интуитивно

Как да се справите с натиска за диета и да отслабнете за вашия сватбен ден.

Преди 3 седмици се оженихме в Байрън Бей, заобиколени от приятели и семейство под ОГРОМНО смокиново дърво, и току-що пристигнахме у дома след сватбата и медения месец ху ха!

Аз съм Уотсън!

Нашата сватба се почувства много автентично „ние“ и сега, когато беше и си отиде, се чувства като огромно постижение да отпразнуваме и споделим ставането на „нас“ с приятели и семейство.

Сега, когато съм от „другата страна“, размислих как планирането на сватбата разбърква някои стари диети и „неща“ от тялото.

Процесът ми даде възможност да премина към следващото ниво на самоприемане, себестойност и образ на тялото.

И с това, надявам се, че мога да повлияя положително на начина, по който можете или да отразите уроците за изображението на тялото от вашия сватбен ден, ИЛИ да се подготвите да преструктурирате мисленето си за големия си ден напред.

Около месец след нашата сватба влязох обратно в студиото си на производители на рокли и видях роклята си да виси на далечната стена и ме чакаше да пробвам. Това беше първият път, когато видях роклята си да се оформя, след като фитингите от калико няколко седмици по-рано, бях ТОЛКОВА развълнувана (и изнервена) да я пробвам, защото беше направена само за мен!

Когато се приближих до роклята, окачена до стената, усмивката ми изчезна, нещо не беше наред, роклята изглеждаше. твърде голям?!

„Имам ли някакъв изкривен изглед към тялото си ?!“ Помислих си, докато правех бързи крачки през стаята.

Съзнанието ми бързо напред към сутринта на сватбения ни ден.

Моментът, в който щях да погледна роклята си, висеше високо на стената, докато нашият фотограф организираше моментите „подготвяне“.

В момента, в който се почувствах напълно издут, защото роклята ми изглеждаше „прекалено голяма“ и не бях с размера, който исках да бъда в нашия перфектен ден.

Но преди да стигна до това как се обърнах и се почувствах истински уверен в сватбения си ден ...

Искам да ви върна към уикенда, само няколко дни по-рано, там, където борбата с изображението на тялото ми се разви и моите уязвимости се отвориха.

Бях на коледно парти и някой предложи пасифлора павлова, на коледно хартиено блюдо.

„Не, благодаря, добре съм - наистина съм пълен!“ казах.

По това време пиех наистина сладко шампанско и наистина не се чувствах като пав.

Наполовина на шега, наполовина нежно ми каза този човек,

„Притесняваш ли се, че ще напълнееш преди сватбата ха ха ?!“

(хммм неудобна, неудобна пауза) - най-добрата проекция.

Сега този коментар не трябваше да бъде гаден, защото честно казано, често това е, което много от нас мислят в тези моменти. За съжаление мисля, че това може да бъде начинът, по който жените понякога се свързват и „свързват” помежду си.

Това не беше краят ...

През следващия час на смесване ме попитаха дали искам шампанското ми да бъде допълнено от някой друг в групата и любезно казах, че съм „добре“ за шампанско и ще имам нещо друго.

„О, диета за големия ден?“ каза тя, сякаш знаеше какво се случва.

Болезнената част за това е посланието, което всички сме закупили като жени.

Приета съдба, че трябва да прекараме ангажиментите си стресирани, планираме сватба, ограничаваме и упражняваме като ЛУДИ, за да се впишем в стандартите на фото-достойна булка!

Ясно е, че сключването на брак е надуто във всичките ни умове, както заради историята на брака, така и заради приказката, с която всички сме израснали.

Сключването на брак беше върхът в живота на всяка жена!

Върнете се към частта, в която едва не претърпях сватбена авария ....

Простата истина за роклята беше, че шивачката все още сглобяваше полата и горните части. И това всъщност, начинът, по който беше закачена, направи роклята НЕ да изглежда като силует „в стил русалка“, който очаквах!

И така, ИСТИНСКАТА разбивка беше моето автоматично, катастрофално мислене и как тя ме завладя този ден.

Сега осъзнавам, че това е натрупване на съобщения, които бях усвоил през последните няколко дни, които се вливат в старите ми страхове и модели, които можеха да излязат извън контрол.

За щастие, сега добре осъзнавам тенденциите на „стария аз“ да ИЗБЕГАМ в началото на „голямо събитие“, за да мога да разпозная знаците и да променя мелодията си доста бързо.

Моят „стар перфекционистичен Аз“ не се канеше да повдигне главата си и да съсипе този един ден от живота ни!

Това, което ми прилича на роклята, ми показа, че все още не съм имунизиран срещу ноктите на диетичната култура!

Излязох от цикъла на диети, неподредено хранене и упражнения преди години. Просто отнема доста значимо събитие, като сватбения ви ден, за да проверите наистина колко силно е вашето самоприемане, самочувствие и образ на тялото ви!

Разбира се, наистина исках да се чувствам красива и уверена в сватбения си ден, НО аз също исках да се чувствам естествено и автентично!

Не исках да поглеждам назад към снимки и да не разпознавам истинския аз.

Истинската промяна беше да си позволя да се откажа от идеята, че най-добрата версия на себе си съществува „там“. Че ако работя достатъчно усилено, мога да „поправя“ тялото си.

Сякаш има това място за „пристигане“ и когато го направите, ще бъдете ДОСТАТЪЧНИ.

Мислех, че трябва да съм достатъчно тънка, достатъчно блестяща, „детоксикирана“ и достатъчно здрава, за да бъда ДОСТНА да се оженя.

Оставих идеята да бъда най-доброто себе си в деня на сватбата си, защото „най-доброто възможно“ е възприятие, мярка за достатъчно, което съществува само в съзнанието ни.

Тази идея за съвършенство е само стандарт, който създавам и в момента го правя да означава нещо за това, ДОСТАТЪЧНО се чувствам.

Направих възприятието си за „по-голяма“ рокля на закачалката, че не съм достатъчно добър. Реших, че „достатъчно малък“ е по-добър и бях направил това решение само за 2 секунди. В това няма разумност или истина.

Това, което реших, беше да се взема и да подкрепям себе си през последните няколко седмици преди да се оженя.

Фокусирах се върху наслаждаването на етапите на планиране и подготовка с по-пълноценни приоритети, които ми дадоха повече свобода. Няма #wedshred.

Подготвях се да взема 3 седмици почивка от работа с моите клиенти, за да мога да се насладя напълно на нашата сватбена седмица и 2 седмици меден месец.

Прекъснах деня си с разходка/бягане, за да балансирам допълнителното време, което прекарвахме в планирането на сватбата и почивката си

Прекарах допълнително време за почивка с Ник и заедно тренирахме отношения, за да можем да се подготвим активно за брак.

И се упражних да си дам ПОВЕЧЕ състрадание, когато се притеснявах дали да правя повече упражнения, да ям повече пресни салати или да пропусна да ходя до пекарната на Iggy’s за тази седмица с момичетата.