Меланинът е пигмент или цвят в кожата, косата и очите на човек. По принцип хората, които имат по-тъмен тон на кожата, имат повече меланин от тези с по-светли тонове на кожата. Генетиката на човек определя цвета на кожата и нивото на меланин.

могат помогнат

Меланинът е естествен протектор срещу ултравиолетовите (UV) лъчи на слънцето. Хората, които имат повече меланин в кожата си, имат по-малък риск от слънчево изгаряне и рак на кожата, според Американското раково общество.

Слънчевият загар е знак, че кожата отделя меланин. Това е начинът на кожата да се предпази от увреждане. Експертите обаче свързват излагането на слънце, слънчевите изгаряния и слънчевите лъчи с увреждането на кожата и рака на кожата.

Нито едно изследване до момента не е доказало, че храните или добавките могат да повишат нивата на меланин на човек. Яденето на определени хранителни вещества обаче може да помогне на кожата да се защити от UV увреждане и рак на кожата.

Съществуват и начини да придадете на кожата загарен вид, без да я увреждате с UV лъчи.

Прочетете, за да научите повече за нивата на меланин и дали е възможно да ги увеличите в организма.

Споделете в Pinterest Нивата на меланин са резултат от генетичния състав на човек.

Въпреки че на пазара няма безопасни, доказани усилватели на меланин, изследователите са открили химично съединение, което може да повиши нивата на меланин в кожата.

Това съединение създава загарен вид, когато изследователите го прилагат върху човешката кожа. Те вярват, че съединението изключва някои ензими, които инхибират производството на меланин.

Въпреки че резултатите показват потенциал, клиничните проучвания все още не са доказали, че съединението е безопасно и ефективно за хората. Поради това той все още не е достъпен за обществеността.

Въпреки че някои продукти твърдят, че са „хапчета за тен”, които могат да потъмнят кожата, Администрацията по храните и лекарствата (FDA) твърди, че тези продукти не са доказани като безопасни и ефективни. Те дори могат да причинят сериозни нежелани реакции, включително увреждане на очите.

Въпреки че меланинът има някои защитни ползи, тенът не е безопасен начин за повишаване на меланина. Почерняването, слънчевото изгаряне и излагането на слънце значително увеличават риска на човек да получи рак на кожата, според Фондацията за рак на кожата.

Освен това Фондацията за рак на кожата казва, че хората не трябва да се опитват да получат „основен тен“ преди ваканция или продължително излагане на слънце. Това предварително почерняване не предпазва от слънчево изгаряне, но увеличава увреждането на кожата и вероятността от рак на кожата.

Въпреки че хората с по-тъмна кожа имат някаква естествена UV защита, Американската академия по дерматология заявява, че хора с всички тонове на кожата, включително хора с цвят на кожата, могат да получат рак на кожата и трябва да предпазват кожата си от слънцето.

Здравословната диета също може да помогне за предотвратяване на рак на кожата, тъй като някои хранителни вещества могат да предложат известна защита срещу рак на кожата.

Храни с антиоксиданти

Антиоксидантите са вещества, които могат да забавят или да предотвратят увреждане на клетките. В някои случаи това означава, че те могат да помогнат за предотвратяване на някои видове рак.

Някои проучвания показват, че антиоксидантите могат да помогнат за опосредстването на UV увреждането на кожата и рака на кожата.

Националните здравни институти (NIH) предполагат, че приемането на повече храни, богати на антиоксиданти, може да помогне за предотвратяване на някои видове заболявания.

Плодовете и зеленчуците са добри източници на антиоксиданти. Други храни, като тъмен шоколад, зелен чай, ядки, боб, билки и подправки също съдържат антиоксиданти.

Въпреки че антиоксидантите в храната могат да бъдат полезни, набавянето им от добавка не е така.

NIH казват, че високите дози антиоксидантни добавки могат да причинят рискове за здравето, включително повишен шанс за някои видове рак. Те могат също да взаимодействат с лекарства.

Флавоноиди

Флавоноидите са хранителни вещества, които се намират в почти всички плодове и зеленчуци. Тези съединения са показали някои противоракови свойства.

Едно проучване установи, че някои флавоноиди могат да помогнат за предотвратяване на меланома, най-смъртоносната форма на рак на кожата. Изследователите са включили няколко флавоноиди в своето проучване, много от които са в плодове, зеленчуци и зелен чай.

Въпреки че не може да увеличи меланина, яденето на флавоноиди е здравословен начин да помогнете на кожата да се защити от увреждане.

Без слънце тен

Ако целта на даден човек е да затъмни външния вид на кожата си, той може да пожелае да използва продукт за тен без слънце.

Слънцезащитните тен не увеличават меланина и не предлагат никаква UV защита. Вместо това, техните ефекти са строго козметични.

Много продукти за автобронзиране съдържат съединение, наречено дихидроксиацетон (DHA).

DHA е растителна молекула, която произвежда пигмент, когато се постави върху кожата. Този пигмент се нарича меланоидин, но не е същият като меланин и не предлага неговата защита.

Ефектите от DHA могат да продължат няколко дни, но те избледняват, тъй като кожата естествено произвежда нови клетки.

Някои доказателства сочат, че използването на DHA продукти с концентрация 5% или повече може да увеличи риска от UV увреждане през първите 24 часа след прилагането.

Хората трябва да използват слънцезащитни и слънцезащитни дрехи, за да предотвратят това увреждане от слънчева светлина.