Всички знаем колко важна е здравословната закуска за общото благосъстояние и отслабване, но с настъпването на по-хладните месеци може да откриете, че вашето ставане и тръгване е станало и изчезнало! Ние сме привлечени от хладни храни през топлите месеци, за да поддържаме тялото си хидратирано, докато по-студените месеци ни карат да посягаме към по-богати, затоплящи храни, които успокояват и възстановяват.

приготвена

Докато вашият Здравословно смути с мумия е страхотна целогодишна опция за закуска, ако имате няколко други опции, означава, че можете да объркате нещата, без да прибягвате до нездравословни ястия. Ако искате да добавите към репертоара си, защо не опитате това вкусно, питателно, отслабване приятелска алтернатива на кашата, която използва бавно приготвена киноа, за да създаде богата на протеини, кремообразна закуска.

Най-големият бонус? Вие правите цялата подготовка предната вечер, така че сервирането на първото хранене за деня е толкова лесно, колкото свалянето на капака от гърнето и изваждането на порция!

Киноа има доста добра репутация за хранителни мощности. Пълен с изграждане на мускули, засилващ метаболизма протеин, той също е без глутен, нискокалоричен и пълен с други важни витамини и минерали. Всички тези функции в комбинация означават, че това е чудесна възможност да включите в менюто си, което ви осигурява пълнота и удовлетворение през цялата сутрин, с много енергия за изгаряне.

Включването на канела и мед добавя много вкус и сладост без огромен брой калории, докато пресните плодове и ядки увеличават броя на протеините и витамините. Използвахме настъргана ябълка, малини и натрошени пекани, но можете да използвате какъвто плод трябва да предадете.