Аз отстъпих. И не просто паднах надолу, а паднах в пламъци.

храна
Само няколко часа след като писах за това колко трудно, емоционално, беше да се въздържам от ядене на твърда храна, всичко стана твърде трудно. Докато отидох да загрея още една купа пюре от зеленчукова супа, жена ми и сестра си наляха чаша вино и нарязаха питка френски хляб, за да се потопят в зехтин, напоен с билки, и изкушението получи най-доброто от мен.

Съпругата ми направи всичко възможно, за да не ме вземе прибързано, но аз я преследвах известно време и в крайна сметка успях да открадна парче хляб. Помирисах го, сложих го в устата си, но не го пуснах и накрая казах по дяволите с прочистването. Надолу по люка.

И след като язовирът беше счупен и прочистеното съсипано, аз преядох.

Хляб и олио (МНОГО хляб и олио). Чаша вино. Някаква бананово-ядкова гранола, която бях жадувала. Стаут. И две небрежни лени от леща. Всичко беше толкова солидно. Толкова вкусно твърдо.

И точно така, седемдневното течно почистване внезапно приключи. Само след два дни.

Решението за отказ

Всъщност обмислях известно време, преди да ям този хляб. Обичам да мисля, че съм с доста воля, но ми беше лесно да реша, че предпочитам да приема провал, отколкото да премина през следващите пет дни от живота си без твърда храна.

Това, което направи решението по-трудно, беше, че бях писал за почистването си в този блог. Не защото публичният провал би ме притеснил - неспособността да се класирам за Бостън в пет поредни състезания, след като стана ясно на другите, че класирането е единствената ви цел, има начин да ви втвърди и смачка всеки страх от провал, който може да имате.

Но в този случай много повече хора, отколкото очаквах, бяха изразили интерес да видят резултата от моя експеримент. Бях морско свинче и имах възможността да демонстрирам публично безпристрастните резултати (или липсата на такива, ако случаят беше такъв) от такова прочистване.

В крайна сметка хлябът, олиото и виното спечелиха. Реших, че бих могъл да използвам възможността да пиша за провала, какво се е объркало и какво съм научил.

Плюс това бих могъл да погълна чудесно твърда храна и няколко напитки. Победа победа победа.

Защо не можах да завърша прочистването

Нека първо кажа, че това, което следва, НЕ е оправдание. Нещо друго през всичките тези години на обучение, за да се класирам за Бостън, ме научи, че извиненията са гадни. Поемам отговорност. Така че, докато това са обяснения, те са всички неща, които са били под МОЯТ контрол, така че аз съм отговорен за тях.

Всичко, което научих за това как да създам промяна, казва, че трябва да се възползвате от себе си. Волята ще ви стигне само досега; след като свърши, се свежда до това колко всъщност искате да успеете.

Мисля, че проблемът ми тук беше, че не го исках достатъчно. Това беше експеримент, така че наградата за завършване щеше да е просто знание. Щеше да е много по-лесно, ако предварително се бях убедил, че прочистването ще ми даде повече енергия, отколкото някога съм изпитвал през живота си. Това е по-вълнуваща награда от простото научаване дали нещо работи или не и може би това би било достатъчно, за да ме преведе през трудните времена.

Другата причина да се проваля е, че бях неподготвен. Не по отношение на планирането на течните „ястия“, а по отношение на знанието какво да очакваме. Честно казано, мислех, че прочистването ще бъде доста лесно: от бягане знам, че мога да се справя с умерен физически дискомфорт за дълго време. Преодоляването на леките пристъпи на глад не беше проблем.

Но не бях подготвен да се справя с емоционалната трудност да не ям. Както писах преди да напусна, нямате представа колко успокояваща е храната, докато не я вземете. Остава да се справяте с емоциите, които обикновено погребвате с храна, и аз бях шокиран колко изключително трудно се оказа това.

Поуки

Така че, въпреки че техническото прочистване беше провал, това не беше пълна загуба. Научих три важни неща за храната и за себе си:

  • Научих, че храната играе огромна роля в нашите емоции и че подобно прочистване е емоционален тест, колкото физически (и може би възможност за емоционално израстване).
  • Научих, че зеленият зеленчуков сок с малко вар е напълно годен за пиене. В миналото винаги съм чувствал нужда да го подслаждам с други плодове, но дори след като се отказах от почистването, запазих зеленчуковия сок като част от сутрешната си рутина.
  • Научих, че това е нещо, което искам да завърша, и че когато го опитам отново, ще имам по-добър изстрел сега, когато знам какво да очаквам (и колко трудно е всъщност).

Благодаря за всичките ви насърчения и съжалявам, ако ви подведох.

Написано от Мат Фрейзър

Тук съм със съобщение, което без съмнение няма да ме превърне в най-популярния тип във веганския пъстърк.

Но това е, което смятам, че е абсолютно критично за дългосрочното здраве на нашето движение и затова се ангажирам да го споделя. Ето какво става ...

Веганите се нуждаят от нещо повече от B12.

Разбира се, витамин В12 може да е единствената добавка, необходима на веганите, за да оцелеят. Но ако сте нещо като мен, вие се интересувате от много повече от оцеляване - искате да процъфтявате.

И така, от какво още се нуждаят веганите?

Оставете отговор Отказ на отговор

Интересно е да видите как реагирахте. Никога не съм опитвал течно почистване и не мисля, че ще го направя, но това ви кара да се чудите!

Просто исках да претегля тук, защото съм един от малкото сурови вегани, които познавам, който НЕ вярва в гладуването на сок. Мисля, че това може да има определени положителни ефекти за хора, които са много, много болни (въпреки че също съм чувал, че може да изчерпи лечебните ресурси на други, които са много болни) и не вярвам, че това е необходимо, оптимално или дори здравословно за нормалните ядящи.
„Почистване“ и „прочистване“ са думи, за които се превръщат постоянно, често без разбиране за това какво представляват. И о, толкова често болестта и умората, които човек изпитва, докато гладува, изобщо не е „детоксикация“, а по-скоро гладът, умората и общото безразличие, свързани с недояждането.
Радвам се, че бяхте честни и балансирани в подхода си към това и че спряхте, когато не ви даваше оптимално здраве.
Само моите (понякога непопулярни) два цента 🙂

Непрекъснато се опитвахте да ни убедите, че сте хора след вашия маратон от 50 мили. Сега съм убеден =)
Хубаво отношение към преминаването през това и живота с отворен ум и даване на всичко възможно.

Определено НЕ мисля, че сте провал или че сте подвели някого. Всъщност оценявам, че сте толкова честни. Отказът от твърда храна е труден. Правил съм го само краткосрочно и не мога да си представя, че ще продължа повече от 24 часа. Мисля, че е възхитително, че сте го опитали и че сте наясно с причините си да спрете. ... И в крайна сметка фактът, че научихте за емоционалната привързаност към храната (може би нещо, което жените естествено са по-наясно от мъжете ...?), Определено е нещо, което ще бъде изключително полезно, само през деня И ако/когато решите да опитате отново.

Определено не ме разочаровахте, научих МНОГО от вашия опит, тъй като си играя с идеята да се прочистя. Всяко ново преживяване е нова по рода си победа. По думите на Ричард Драйфус в „Ами Боб“ „бебе стъпки, бебе стъпки!“

Опитахте! Не ме виждате да опитвам, нали? Добър опит!

Никога не съм минал през такова прочистване нарочно, но бях принуден да го направя. Вече очаквах някакъв дискомфорт, преди да си взема зъбните брекети, но ... по дяволите, боли ме адски! Трябваше да взема болкоуспокояващи, защото не можех да спя през нощта. Ако устата ми вече ме болеше, когато не ядях, мачкането на твърди вещества беше просто невъзможно. Обикновено изтезание. И продължи почти три седмици. Да, три седмици без твърдо вещество. Преживях със сокове, зелени смутита, супи на пюре и овесени ядки.
Но бях принуден да го направя: не знам дали щях да издържа толкова дълго, ако не бях. Както при всичко ново, първите дни бяха най-тежки. След това свикнах и дори се почувствах влюбен в зелените смутита. Както и вие, аз ги включих в сутрешната си рутина, дори сега да мога да дъвча 😉

Няма никаква причина да се чувствате като провал изобщо. Отказът от твърда храна е толкова труден. Мислех да направя 2-дневно почистване със зелени смутита (по мое собствено измисляне, нищо особено, просто да живея от зеленина за няколко дни) и това не се случи за мен. И аз така или иначе издържам на зеленчуци, така че защо е толкова трудно? Има емоционална привързаност към твърдата храна и наистина мисля, че има и физическо нещо. Вашето тяло вероятно трябва да разрушава нещо и да го обработва поне няколко часа (или колкото и дълго да отнеме), за да се почувства енергизирано. Както и да е, ако желаещият ви да бъде морското свинче вземе най-доброто от вас, винаги можете да го опитате отново след малко 🙂

Просто се чудех как си. Като поддържащ отслабване, познавам твърде добре емоционалната страна на храненето.
Намирам за интересно, че не сте мислили, че сте емоционални по отношение на храната като другите хора - вие явно отдавате време и усилия за изследване на това, което влагате в тялото си, научихте за етичните и здравословни ползи от това да бъдете вегетариански дори да си помислите как се справяте с храненето на сина си, преди той дори да се роди. Това, че не сте се потопили в картонената кутия със сладолед, ако сте имали лош ден, не означава, че не сте емоционално привързани към храната.
Как вървят останалите 2 цели?

Усещам вашата болка - опитвам се да облекча само половин ден сок и не мога да го направя! Просто изпивам, когато се прибера.

Не мисля, че всеки експеримент, при който откриваме малко повече за себе си и признаваме хуманността си, е провал. Поздравления ... включително каквото ядете.

Ако беше толкова трудно, тогава може би просто не беше за теб! Спомням си първия път, когато се опитах да стана вегетарианец, изобщо не бях подготвен и не остана. Трябваше да направя повече изследвания и да опитам отново, за да мога да се храня правилно. Може би вторият път ще е чарът. Но ако не - не се бийте 🙂

Все още те харесвам. 🙂 И вашия блог.

Не разочаровахте никого! Припомням си дните си в колежа, когато реших да го направя „Slim-Fast“. Позволиха ми 2 шейка И едно разумно хранене на ден и пак не можех да се придържам към плана. Храненето не е хранене и лека закуска не е лека закуска, освен ако не е включено дъвчене. (Разбира се, най-вероятно съм емоционално закърнял и като човек.)
Наздраве! Хайде сега яжте повече хляб.

Мога напълно да разбера защо бихте искали да спрете да правите зелени течности И защо сте яли много неща, когато си позволите да имате твърда храна! Мисля, че понякога една крайност може да доведе до друга; лишенията могат да доведат до по-екстремни снизхождения, много активност може да ви накара да искате да седите наоколо цял ден, гледайки филми ... Мисля, че това е начинът, по който телата ни балансират. Всичко умерено работи най-добре за мен. Радвам се, че все пак опитахте! Трябва да опитаме нови неща, за да видим какво работи за нас!

Мисля, че има още един проблем, поне той беше такъв за мен, когато се опитах да почистя преди няколко години.
Тъй като толкова малко пречиш на плътните калории, установих, че ми е много студено. И без това не съм „голям“ човек, но намаляването на мазнините до такава степен, че течното прочистване наистина започва да дъвче телесните мазнини за енергия. Комбинирайки температурата, енергията и други проблеми, всъщност изобщо не чувствах, че това е здравословно решение за мен.

Джеймс, ти си точно прав. Напълно забравих да го спомена, но забелязах, че през повечето време ми беше много студено и подозирах, че причината е прочистването. Преди съм чел (в Brendan Brazier’s Thrive), че хората, които ядат лесно смилаема храна, имат по-ниски телесни температури, тъй като един от страничните продукти на храносмилането е топлината. Това изглежда в съответствие с това.

Да ... не можех да правя само течности по избор ... няма начин, няма как. Давам вашите основни реквизити, че го правите в продължение на два дни! Всъщност трябваше да ям течности само когато извадих сливиците си преди няколко години и бях много ядосан човек, който беше наоколо хаха. Надявам се, че се наслаждавате на понеделник

Впечатлен съм, че го пробвахте! Аз лично мисля, че течните прочиствания са луди (особено за спортисти на издръжливост - тренирахте ли изобщо ?) Осъзнавам обаче също, че „лудостта“ е относителна, тъй като получавам не толкова хубави коментари за това да съм веган през цялото време.

Вие не сте провал! Имах много успешни почиствания, но имах също толкова много „неуспешни“ почиствания - такива, които никога не са се измъкнали от земята или са се затрупали в края на Ден 1. Не винаги сме на правилното място емоционално за прочистване.
Що се отнася до запояването, това се случва, когато почистването приключи неправилно. Бил съм там, направи и това! Всичко, което пристрастява, като прости въглехидрати (т.е. френски хляб, алкохол) и сол (особено сирене), ще предизвика дива ядене. Предполага се, че почистванията се разбиват с плодове и сурови зеленчуци, след това се въвежда варено зеленчук и т.н.
Не позволявайте този опит да ви възпира да опитате отново на бъдеща дата, ако желаете. Никога не знаеш!

Ей, поне опитахте и научихте от него! Хляб и зехтин, мм ... Не мога наистина да те обвиня, хе.

Не се чувствайте като провал! Щеше да е ужасна, ужасна седмица. Веднъж опитах сурова, течна диета и тя продължи около два дни. Напълно не си заслужава.

Днес просто се чудех как става това (след като изядох тонове твърд шоколад и сладкиши не по-малко). Може да се почувствате като провал за вас, но, идващ от някой, който никога не е пил нищо на зелено, съм впечатлен, че някой може да продължи така само за 24 часа.