Тайлър Спраул е директор на UX и главен треньор на Exercise.com. Той има бакалавърска степен по предмедицина и е сертифициран по NSCA специалист по сила и кондиция. Той е бивш изцяло американски футболист и все още треньор по футбол днес. В свободното си време той обича да чете, да учи и да живее живота на татко. Той е участвал в Shape, Healthline, HuffPost, Women.

Написано от Тайлър Спраул
Директор на UX & Head Trainer

използвайте

АКТУАЛИЗИРАНО: 25 август 2020 г.

Всичко е свързано с вашата марка. Нека направим тежкото вдигане.

Разкриване на рекламодатели: Стремим се да ви помогнем да вземате уверени решения за фитнес софтуер. Пазаруването за сравнение трябва да е лесно. Нашите партньори не оказват влияние върху нашето съдържание. Нашите мнения са наши собствени.

Редакционни насоки: Редакционният екип на Exercise.com е посветен на предоставянето на честна, безпристрастна информация за фитнес индустрията. Ние актуализираме нашия сайт редовно и цялото съдържание се преглежда от упълномощени експерти по фитнес.

  • Вижте плюсовете и минусите на диетата на Photoshop и дали наистина е възможно.
  • Ако се фокусирате върху отслабването, кардио тренировките може би са най-добрият катализатор за постигане на целта ви.
  • Най-добрият начин да отслабнете е с редовна диета и упражнения.

Имаш флаб, от който трябва да се отървеш? Нуждаете се от бързо решение, за да придадете на изображението си допълнителен тласък, за да получите повече посещения на вашия уебсайт за запознанства? Вижте плюсовете и минусите на диетата на Photoshop и дали наистина е възможно.

Независимо дали сте прекалено мързеливи, за да тренирате в действителност, или прекалено пристрастени към вашите двойни неща Oreos през нощта, има една диета, която не изисква физическо натоварване или въздържание от прекомерното ви снизхождение.

Всъщност тази диета работи по-бързо от всичко, което Джени Крейг или наблюдатели на тегло могат да измислят. Не ни вярвате? Нека разгледаме по-отблизо!

И ако предпочитате да отслабнете по начин, който действително ще е от полза за вашето здраве, регистрирайте се за акаунт в Exercise.com PRO още днес!

Съдържание

Photoshop Magic

Вижте колко Photoshop може да излети в тези снимки преди и след.

Дори не можете да разберете коя е оригиналната снимка!

Знаменитостите се фотошопират толкова често, че понякога може дори да не го осъзнавате.

Всеки го прави, нали?

Прекалено хубаво, за да е истина?

Прекалено добре ли е, за да е истина? Е, нещо като. Това е проблемът с честността. Затова, преди да решите да свалите Photoshop 50 килограма от тялото си, не забравяйте да прецените плюсовете и минусите на заблуждаването на хората относно външния си вид. Няма нищо по-неудобно от това да се появиш на първа среща, създавайки очакването да бъдеш бомба и да се появиш с доста различен пакет. Освен това, ако не спортувате, това не е здравословно за тялото!

След като оценихте свързаните рискове, ето няколко начина да използвате инструментите в Photoshop, за да промените външния си вид. Има изобилие от видео уроци по тази тема. Те показват колко лесни и ефективни са тези трансформации. Всеки, който има компютър и Adobe Photoshop, може да създаде тези ефекти за 30 минути или по-малко.

След като инсталирате Photoshop на вашия компютър, стартирайте го. След това трябва да намерите тази снимка, която се нуждае от лечение, и да я импортирате в Photoshop. Това може да се направи по няколко различни начина. Снимка може дори да се влачи от мрежата във Photoshop. Най-лесният начин е да отидете в раздела Файл в лентата с менюта и да кликнете върху Вземи снимки. Това е доста обяснимо. Photoshop е много изчерпателна софтуерна програма. Това може да бъде много сложно за начинаещи и скоро става поразително. Следователно трябва да знаете точно какъв инструмент искате да използвате.

Liquify

Всичко направено в тези снимки може да се направи, като отидете в менюто на филтъра в горната част на екрана и кликнете върху бутона за втечняване. Това ще отвори екрана за втечняване, където могат да се направят всички необходими модификации.

Основните 2 инструмента за Photoshop, използвани в рамките на liquify, за да отрежат нежеланото изрязване на любимите ви снимки, са:

  • Инструмент за преправяне напред. Това е този, който прилича на ръка и пръст, натискащи надолу. Този инструмент ви позволява да щракнете и плъзнете определена област. По принцип той изтласква пикселите на изображението в посоката, в която го влачите. Можете да контролирате размера на пикселите, които влачите, като промените размера на четката в опциите на четката в десния панел. Може да се използва за изчезване на по-големи извивки, като ги плъзнете навътре към тялото. Също така някои области могат да бъдат блокирани, за да останат незасегнати от ефекта на плъзгане, което може да доведе до нежелани промени, ако не сте внимателни. След като приключите с инструмента Forward Warp Tool, трябва да кликнете върху бутона OK в десния панел, за да приложите промените. Това е най-универсалният инструмент на екрана за втечняване.
  • Pucker. Pucker Tool премества пикселите към самия център на четката. Pucker е чудесен за коремчета и крака, които се нуждаят само от малко допълнително свиване. Просто изглежда, че премахва всяка нежелана издутина, която може да имате. Това е най-лесният инструмент за използване, но ако не внимавате, той може да изкриви снимки и да стане нереалистичен. Използвайте го пестеливо, за да бъде най-ефективен.

Тези инструменти ви позволяват да правите от малки до големи промени във формата и размера на лицето на снимката. Това видео дава много прост, но всеобхватен поглед как да използвате тези инструменти, за да промените външния си вид.

Преди да се захванете с тази диета, не забравяйте да оцените няколко неща. Уверете се, че претегляте плюсовете и минусите на това, че репутацията ви е опетнена, само за да получите няколко допълнителни попадения в кибер света. Вероятно не искате най-добрите ви приятели да ги виждат. Това може да бъде изключително смущаващо и вероятно ще ви преследва завинаги. Но не позволявайте това да ви спре ....

Ако диетата чрез Photoshop не е вашето нещо, но все пак бихте искали да опитате да използвате инструмента Liquify, може би изтеглянето на шега на приятеля ви може да мине известно време. По-рано нямаше справка за това, но очевидно инструментът Liquify също може да се използва за разширяване и увеличаване на обекта на снимката. Така че, ако сте готови да платите последиците от гнева на най-добрия си приятел, тогава изпробвайте късмета си.

Сега всичко, от което се нуждаете, е компютър и Adobe Photoshop и можете да станете част от революцията на диетата Liquify! Разгледайте това изчерпателно ръководство за Liquify, ако имате проблеми с разбирането как да използвате инструмента.

Отслабнете по правилния начин. Отидете PRO!

Отслабнете реално

Ако обаче лъжата за среща не е вашето нещо, има решение за бързо отслабване - макар и трудно решение. Отслабването по същество е проста формула. Трябва да изгаряте повече калории, отколкото консумирате през устата си.

Ако искате да отслабнете бързо, ще трябва да ядете по-малко и да спортувате повече. Независимо дали се въздържате от ежедневната си калорична напитка или се изпотявате чрез интензивна тренировка, приемът на калории трябва постоянно да създава дефицит.

Ето няколко добри съвета, докато се стремите да завършите вашата Liquify-подобна диета:

  • Яжте много зеленчуци, за да се почувствате сити
  • Пийте много вода, за да ограничите жаждата, която може да мислите за глад
  • Не купувайте изкусителни храни и изнасяйте лошите неща от дома си!
  • Спазвайте натоварен график, за да не ума си от глад
  • Не пропускайте храненията
  • Остани съсредоточен!

Ако се фокусирате върху загуба на тегло, кардио тренировките може да са най-добрият катализатор за постигане на целта ви (въпреки че има много спорове около идеята. Някои дори биха се осмелили, че най-доброто кардио за отслабване може да не е никакво !).

Докато традиционните методи за отслабване отнемат повече време от бързата сесия на Photoshop, те си заслужават за вашето здраве и цялостно благосъстояние. Отидете PRO днес, за да започнете пътуването си за отслабване.