защо

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Кафе. Някои хора се кълнат, че не могат да функционират, докато сутрин не преминат през системата им. Това е причината, поради която има Starbucks навсякъде и навсякъде, където и да отидете по света. Въпреки че кафето е напитка, която се наслаждава по целия свят, чаша чай може да има по-големи ползи.

Прочетете, за да разберете защо замяната на сутрешната ви чаша с джо с билков чай ​​може да осигури многобройни предимства, свързани със здравето.

Ще повишите настроението си

Кафето е свързано с енергиен болт, който може да ви остави на ръба, ако консумирате твърде много. Чаят, от друга страна, ви помага да запазите спокойствие с билки като лайка или лавандула. Пиенето на чаша чай преди стресиращ ден в офиса ще ви помогне да успокоите всички разкъсани нерви и по този начин да увеличите цялостното си представяне и лично поведение.

Ще подрежете талията си

Едно от предимствата на пиенето на зелен чай е, че той може да ви помогне да отслабнете, като намалите мастните клетки и ускорите мускулните клетки. Също така допринася за по-тънка талия, като ускорява метаболизма ви. В проучване на American Journal of Clinical Review ежедневната консумация на зелен чай в продължение на 12 седмици помага на хората да отслабнат. Чаят също има много по-малко калории, особено ако сте свикнали да пиете кафето си с крем.

Ще имате по-силна имунна система

Чаят може да помогне за засилване на имунната ви система, особено зеленият чай, който съдържа EGCG антиоксиданти. Смяната на ежедневната ви чаша кафе за чай ще ви помогне да отблъснете някоя от онези неприятни настинки и грип, които изглежда винаги се ориентират около училищата, работните места и дома ви.

Закупуването на чайове с ехинацея също може да осигури допълнителен слой защита срещу микроби.

Ще спите по-добре

Един от проблемите с пиенето на кафе е, че ако го консумирате твърде късно през деня, може да имате проблеми със съня през нощта. С чая има много видове, на които можете да се насладите, които нямат високите нива на кофеин, които кафето има. Има дори чайове, които съдържат естествени помощни средства за сън като корен от валериана, поради което ви помагат да постигнете този по-дълбок нощен сън.

Ще се радвате на по-добро храносмилане

Всичко с високи нива на кофеин може да създаде високи нива на киселинност в тялото ви, което може да допринесе за лошо храносмилане, киселини и други стомашно-чревни разстройства. Чайове като джинджифил и мента са перфектно лекарство, което прави тялото ви по-алкално.

Ще имате по-добра хигиена на устната кухина

Чаят има флуорид и танини, които помагат за намаляване на плаката в устата ви. Добавянето на чай в сутрешната ви рутина ще помогне за насърчаване на хигиената на зъбите.

Само бъдете сигурни, че вашият чай не е подсладен със захар, което може да има обратен ефект.

Ще получите помощ за предпазване от рак

Зеленият чай и черният чай имат високо ниво на антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване на рак. В зеления чай това са полифенолите, а в черния чай теафлавините и теарубигините.

Дори чрез чая се разглежда като нещо полезно, пиенето на твърде много чаши всъщност може да има неблагоприятни ефекти, така че не забравяйте да отпивате умерено.

Няма да сте толкова зависими

Кафето има пристрастяваща природа, което обяснява защо можете да изпитвате главоболие, ако спрете да го пиете. Чаят, от друга страна, не формира навик, но все още има малко кофеин в себе си, който може да ви даде предимство сутрин. Опитайте черен или зелен чай, за да събудите тялото си първото нещо сутрин.

За натурална напитка, която има високи нива на кофеин, но не води до пристрастяване като кафе, опитайте Yerba Mate, напитка, която често се консумира в части от Южна Америка.