Има редица неща, които можете да направите, за да се опитате да поддържате здрав пикочен мехур. Те включват:

  • Поддържане на здравословен прием на течности - Опитайте се да пиете поне 1,5 - 2 литра (6-8 чаши) течност всеки ден. Когато не пиете достатъчно, пикочният мехур свиква да задържа по-малки количества урина и може да стане чувствителен
  • Избягване на запек и спазване на здравословна диета - Когато червата не се изпразни правилно, то ще се подуе и избута надолу върху пикочния мехур. Можете да помогнете за избягване на запек, като следвате здравословна диета
  • Практикуване на упражнения за тазово дъно.

Какво може да раздразни пикочния мехур?

  • Напитки, които съдържат кофеин
  • Газирани напитки, особено тези „Lite“ или „Diet“ с изкуствени подсладители като аспартам или захарин
  • Алкохолните напитки - особено „шорти“ - могат да раздразнят пикочния мехур
  • Киселината в някои плодови сокове може да влоши проблемите за някои хора
  • Някои лекарства
  • Наднорменото тегло също може да влоши проблемите ви с пикочния мехур. Излишното тегло може да окаже натиск върху мускулите на тазовото дъно, което може да отслабне и да доведе до стресова инконтиненция на урината.

Как мога да избегна инфекции?

  • Пиенето на 1 или 2 чаши (250 до 600 ml) сок от червена боровинка всеки ден може да помогне на хората, които често получават инфекции на урината. Хората, които са диабетици или приемат варфарин, трябва да се консултират със своя лекар или съветник за въздържане, преди да пият сок от червена боровинка
  • Поддържането на урината на слабо кисела страна е друг добър начин за обезсърчаване на инфекциите. Приемът на витамин С (аскорбинова киселина), разделен на дози (общо не повече от 1000 mg на ден), работи добре
  • Пиенето на ечемичена вода също ще помогне за успокояване на раздразнен пикочен мехур, но моля, консултирайте се с Вашия лекар или медицински специалист
  • Дръжте катетъра си без натрупване, ако носите постоянен постоянен такъв
  • Не намалявайте количеството, което пиете: това прави урината ви още по-концентрирана и вероятно ще влоши проблемите с пикочния мехур.

Как работи нормалната пикочна система

Пикочната система се състои от два бъбрека, уретерите, пикочния мехур и уретрата. Бъбреците лежат отзад, пред долната гръбна клетка от двете страни на гръбначния мозък.

Пикочният мехур има две основни функции - да съхранява урината и след това да се отърве от нея. Пикочният мехур е направен от гладък мускул, който се контролира от автоматичната нервна система. Процесът на елиминиране на урината е както следва;

Допълнителна помощ и съвети

Просто не мога да чакам карта

пикочния мехур

Малка удобна и добре разпозната карта, която значително подобрява способността ви да получите достъп до тоалетни на всякакви места. Можете да го закупите от нашия раздел „Ресурси“