потърсете

Зашеметяващ брой жени спазват диети по всяко време. Знаете ли, че само в САЩ всяка година се харчат над 40 милиарда долара за диети и диетични продукти? Това е съпоставимо с годишния бюджет за образование, изразходван от федералното правителство на САЩ. Близо 70 процента от жените (с изключение на тези с действителни хранителни разстройства) се опитват да отслабнат. Изследвания показват, че три от четири жени имат нездравословна връзка с храната или телата си

Какво точно става тук? Диетата може толкова лесно да попадне под прикритието, че е „здравословна“, но когато разгледаме по-отблизо всичко, което включва диетата, наистина ли това може да е истина?

Фалшивото обещание за диета

Особено по време на преходни и/или емоционални данъци в живота на жената, като бременност и след раждане, отглеждане на деца и т.н. диетата може да се почувства като временно решение, осезаемо средство за намиране на чувство за контрол в разгара на хаоса.

В морето от затруднено хранене спазването на диета може да изглежда като навигационен инструмент, който обещава, че ще стигнете до вашата дестинация. „Ако изрежете само тези храни и избягвате тези съставки, ще намерите [попълнете празните места].“

Реалността е, че диетите се основават на фалшива предпоставка, че достигането на определено тегло или размер на тялото ще ни доведе до живот на удовлетворение. Това е лъжа, която продължава смъртоносния диетичен цикъл, в който се оказват в плен безброй жени. Не е необичайно жената да прекарва години от живота си, време, усилия и още повече пари за неуспешни диети, диетични продукти, добавки за отслабване и т.н., всичко в името на опитите да бъдете здрави или да достигнете желаното тегло.

За съжаление тези усилия са напразни и водят само по низходяща спирала до недоволство на тялото, самоомраза, ниско самочувствие и общ страх от храна. За някои жени диетата може да бъде спусък, който води до развитие на хранително разстройство.

Разбиране на предупредителните знаци

Ако сте се оказали заседнали в порочния кръг на диетите, знайте, че не сте сами. Информираността е първата стъпка към всяка промяна и разбирането къде се намирате може да ви помогне да промените курсовете по пътя на живота си.

Потърсете тези предупредителни знаци, които могат да разкрият дали вашата диета ви отвежда в спирала на смъртта:

Откривате, че прекарвате значително време в мислене за храната, теглото и тялото си

Често се претегляте и/или се притеснявате от наддаване на тегло

Чувствате се виновни, когато нарушите правилата на диетата си или не сте в състояние да следвате плана

Намирате се да се люлеете между крайностите на ограничаването и преяждането

Чувствате се извън контрол, когато ядете определени храни

Изпитвате безпокойство по време на социални събития или места, където има храни, които не трябва да ядете

Избягвате социални функции или събирания заради храната

Откривате, че всеобхватните мисли за храната и тялото ви пречат да се наслаждавате на значимото в живота, като връзки, хобита, дейности, които обичате и т.н.

Може да се чувствате пристрастени към храната

Ще откриете, че скачате между различни модни диети

Чувствате, че достигайки целта си, нещата може да се почувстват по-лесно в живота

Диетите се превърнаха в социално приемлива норма в нашето общество - но нека бъдем реални: диетите само ви пречат да наистина процъфтявате в живота. Колко ценни възможности или моменти сте загубили поради времето, фокусирано върху диети или стремеж към неуправляем начин на хранене?

На пръв поглед диетата може да се почувства като решение на проблем, но какво ще стане, ако наистина няма нищо лошо в тялото или теглото ви? Може би истинският проблем се крие в насаждащите страх начини на диетична култура, където ние постоянно се потапяме в подвеждаща информация за храната, заедно с лъжата, че ще бъдем щастливи само след като достигнем определено тегло.

Намиране на свобода от диети

Време е да скочите от диетата и да се научите как наистина да живеете здравословно. Няма правила за диета. Няма книги за диети. Без диета. Период.

Храната и яденето не трябва да са нещо страшно. Може би сте били на хронична диета, защото не знаете нищо различно. Или може би се страхувате от храна извън параметрите, които диетата може да ви даде. Вече не е нужно да жертвате благосъстоянието си за диети. Особено ако сте майка, хроничната диета може да повлияе негативно на това как детето ви възприема собственото си тяло и връзката с храната.

Излезте от диетата на смъртната спирала днес и започнете пътуване към добротата на тялото, свободата с храната и способността да се наслаждавате на приятния аспект на яденето отново.