Шестте ключа, които трябва да отслабнете

В епизода от тази седмица преглеждам шестте ключа, които са ви необходими, за да отслабнете, и след това задавам въпроси на зрителите на живо.

които трябва

Колко време отнема отслабването?

Един от членовете на моето племе ми зададе този въпрос „Колко време ще отнеме, за да се почувствам лесно?“ Отговорът ми беше "Участвате ли в играта си или условното ви вписване?" В този подкаст ви уча как да ЗНАЕТЕ дали наистина сте в него, за да отслабнете, ако сте.

Въпроси и отговори на зрителя

Днес аз правя зрителя Q и A. Отговарям на всички въпроси! Чудите се как да изчакате, докато сте гладни да ядете? Наистина ли упражненията помагат да отслабнете? Настройте се, когато се отворя за отговор.

Три неща, които трябва да знаете, за да се придържате към диетата си

Току-що завърших една невероятна книга, наречена The 5AM Club от Робин Шарма. В него той говори за пет неща, които трябва да знаете, за да намерите успех. Избрах три от тях, за които да говорим в този подкаст, за които абсолютно трябва да знаете, за да се придържате към диетата си. аз ще ти кажа.

Как самообслужването ви помага да отслабнете

Грижата за себе си често се разбира погрешно. Смятаме, че това са мани, масажи и педи. Е, тези неща са страхотни, но повечето от нас не могат да чакат деня, в който разполагаме с време и пари, за да го направим. Днешният епизод е посветен на това как да се грижите за себе си, за да можете.