Замайването е един от най-сложните симптоми от всички, защото може да бъде причинено от различни неща, както притеснителни, така и не. Ето какво трябва да знаете.

време

По време на тренировки получавам наистина лекота. Трябва ли да се притеснявам?

Замайването е един от най-сложните симптоми от всички, защото може да бъде причинено от различни неща, както притеснителни, така и не. Това може просто да е знак, че сте дехидратирани; уверете се, че пиете достатъчно H2O през целия ден (което означава поне осем чаши), освен че имате вода под ръка по време на тренировка, за да замените всички течности, които изпотявате. Възможно е също да прекалявате. Чудесно е да се натискате малко във фитнес сесиите си, но не е разумно да вървите толкова силно, че главата ви да се върти. Опитайте да се успокоите малко по време на тренировки - с по-бавно темпо или с по-малко повторения - за да видите дали това решава проблема.

Ако обаче ви се вие ​​свят дори по време на леки упражнения, това е знак, че трябва да посетите Вашия лекар. Усещането за въртене във фитнеса може да бъде свързано с астма, предизвикана от упражнения. Това обикновено причинява задух или стягане в гърдите, но ако тези симптоми са достатъчно леки, може да не ги забележите. (В края на краищата работите.) За това Вашият лекар може да тества силата на дишането Ви и да Ви предпише инхалатор, преди да ударите бягащата пътека.

И накрая, замаяността по време на тренировка може да сигнализира за основен сърдечен проблем, един от които е ненормален ритъм, наречен аритмия. Има различни видове аритмии - някои карат сърцето да бие твърде бавно или прекалено бързо, докато други правят ударите нередовни. Аритмиите могат да бъдат причинени от структурен проблем, сърдечно заболяване или дори електролитен дисбаланс в резултат на дехидратация или лоша диета. Понякога усилието е единственият път, когато получите симптоми.

В зависимост от вида, аритмиите се лекуват с лекарства по лекарско предписание или с операция за имплантиране на пейсмейкър. Друг вариант е процедура, наречена катетърна аблация, при която серия от гъвкави проводници се вкарват в ръката, горната част на бедрото или врата и се водят в сърцето ви. След това радиовълните се изпращат през проводниците, за да унищожат сърдечната тъкан, която може да е причина за проблема.

Някои по-малко сериозни аритмии могат да бъдат управлявани с така наречените вагусни маневри, които са мини упражнения като кашлица или задържане на дъха и понасяне. Правилно направено, тези движения действително могат да изстрелят сърцето ви в по-редовен ритъм.

Медицинският редактор на здравеопазването, д-р Рошини Раджапакса, е асистент по медицина в Медицинското училище в Ню Йорк.