Съжалявам! Вашият браузър вече не се поддържа. Искаме да ви предоставим най-доброто и здравословно изживяване при разглеждане на нашия сайт и вашият настоящ браузър ни пречи да го постигнем. За да видите сайта, моля, надстройте до модерен, напълно поддържан браузър чрез връзките по-долу. IE от Microsoft Chrome от Google Firefox от Mozilla Safari от Apple Opera от Opera

  • БЛОГ
  • ЧЛЕНОВЕ
  • РЕЦЕПТИ
  • ЧЗВ
  • КОНТАКТ
  • У дома
  • Блог
  • Статии
  • Рецепти
  • Често задавани въпроси
  • Свържете се с нас
  • Влизам
  • Регистрирай се "

Добре дошли в Моят блог

Добре дошли в Моят блог

Ако търсите статии с вдъхновение или най-новите новини за здравето и отслабването, не търсете повече.

Ако търсите статии с вдъхновение или най-новите новини за здравето и отслабването, не търсете повече.

Категории

Първата седмица на януари е толкова лесно да се съберете и да се развълнувате супер за отслабване и промяна на живота си през следващата година.

Но какво се случва през втората, третата или дори четвъртата седмица? Вълнението започва да намалява и вие просто не скачате нагоре и надолу от вълнение, както преди няколко седмици.

Виждам това почти всяка година. върховете и паденията на играта за отслабване. Днес искам да споделя личното си пътуване миналата година, което изискваше да остана силен и да НЕ се отказвам!

Мога да си спомня тази сутрин толкова живо, сякаш беше вчера. Събудих се в обичайния си ранен час от 4:30 сутринта, седнах на кухненската маса и извиках. Беше сутринта на Деня на благодарността, 2011 г., а родителите ми бяха отседнали при нас. Имахме страхотен планиран ден, но всичко, което можех да направя, беше да плача.

По това време Маркос беше на почти 4 месеца, а Кристиян на 2 години. Когато Маркос се роди през юли, взех 6-седмичния си отпуск по майчинство и след това се върнах на работа. Обичах да съм вкъщи с децата си, но също така обичам работата, която екипът отвъд диетата и я правя по света, и наистина ми липсваше.

поддържайте

Почти 4 месеца, след като бях работеща майка с 2 малки деца, имах „срив“. Кърмех Маркос (както бях правил с Кристиан), ръководех компания, грижех се за 2 малки и се уверявах, че всички сме здрави. Всичко ми се струваше прекалено много, за да се справя.

Мисля, че това, което ме разплака, беше, че имах ТОН помощ. Съпругът ми работи от вкъщи, родителите ми сега живеят на 10 минути, а свекървите ми живеят на 13 минути. Всички те са най-полезните, любящи хора, които някога ще срещнете и винаги са на разположение, за да ми помогнат, когато имам нужда.

Затова се запитах,

"Какво по света не е наред с мен? Защо не мога да направя това? Имам всичко, от което се нуждая, но не мога да го взема заедно? Защо не мога да го направя правилно?"

Попадали ли сте някога в подобна ситуация с целите си за отслабване? Където се чувствате пълен провал, колкото и да се опитвате?

Може би сте си казвали подобни неща като себе си,

"Какво не е наред с мен? Защо не мога просто да отслабна с това? Имам цялата необходима информация, но все още не мога да я събера и да направя това?"

Моето положение не беше много по-различно от това да се опитвам да отслабвам отново и отново, просто да излизам като провал всеки път и след това да се чувствам безнадеждно в крайна сметка.

Виждате ли, че бях „опитвал“ почти всичко, което знаех да правя в този момент. работа от вкъщи, работа от офиса, завеждане на децата при баба и дядо, наемане на детегледачка на непълно работно време. но всеки опит все още ме оставяше изтощен, защото просто не беше структуриран и планиран по правилния начин. Много пъти исках да се откажа.

Ето какво най-накрая научих за конкретната ми ситуация и как това може да ви помогне да продължите напред в пътуването си за отслабване и здраве, дори когато „вълнението“ започне да намалява и пътят може да изглежда по-труден от това, с което можете да се справите.

1. Не е задължително да е „перфектен“.

Виждам, че фалшивото възприятие, че нещо е „перфектно“, спира хората да работят непрекъснато по целите си (и това включва и мен). За себе си, дори и да ми отне 3 часа, за да напиша един бюлетин заради всички прекъсвания, вместо да отнема обичайните 45 минути, трябваше да отпразнувам успеха си, че написах този бюлетин, вместо да се надявам на факта, че отне по-дълго, отколкото трябва да има.

За вас, дори ако са ви отнели няколко дни, за да свалите 1 паунд, когато приятелят ви го е изпуснал за един ден, моля, отпразнувайте факта, че паундът е изключен и стои настрана, независимо колко време е отнело. Не е необходимо да е „перфектен“ и моля, не чакайте всеки детайл да бъде перфектен. Правете една малка стъпка в даден момент и празнувайте успехите си по пътя.

2. Научих се да бъда по-мил към себе си.

Бих казал, че най-злият човек за мен съм АЗ. Почти не мога да повярвам на някои ужасни неща, които бих си казал в някои дни. „Не можеш да направиш това, с кого се шегуваш?“ "Може и да се откажете. Това е безнадеждно." Да, аз, Изабел. положителен, просто аз не можах да видя светлината в края на тунела и не можех да разбера как го правят работещите майки.

Това, което реших, беше, че ще говоря със себе си, както ще говоря с децата си: "Можете да направите това. Просто бъдете търпеливи и ще го направите правилно." "Ще разберете това правилно. Знам, че сте. Една малка стъпка в даден момент." Ако една отрицателна забележка започне бавно да се прокрадва в главата ми, веднага бих си помислил: „Какво бих казал на едно от децата си в ситуация като тази?“. Почти всеки път се превръщаше в нещо положително и обнадеждаващо.

Настоятелно ви призовавам да направите същото. да говорите насърчителни думи на себе си, както бихте направили малко дете, вместо постоянно да се „карате“ за грешка.

Кажете си: "Този път ще направите това. Правете стъпка по стъпка и бъдете търпеливи към себе си." "Вие сте силен и мощен човек. Можете да постигнете всички неща, за които сте настроили ума си."

3. Научих се да намирам благословиите в процеса, а не просто да бъда привързан към резултата.

Знам, че сте чували поговорката: „Животът е пътуване, а не дестинация“. Мисля, че много пъти бързаме да стигнем до финалната линия, пропускаме благословиите, случили се по време на процеса. Освен факта, че имах 2 красиви малки момчета, на които да се наслаждавам всеки ден, започнах да празнувам много благословии по време на „пътуването“, за да разбера как да бъда работеща майка.

  • Бях много по-търпелив към себе си и другите, отколкото някога съм бил досега.
  • Спрях да „помириша розите“ много повече от всякога в живота.
  • Станах много по-организиран човек.
  • Сега съм в състояние да общувам и да се свързвам с читателите си като заета работеща майка.

Ами ти? Спирали ли сте да отпразнувате благословиите от пътуването до здравето, независимо от загубата на тегло?

  • По-добър готвач ли си?
  • Прекарвате ли повече време със семейството си, защото планирате хранене заедно?
  • Намирахте ли нови приятели в Beyond Diet или в местната фитнес зала?
  • По-организиран човек ли сте заради новото си планиране на хранене?

Спрете да мислите за всички начини, по които това пътуване е било успешно, независимо от това колко килограма или инча са загубени.

Надявам се за вас 2013 да бъде вашата година, за да отпразнувате пътуването си, независимо от всякакви „върхове и спадове“, които може да изпитате по пътя си.

Не забравяйте да.

  1. Празнувайте всичките си успехи, независимо колко големи или малки.
  2. Бъдете мили със себе си!
  3. Насладете се на пътуването.