Избягайте от енергийните увеселителни влакчета, съхраняващите мазнини, възпалителни ефекти от днешната модерна диета с високо съдържание на въглехидрати и приемете хранителна стратегия, която ще препрограмира вашите гени, за да предпочитат мазнините за гориво.

Попълнете запасите си от енергия, изплакнете тялото си и рестартирайте системата си. Забавете живота, отделете време за игра, слънчева светлина и чист въздух и спете дълбоко.

Ефективно детоксикиране от захар, както и намалена излишна телесна мазнина, с естествени, лесни за поддържане промени в начина на живот и диетата.

Сгушен в девствената джунгла Гуанакасте на Коста Рика, Hacienda del Sol ви позволява да се оттеглите от натоварения си градски начин на живот и наистина да се свържете отново със себе си и с природата.

Участвайте в ежедневни дейности, богати на това, което Кейти Боуман нарича „питателно движение“ (движение, което подхранва свободата ви да се движите) и ще ви даде по-дълбока връзка с тялото и връзката ви с природата. Щракнете тук, за да прочетете повече за нашите класове по движение.

Свържете се с лечебните ползи от потапянето в природата и калибрирайте естествените си циркадни ритми.

  • Отслабване
  • Намалено възпаление
  • Повишена енергия
  • Против стареене
  • Поддържане на енергията (слезте от влакчетата за горене на захар)
  • Подобрете метаболитната гъвкавост
  • Увеличете възстановяването при нараняване
  • Подобрете когнитивната функция
  • Подобряване на сърдечно-съдовите рискови фактори
  • D ропиране на телесните мазнини без загуба на мускулна маса

отслабване

Философия: Нашата програма за отслабване е изготвена по модела на диетата, упражненията и начина на живот на нашите предци - първичен начин на живот

Хранене: Гостите, участващи в отстъплението за отслабване на Hacienda del Sol, имат избор да следват първична кетогенна диета или проста първична диета. Основната разлика между тях се свежда до нивото на ограничаване на въглехидратите. И двете диети се основават на пълноценни хранителни продукти с местен произход. Разликата е, че Primal Ketogenic има сериозно ограничение на въглехидратите (25 нетни въглехидрати, така че не се допускат плодове), докато обикновеният Primal не (50-150 въглехидрати, така че някои плодове са добре). Загубата на тегло обикновено е по-дълбока при кетогенна диета, тъй като ограничението на въглехидратите тласка тялото ви да използва мазнини от първия ден, но това може да бъде стресиращо в началото. Primal, с по-щедрото си въглехидрати, е по-нежен подход с много по-малко изхвърляне на хормона на стреса. Простата диета Първичен е идеална за хора, които не искат да скочат направо в дълбоката вода и да направят по-мека метаболитна промяна.

Ако искате да научите повече за нашата версия на кетогенна диета, посетете тази връзка.

Движение: Отстъплението за отслабване на Hacienda del Sol е съчетано с много дейности с „питателно движение“, включително туризъм, първичен фитнес, първична йога, класове за размисъл и презареждане.

  • 7 нощувки в нашия спечелен с награди Коста Рика Jungle Retreat (могат да бъдат резервирани няколко седмици)
  • Калорийно контролирана и хранително балансирана кухня за захарна детоксикация (или кетогенна, или първична, в зависимост от това, което сте избрали).
  • 4 x 60 минути първоначални сесии за фитнес
  • 4 x тренировъчни сесии, за да научите и персонализирате диетата си (кето или Simple Primal)
  • 12 x уроци по йога/движение (първична йога, отражение и презареждане, йога Хатха)
  • 1 екскурзия с водач
  • 1 x разходка с лодка Sunset
  • 1 x Готварски клас (научете нашите трикове и ги носете у дома със себе си)
  • Хасиенда дел Сол подпис храна, за да отидете в деня, в който си тръгвате, за да пропуснете летището храна

Това отстъпление е минимум 7 нощи и се препоръчва до 21 нощи