дроб

Най-добрите 3 съставки Methi & Mushroom Frittata за здравето на черния дроб

Тази прекрасна фритата от мети и гъби поддържа здравето на черния дроб и жлъчния мехур!

Най-хубавото нещо за a рецепта за фритата е, че е кремообразна, приготвена точно, без да денатурира протеина и има невероятен вкус! Той има всички необходими хранителни вещества здраве на черния дроб. Може да сте попадали на рецепти за фритата, които използват конвенционалната фурна. Нито имам достъп до такъв, нито имам време или търпение. Нека бъдем честни.

Това рецепта за фритата има три основни съставки за здраве на черния дроб, които са яйца за свободно отглеждане, мети и гъби. Той работи чудесно върху чугунен или неръждаем тиган с тежко дъно. Номерът е да не го преварявате, докато не се забие. Може да откриете, че се чувства тежко за двама души. Обикновено имам това рецепта за фритата като цяло хранене. Чудесно е, ако искате да го направите на по-малки порции и да го използвате като страна.

Една бележка за яйцата. Дори ако използвате яйца от свободно отглеждане, ако имате хранителна чувствителност към яйца или ако страдате от възпалителни състояния на кожата си или включващи болка, избягвайте ги. Ако имате проблеми с черния дроб и жлъчния мехур, това може да бъде полезно. Откривам, че когато черният ми дроб се чувства тежък и обременен, яйцата вършат работа. Това е така, защото съдържа холин. Холин е хранително вещество за здраве на черния дроб.

Холин се изисква за поддръжка здраве на черния дроб. Той също така поддържа енергийни нива и се използва за производство на ацетилхолин, който подпомага ученето. Ако имате предизвикателства с метилирането, когато имате ниско съдържание на метилфолат или метилкобаламин, тялото ви ще използва холин. Ниският холин ви излага на риск от затлъстяване на черния дроб и чернодробните предизвикателства. Можеш да получиш холин във вегетариански източници като леща, цвекло, аспержи, броколи, спанак и гъби.

Най-добрата гъба с гъби Methi за здравето на черния дроб

Помогнете на здравето на черния си дроб с най-добрата рецепта от мети гъби фритата!

Мети е местно индийско зелено. Зелените са брилянтни чудеса. Вниманието при зелените винаги е прекаляване със суровите зеленчуци в смутитата, което всъщност може да увеличи натоварването с оксалат. Methi има такъв вкус, че малко отива много! Супер лесно е да отглеждате в собствения си двор. Просто вземете малко семена от сминдух и ги засадете в саксия или в почвата. Ще видите малки листа, които поникват само след няколко дни. Можете просто да ги отрежете отгоре и да използвате.

Това рецепта за фритата съдържа мети зеленчуци за хранителните вещества на здраве на черния дроб както и удара на вкуса! Гъбите съдържат холин. Гъбите са богати на хранителни вещества, включително витамини от група В, които поддържат черния дроб чудеса.

Frittata рецепти заредени с фитонутриенти от зеленчуци и зеленчуци са хранене сами по себе си. Те се правят доста бързо. Можете също да използвате куп остатъци от бита различни зеленчуци. Ако се опитвате да почистите хладилника си, преди да купите още зеленчуци, това е чудесна рецепта, с която можете да експериментирате.

За допълнително специално рецепта за фритата за здраве на черния дроб, можете да готвите фритата в органично тревно хранено билково масло. Направете супер лесно. Просто накълцайте листа от кориандър и чесън и ги смесете с разтопено масло и сол. Можете дори да смесите богато песто от семена за вкус. Използвам и мети за приготвяне на песто!

Най-добрата гъба с гъби Methi за здравето на черния дроб

Докато продължавате да виждате всичките ми рецепти, имам три звезди от шоуто, в този случай е така яйца, мети и гъба. Спомнете си моята мантра, която е да се наслаждавате на храната от концепцията до създаването до консумацията! Наистина искате да привлечете вниманието си. Намерението има значение. Ако смятате, че трябва да подкрепите здраве на черния дроб, Опитайте тази рецепта за фритата от мети и гъби, заредени с брилянтни хранителни вещества.

Нека разделим съставките на тази рецепта за фритата, преди да влезем в нея:

Яйца- Най-доброто нещо за яйцата от свободно отглеждане са богатите витамини от група В и холин, които и двете поддържат здраве на черния дроб. те са висококачествен източник на протеини и витамин D, и двата от които помагат за баланса на кръвната захар, функционирането на нервната система и здравето на мозъка. Холинът е чудесен и за паметта!

Избягвайте да готвите яйца в това рецепта за фритата тъй като губи хранителната си стойност. Вярвате или не, жълтъците са богати на хранителни вещества, а белите са това, към което може да сте чувствителни. Често се вижда как хората изхвърлят жълтъка и това просто е погрешно.

Мети–Зелените са брилянтни чудеса. Вниманието при зелените винаги е прекаляване със суровите зелени в смутита, което всъщност може да увеличи натоварването с оксалат. Methi има такъв вкус, че малко отива много!

Зелените мети са богати на антиоксиданти. Те също така съдържат фолиева киселина за здраве на черния дроб. Съдържат желязо, витамин С, А, В, мед и магнезий. Както всички листни зеленчуци, те са смарагдови листенца с огромно здраве.

Гъба–Гъбата е толкова ароматна! Просто подсичането им с билки и люти чушки е толкова вкусно. Много от витамините от група В също подкрепят детоксикация на черния дроб! Те намаляват холестерола в кръвта и черния дроб. Естествената форма на захар, намерена в гъбите, помага за предотвратяване на болестта на мастните любовници.