26 януари 2014 г.
Зелена диетична супа (пикантно преобразяване)
Бях притеснен дали ще успея да публикувам тази рецепта за чудесна супа, преди да отмине тази зима. Най-накрая се случва сега! След яденето на тежки празници винаги приготвям тази зелева супа, която помага при почистването на корема. Някои от вас може би са наясно, че зелевата супа е популярна в прищявката диета, която помага за бързо отслабване през седмицата. Ако не сте наясно с това, вижте тук всички факти за зелевата диетична супа.
Цялата концепция на тази супена диета е, че трябва да ядете определени зеленчуци и плодове заедно с тази зелева супа в продължение на 7 дни и това гарантира поне 5 килограма (или повече) загуба за една седмица. По принцип зелето извлича цялата вода в тялото ви и го почиства, което води до проливане на няколко килограма.
Работи ли диетата със зелева супа?
Да, така е. Но това е само за краткосрочни резултати, а не за дългосрочен план за диета. След като започнете да се храните нормално, ще си върнете тези килограми обратно. Направих това веднъж и ми се получи. Когато се опитвах да сваля бебешки килограми (от второто си бебе), бях решен да сваля малко тегло. Започнах с тази диетична супа и загубих 5 килограма за една седмица, което помогна да се мотивирам и да се придържам към плана, след седмица се хранех нормално, но включих упражнения в ежедневието си, което ми помогна да не спечеля тези килограми.
Когато трябва да присъствате на сватба или когато трябва да влезете в тази рокля, за да се покажете, или когато пътуването до плажа или ваканцията е планирано около уикенда, тогава тази диета ще ви помогне бързо да свалите килограми.
Забележка: Не съм специалист по диетично хранене. Споделям тези факти въз основа на личния си опит и това може да не е подходящо за всички типове тяло въз основа на техния метаболизъм. Просто опитайте и вижте дали това ви подхожда или не.
Освен диетичния план и всичко останало, тази зелева супа има добър вкус, но рецептата, която се споменава в този диетичен план, я прави малко скучна, затова смесих някои подправки и й дадох Make Over, за да придаде някаква жар. В крайна сметка Диетичната супа не трябва да бъде скучна и скучна. Тази супа се случва от време на време в кухнята ми, не като диетична супа, а най-вече когато тялото се нуждае от почистване. Ето рецептата, Njoy!
Състав:
Лук - 1 средна
Масло - 1 супена лъжица
Домат - 1 (клъстер)
Звънец - 1 (по избор)
Зелен грах - 1/2 чаша
Морков - 2
Зеле - 1/2 глава
Целина - 1 чаша (нарязана)
сол - 1 ч.л.
Кинза - 2 супени лъжици
Маги Масала - 1 ч. Л. (Или малък бик)
Вода - 8 чаши (или 4 чаши вода + 4 чаши Зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий
Съставете повече от съставки:
Червен чили - 1
Чесън - 5 скилидки
Зърна черен пипер - 2 ч.ч.
Кориандър на прах - 1/2 ч.ч.
- Вземете средно гърне и го дръжте на котлона. Добавете масло, когато тенджерата е гореща. Добавете натрошени люспи от червен чили, смлян чесън и счукани черен пипер на зърна. Добавете нарязан лук и сотирайте за 1 минута.
- Добавете нарязан морков, целина, чушка, зелен грах и сотирайте за 5 минути, докато зеленчуците омекнат.
- Сега добавете нарязано зеле и смесете с останалите зеленчуци за 2 минути.
- Добавете нарязани кубчета домат и оставете да къкри 4 минути, докато зеленчуците се съберат.
- Сега добавете сол, кориандър на прах и Маги масала (или кюлчета, ако използвате). Разбъркайте всичко добре.
- Добавете зеленчуков бульон + вода в тенджерата и разбъркайте добре, опитайте и коригирайте подправките и покрийте капака и оставете да къкри за 15 или 20 минути.
- След 20 минути проверете нежността и вкуса на зеленчуците. Ако всички зеленчуци, приготвени правилно, изключете котлона (ако не къкри още 5 минути) и сервирайте в купички и сервирайте топли заедно със счукан черен пипер отгоре и малко крутони отстрани.
Насладете се на вкуса на тази супа с този пикантен грим и ако можете да се придържате към нея в продължение на 7 дни, можете да опитате и резултатите от загубата на тегло!
Съвети:
- Ако не знаете какво е Maggi Masala, No Big Deal; заменете с какъвто и да е микс от южна подправка, който ще се справи!
- Добавих само 1 ч. Л. Сол, тъй като използвах зеленчуков бульон (който ще съдържа малко натрий) и супа Масала също ще има малко сол. Ако не използвате бульон, може да се наложи да увеличите солта. Леко се справете с натрия в тази рецепта, това е основното нещо, което помага за отслабване.
- Не разчитайте на това за дългосрочни резултати. Ако правите тази диета повече от 7 дни, тялото ви ще загуби хранителни вещества и ще станете слаби, което може да развали здравето ви!
- Можете да добавите разнообразие от зеленчуци, но се уверете, че те не са нишестени