един преброен бърз ден с 800 калории, или два дни, или три дни или пет дни, разбирате идеята. В крайна сметка това е много гъвкав начин на хранене, който може да ни направи много по-здрави. Започнах от 5: 2, така че 2 бързи дни, а останалите само по начина на живот, след това отидох на три дни, след това 5 дни, след това се изкачих до пълните 8 седмици с 800 калории, което ме отведе почти до целта ми . Оттогава достигнах целта си и в момента съм с няколко килограма под нея и поддържам теглото си с един бърз ден, защото харесвам дисциплината.