Публикувано на 21.11.2016 г. в 00:01

изскачат

В допълнение към готовността да гръмнете силно и афинитета към колоезденето с въглехидрати, има нещо друго, което хората, които са разкъсани, изглежда имат общо - огромна мрежа от изпъкнали вени.

Изпъкналите вени не са просто мечта на медицинска сестра за вземане на кръв; те са ключов индикатор за желания външен вид на културистите. Вие не сте хардкор, докато кръвоносните Ви пътища не изпъкнат като ръка, пълна с херния. Но какво ги причинява на първо място?

По-големите мускули изискват повече кръв

Поддържането на толкова много мускулна маса изисква обичайните заподозрени: дисциплина, големи тежести, ядене на обилни количества протеин, говорене за обилните количества протеин, което ядете. Това също означава, че самото ви тяло трябва да работи, за да поддържа споменатите мускули големи и функционални.

„По-големите мускули изискват повече кръв“, казва Пол Солтър, RD, CSCS и редактор по хранене в Bodybuilding.com. "Когато натрупате значителна мускулна маса, тялото ви се адаптира, като разширява мрежата си от кръвен поток; по този начин вените стават по-забележими в определени области."

Това означава, че колкото повече мускулна маса имате, толкова по-съдова ще изглеждате. Не мислите ли, че вените ви са достатъчно големи? Удари стаята за тежести и натрупай тази мускулна маса, брато!

Ако тренирате много, вероятно имате по-малка маса

Всички мускули в света не означават нищо, ако са скрити под слоеве мазнини. Разбира се, може би знаете, че те са там, но опитайте да го обясните на хора, които виждат само кифлен плот, където трябва да са шест пакетни корема. Същото важи и за вените.

„Единственият буквален блок, който пречи на вените да виждат бял свят, е количеството телесна мазнина, което имате“, казва Солтър. "Ако имате по-малко телесни мазнини, е вероятно да имате мазнини непосредствено под кожата, което означава, че вените ви са по-малко склонни да пробият и да изпъкнат навън или поне да бъдат по-видими."

Проливането на килограми е най-голямото нещо, което можете да направите, за да развихрите своите гигантски, секси вени. Така че дори само да загубите последните 5 килограма, това може да означава разликата между патетично гладки ръце или лоша система за кръвообращение.

Понякога се свежда до генетиката

За съжаление, някои хора биха могли да тренират по цял ден и да намалят процента на телесните мазнини до едноцифрените цифри и пак да не виждат изпъкнали вени. Какъв ужас! Това е благодарение на прекрасната торбичка на вашите гени.

„Васкуларността е силно повлияна от генетиката“, посочва Солтър. Ако кръвта тече през тялото ви, но не изскачат вени, за да го докажете, наистина ли сте жив?

Ако големите, изпъкнали мускули и постоянното капене на протеинови шейкове не са достатъчни, за да се почувствате като истински културист, разгледайте тези съвети, за да тренирате за вени. Но не забравяйте, че не ви трябват вени, за да направите това, което наистина има значение: попълнете състезателните си шорти, прекъснете всеки представител със силни мрънкания или кажете на хората колко можете да клякате.

Регистрирайте се тук за ежедневния ни имейл за Thrillist и вземете вашето решение за най-доброто в храната/напитките/забавленията.