Инструменти за нишки

Всеки, който някога загуби бирен корем?

сложих около 30 кг пиене. повечето от тях отидоха в корема ми огромни. така че спрях да пия преди около 40 дни и загубих 10 кг. но наистина не виждам корема да си отива толкова много. това е постоянно? някой да загуби такъв преди?

загуби

И преди съм губил дебел корем. Единственият проблем е, че продължавам да намирам проклетото нещо отново.

20 долара
Ангелман
дарение 17.02.2020г

трябваше да спра да пия, да намалим приема на захар, абсолютно никакви бели въглехидрати и бягах всеки ден сутрин на гладно,

също направи p90x ab ripper x 4 пъти седмично

Сега имам пакет от 6 броя

да спрях да пия напълно. трудно е. Имам някои бензота, така че ако се стресирам истински, мога да пусна един от тях, но и аз не съм го правил. ям само 3 хранения на ден без никаква захар. упражнявайте 2,5 пъти седмично и т.н.

и кантарът казва, че съм отслабнал, но коремът ми трябва да е бил толкова огромен, защото все още е голям. може наистина да излезе извън контрол, когато пиете 6 нощи на седмица, предполагам

Веднъж загубих бира в корема си

да, беше с 20 килограма наднормено тегло. Направих аткинс, с 30 грама въглехидрати на ден в продължение на месец, и удрях фитнес 4 пъти седмично. Загуби 25 килограма по скалата и спечели 10 мускула. Взима дисциплина, ако имате нужда от захар или хляб.

трябва да помните, че човешкото тяло е еволюирало, за да задържа мазнини поради суша и какво ли още не, така че тялото ви ще се бори с опашката и ноктите, за да го задържи, особено в средната част

отне ми около година, за да се оправя и загубата на тази коремна мазнина определено беше най-трудната

просто продължете и ще го загубите, повярвайте ми, че няма да изчезне след 2 седмици или 2 месеца, но ще изчезне

Последно редактиран от SteelRain; 10-27-12 в 22:24 .

стомана оценявам това. отслабвам, но искам всичко това СЕГА. хаха знаете как е, всички реклами за бира и реклами за пица изглеждат толкова добре. да се напия и да залагам много над главата ми също е толкова забавно. това ми липсва. определих дата на Коледа, ако не загубя корема дотогава, ще пия за един уикенд, след което започна диетата отново

човек се запасете с тилапия, сьомга, всякакъв вид риба, която можете да намерите и пилешки гърди. Не яжте никакъв хляб или въглехидрати по този начин. Яжте лека закуска (200 калории или така) за закуска и яжте нормално последните 2 хранения. Използвайте това приложение, ако имате iphone. MyFitnessPal

трябва да помните, че човешкото тяло е еволюирало, за да задържа мазнини поради суша и какво ли още не, така че тялото ви ще се бори с опашката и ноктите, за да го задържи, особено в средната част

отне ми около година, за да се оправя и загубата на тази коремна мазнина определено беше най-трудната

просто продължете и ще го загубите, повярвайте ми, че няма да изчезне след 2 седмици или 2 месеца, но ще изчезне

какъв ръст и тегло бяхте, когато започнахте? пакет от шест е страхотно постижение от бирен корем

Все още работя по него, но аз съм на прав път. Съгласен съм с всичко казано тук, изрежете белите въглехидрати и захар, яжте много протеини, добри мазнини, плодове и зеленчуци и, разбира се, упражнете се и теглото ще се стопи. Но все пак ще отнеме време. Не сте спечелили 30 кг за една нощ и няма да го загубите за една нощ.

калорично мъдър се опитвам да отида по 1,5 килограма на седмица, но все пак ям по-малко калории, отколкото трябва. В момента се опитвам да получа около 1700 калории на ден и вероятно съм средно около 1500, но след малко ще хапна тук и ще се опитам да шокирам системата

Въпреки това, което хората смятат, че няма начин просто да отслабнете в определена област от тялото. Целевото обучение не съществува, когато става въпрос за загуба на тегло. Мъжете обаче съхраняват по-голямата част от мазнините си в стомаха и косите, а жените ги съхраняват в краката и дупето. Просто тренирайте, не яжте въглехидрати твърде късно и се опитайте да бъдете здрави. Мазнините ще започнат да излитат.

Не бих се тревожил по кое време изяждате калориите си. Докато спите достатъчно няма значение. Има много истина там, но не можете да контролирате откъде се отделят мазнините, но повечето идват от лицето и шията, първо от IIRC

Бира или никаква бира, няма значение за мен, все още имам гърне на гърнето. Това, което забелязах, е, че ям повече, когато съм пиян, след това спя, което направи червата ми по-големи, но не пиене не подобри нещата много. Чух, че когато имате такава линия за отпадъци, вие не усвоявате достатъчно инсулин. Опитах лицеви опори и други тренировки, мисля, че това ще работи за някои, но не и за други.

Диета без въглехидрати работи за мен. без хляб, картофи, тестени изделия. Избиваше безалкохолни напитки и ходеше по три мили всеки ден. то беше напълно гадно, но след 72 дни загубих 34 килограма и (по-голямата част) от червата си.

Хранете се балансирано, не елиминирайте въглехидратите и не опитвайте произволни диети с бързо коригиране. Не яжте само 1500 калории на ден. Упражнявайте се, ключът към отслабването е да изгаряте повече калории, отколкото ядете. Също така бъдете критични към информацията, която получавате, която не е от регистриран диетолог.

Последно редактирано от PerfectGrape; 10-28-12 в 08:16 ч .

Вероятно току-що сте отслабнали с вода.

да, загубих биреното си коремче, когато спрях да пия бира.
отне около месец. с БЕЗ упражнения.
след това можете да пиете бира, но само веднъж седмично, ако е силно
или 2-3 пъти седмично, ако само 2-3 бири седят.

това е единственият начин да намалите приема на бира.
премахнете го, ако можете за един участък, за да получите предимство.
съжалявам, но ако тренирате и продължавате да пиете бира твърде много
никога няма да го загубите.
това е моят опит. късмет Хулиханс

Изгаряте повече, отколкото ядете? Това е невъзможно. Трябва да намерите ежедневния прием на калории за поддръжка и да консумирате около 500 по-малко на ден, за да загубите половин килограм седмично.

Ядях печен боб и картофи от яке в продължение на 6 месеца и бягах два пъти на ден. скоро си отиде

Може би го формулирах погрешно. Това исках да кажа.
Загуба на тегло настъпва, когато даден индивид е в състояние на отрицателен термодинамичен поток: когато тялото упражнява повече енергия (т.е. в работа и метаболизъм), отколкото изразходва (т.е. от храна или други хранителни добавки), то ще използва запазените запаси от мазнини или мускул, което постепенно води до загуба на тегло.

Човек може да консумира по-малко или да упражни повече енергия. Не е експерт, но е по-добре да се храните здравословно и да се упражнявате, отколкото да гладувате и да не отговаряте на ежедневните си нужди.

Последно редактирано от PerfectGrape; 10-28-12 в 14:27 .

В крайна сметка всеки трябва да научи как тялото му реагира на определени диети, храни и т.н. Това, което работи за един човек, може да не работи за други. Чувствителен съм към въглехидрати, така че преди лятото ще циклирам въглехидрати и никога не ги ям след 14:00. така че наистина мога да режа. Не пия алкохол, така че няма нужда да се притеснявам за бирен корем.

Повечето хора знаят какво трябва да направят, но просто не са склонни да го направят. Всичко се свежда до това колко лошо го искате. Ако го искате достатъчно зле, ще бягате по няколко мили сутрин на гладно, ще ядете пиле, кафяв ориз и парени броколи 3 пъти на ден.

Освен това, ако нямате нищо против инжекциите и имате 30-40 килограма наднормено тегло, можете да опитате диетата H.C.G. Това работи за всички

всичко, което казват тези момчета, е правилно. Като цяло трябва да продължите да изгаряте повече калории, отколкото въвеждането.

Почукайте чаша вода и шепа несолени бадеми 20 минути преди хранене.
Без бял хляб
Правете някакви клякания, повторения с ниско тегло.

# 1 нещо, което можете да направите, е да закусите богата на фибри закуска.

Последно редактирано от SBR Jonelyn; 10-30-15 в 10:25 ч. Причина: изображението не съществува

Може би го формулирах погрешно. Това исках да кажа.
Загуба на тегло настъпва, когато даден индивид е в състояние на отрицателен термодинамичен поток: когато тялото упражнява повече енергия (т.е. в работа и метаболизъм), отколкото изразходва (т.е. от храна или други хранителни добавки), то ще използва запазените запаси от мазнини или мускул, което постепенно води до загуба на тегло.

Човек може да консумира по-малко или да упражни повече енергия. Не е експерт, но е по-добре да се храните здравословно и да спортувате, отколкото да гладувате и да не отговаряте на ежедневните си нужди.

твърде сложна гледка. Аз съм 5'10 и около 220 паунда (напоследък балон тук) и би трябвало да консумирам около 1750 калории на ден, АКО искам да изгарям около 1,5 паунда на седмица. Това може да се случи по няколко начина:

1. Можех да ям 1750 калории на ден
2. Бих могъл да ям 2000 калории на ден и да изгарям 250 калории на ден
3. Някои комбинации от горното

Започнете да бягате. Не виждате много бегачи с вътрешности.

не говорете от задника си, ако ще дадете някакъв житейски съвет. значи искате да изяде повече от 1500 калории и да изгори повече, отколкото консумира? средният човек изгаря 400 калории в продължение на 1 час. бихте ли искали този човек да тича по 4 часа на ден с умерено темпо? редувайте дни от 500 калории и 1000 калории, правете лудост, не яжте след 18 часа. Моля

Човекът е прав. Диетите с трикове не са устойчиви до края на живота ви. Яденето на балансирана диета с пълноценни храни е начинът, по който трябва да се върви. Въглехидратите са нещо добро. 1500 калории са твърде малко за консумация от всеки възрастен мъж. И научно е доказано, че времето от деня, в което се храните, е без значение. Вашето тяло не знае, че е 18:00, така че няма проблем с храненето след 18:00. Твърде много наука тук.

Нека кажа, че говоря от задника си, нямам никаква квалификация и не съм експерт. Никой не трябва да приема житейски съвети от хазартен форум. Просто повръщах това, което научих в моя клас по хранене и се надявах да насоча хората в правилната посока за учене/индивидуални изследвания. Тялото ви изразходва енергия през цялото време, когато почивате, смилате, спите, правите каквото и да било. Не е нужно да тренирате 5 часа, за да отслабнете. Само от почивка и умерена активност изразходвате 1500-2000 калории или някъде там. Така че упражняването в продължение на 2 часа би ви поставило на 2500 изразходвани калории енергия. Ако ядете само 2000 калории и изразходвате 2500 калории, можете да отслабнете. Просто паркирам тези числа, но това научих в класа си. Не съм сигурен какво минимално количество калории представлява здравословна диета или колко малко можете да получите, като се храните, но бих проучил това и ще се опитам да отговоря на минималните ви изисквания. Сигурен съм, че яденето само на 750 калории средно на ден не е достатъчно, средната диета се препоръчва като 2000 калории.