Запекът е нормален веднага след бариатрична операция и ще отшуми сам в рамките на шест месеца. Запекът е по-чест след гастректомия на ръкава и по-рядко след стомашен байпас и мини-стомашна байпас.

бариатрични

В повечето случаи запекът се причинява от малки порции храна, течни ястия с високо съдържание на протеини, храни с ниско съдържание на фибри, недостатъчно пиене на вода и липса на упражнения, но може да бъде и страничен ефект от лекарства (опиоиди) и хранителни добавки (желязо и калций). С течение на времето количеството и съдържанието на храненията ще се променят, храносмилателният тракт ще свикне с обстоятелствата и дефекацията ще се нормализира.

Консумацията на протеини трябва да се следи стриктно след операцията. Въпреки това, други хранителни вещества освен протеините често остават незабелязани. Важно е да приемате достатъчно фибри, за да избегнете запек. Фибрите омекотяват и добавят насипно състояние на изпражненията, помагат му да премине по-бързо и стимулират чревната подвижност. В допълнение към предотвратяването на запек, фибрите също помагат за балансиране на микрофлората на храносмилателната система, понижават нивата на холестерола и са важни за отслабването и поддържането на загуба на тегло.

Добри източници на фибри са:

  • Овесени ядки и овесено брашно
  • Плодове и плодове
  • Зеленчуци и листни зеленчуци (последните започват от третия период)
  • Бобови растения като боб, грах, леща (започвайки от третия период)
  • Семена от чиа (започвайки от третия период, смесени с храна)
  • Бадеми и ядки (започвайки от третия период, предварително накиснете във вода за 12 часа)

Първоначално обаче не трябва да консумирате твърде много фибри, тъй като те създават усещане за ситост и могат допълнително да намалят размера на и без това малките ви порции храна, като по този начин допринасят за хранителни дефицити и умора. По-късно фибрите са добри за контрол на порциите и загуба на тегло.

Препоръчително е да изключите от менюто си продукти от рафинирано брашно (бял хляб, бяла паста, рафиниран ориз), тъй като те могат да причинят запек.

КОНСУМАЦИЯ НА ВОДА

Въпреки че всички знаем значението на пиенето на вода, понякога все пак забравяме да го правим. Ако имате запек след бариатрична хирургия, погледнете консумацията на течности. Дехидратацията в тялото ви засяга и червата, които от своя страна могат да причинят запек.

Ако консумирате напитки, съдържащи кофеин (кафе, чай, енергийни напитки), трябва да консумирате и повече течности, тъй като кофеинът увеличава отделянето на урина.

ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ

Леката физическа активност, като ходене, подобрява кръвообращението в тялото и стимулира движението на червата.

Освен това упражненията ви помагат да отслабнете и да поддържате загуба на тегло. Когато се приберете от болницата, трябва да сте физически активни поне 60 минути всеки ден. В началото изберете по-ниска скорост и докато натрупвате издръжливост, можете съответно да увеличите скоростта. След шест седмици е време да започнете по-интензивни, редовни тренировки, които включват упражнения, които подобряват силата, гъвкавостта и издръжливостта.

Упражнявайте се поне три пъти седмично и не по-малко от три часа седмично (скандинавско ходене, колоездене, плуване, фитнес и др.). Упражнението трябва да има аеробно естество и да се изпълнява с интензивност, която ви позволява да говорите нормално, докато тренирате. Проучванията показват, че пациентите, които спортуват минимум 120 минути седмично, губят средно с 4 кг повече тегло от тези, които не спортуват. В допълнение към загубата на тегло, физическата активност има и много други положителни ползи за здравето.

За да развиете рефлекс на движение на червата, пийте чаша вода всяка сутрин. Не пренебрегвайте дефекационния рефлекс, защото забавянето на дефекацията кара изпражненията да станат по-твърди и по-трудно да преминат.

Ако горното не помогне, можете да използвате лаксативи (без рецепта) и хранителни добавки. Лечението с лаксативи не трябва да надвишава един месец.

  • Duphalac: 40 ml на ден, отнема 2-3 дни, за да има ефект
  • Guttalax, Regulax: 10–20 капки на ден, отнема 6–12 часа, за да има ефект
  • Форлакс: 10–20 грама на ден (1-2 сашета), отнема 24–48 часа, за да има ефект
  • Microlax: веднъж или два пъти на ден, отнема 15–60 минути, за да има ефект
  • Бисакодил 5 mg таблетки: 1 таблетка веднъж или два пъти на ден, отнема 6–12 часа, за да има ефект
  • Бизакодилови супозитории: 1 супозитория веднъж дневно, отнема 6–12 часа, за да има ефект
  • Таблетките Senna или чай от листа на сена отнема 8-10 часа, за да има ефект
  • Фибри, напр. Bio Fiber: 4 таблетки на ден

Когато приемате лаксативи, е много важно да приемате поне 2000 ml течности на ден.