загубих

Как загубих 55 килограма: Трагедия тласна Стюарт да отслабне

Име: Сюзън Андерсън
Възраст: 41
Височина: 5’7 ″
Преди тегло: 320 паунда
След тегло: 180 паунда

Как го получих: Винаги съм бил тежък. Майка ми беше страхотна готвачка и аз се възползвах напълно от това. Като дете бях най-тежкото дете в класа и ме дразнеха безмилостно. Научих се как да използвам храната като механизъм за справяне, след като родителите ми се разведоха. Стана ми утеха, когато бях игнориран и закачан в началното училище. По времето, когато отидох в гимназията, бях на път да стигна 300 паунда.

Пристрастяването ми към храната продължи през 20-те и 30-те години. Преживях два развода и останах с ниско самочувствие. Мразех това, което видях в огледалото. Бях самоубийствен и се чувствах грозен, безнадежден и нежелан от никого. Цикълът на самоуспокояване с храната продължи. Ядях винаги, когато не бях зает с нещо друго, дори посред нощ. Щях да се събудя и да отида в Макдоналдс с нощницата си и да се скрия в колата, за да ям. Яденето на храната в началото щеше да се почувства еуфорично, след това след това щеше да настъпи дълбока депресия.

До точката на пречупване: Пътуването ми започна в кабинета на моя лекар. Той основно ми каза, че съм в ситуация на живот или смърт: „Ако не направите нещо по отношение на теглото си, ще умрете много скоро.“ На 34 години и майка на три дъщери бях граничен диабетик, на различни лекарства за кръвно налягане, за да контролирам екстремната си хипертония и бях много депресиран. Наистина се насочих към ранен гроб. Завинаги ще съм благодарен за суровите му думи, които започнаха живота ми.

Как го загубих:
Думите от моя лекар ми послужиха като момент на крушка. Малко след това се присъединих към фитнес зала и започнах да навлизам в нов сезон от живота си. Направих цялостен ремонт на диетата си, като замених пържената храна за зеленчуци, а содата за вода.

Изобщо не бях свикнал да движа тялото си. Бях вятър, когато се качвах нагоре по стълбище или ходех до паркираната си кола. Започнах да ходя на фитнес за жени, наречен Curves. Обучителят там наистина ми помогна да се измъкна от неудобството да тренирам пред хората. Първият месец или така можех да тренирам само около 15 минути наведнъж, а след това бавно с увеличаване на издръжливостта установих, че мога да направя около 25 минути. Беше болезнено, но малко знаех тогава, чрез тази физическа болка се случваше прогрес в тялото ми!

Започнах да се обучавам за храните, които ме накараха да напълняля през годините. Колкото повече научавах, толкова по-решен бях да променя тялото си - и умът ми също започна да се променя. Вместо да се чувствам безсилен, аз започнах да се чувствам овластен! Тогава разбрах, че трябва да променя живота си.

Това знание ме изведе от собственото ми затворничество. Благодаря на Бог за този подарък. В течение на една година не само свалих килограмите, но и отпаднах от лошите си навици на хранене. Изрязах всички пържени храни и рафинирани въглехидрати от диетата си, замествайки ги с пресни зеленчуци, печена или печена риба, пилешко и постно говеждо. Възприех богат на фибри начин на пълнозърнест начин на живот, който ми остави енергия да горя! Станах фен и на водата. Пия галон или повече на ден, което наистина спомогна и за отслабването ми.

Настоящите ми тренировки са около час, шест до седем дни в седмицата, в допълнение към ходенето и зумба. За тонус тренирам с тежести пет дни в седмицата. Целта ми е да се състезавам в женския бодибилдинг за аматьори с следващата година или така.

Има по-добър живот за тези, които вярват, че няма надежда. Искам да споделя наученото и да помогна на другите да прилагат тези принципи в живота си. Сега моята мисия през целия живот е да помагам на другите да победят затлъстяването и да се освободят не само от физическо тегло, но и психическа и емоционална тежест, свързана с него. Наистина вярвам, че моята трансформация не е била само за моята лична реализация, но и за да помогна на другите със собственото им пътуване до отслабване. Искам да направя разлика. Искам да вдъхновя други, които смятат, че не могат да сбъднат собствените си мечти. Искам да помогна на другите да спасят собствения си живот, точно както някой направи за мен.