Д-р Даниел Б. Блок е спечелил награди, сертифициран от борда психиатър, който управлява частна практика в Пенсилвания.

Помислете колко често ви се случва да забравите нещо важно. Може да забравите името на някой от миналото си, дума, която искате да използвате, или датата на рождения ден на най-добрия си приятел. Забравянето е често срещан проблем, който може да има както малки, така и сериозни последици. Защо и как забравяме информацията? Една от най-известните днес изследователи на паметта, Елизабет Лофтус, идентифицира четири основни причини, поради които хората забравят: неуспех при извличането, смущения, несъхранение и мотивирано забравяне.

Неуспех при извличане

защо

Чувствали ли сте някога, че част от информацията току-що е изчезнала от паметта ви? Или може би знаете, че е там, но просто не можете да го намерите. Невъзможността да се извлече памет е една от най-честите причини за забравяне.

И така, защо често не можем да извлечем информация от паметта? Едно от възможните обяснения на неуспеха при извличането е известно като теория на разпадането. Според тази теория се създава следа от паметта всеки път, когато се формира нова теория. Теорията за разпадането предполага, че с течение на времето тези следи от паметта започват да избледняват и изчезват. Ако информацията не бъде извлечена и репетирана, тя в крайна сметка ще бъде загубена.

Един проблем с тази теория обаче е, че изследванията показват, че дори спомени, които не са репетирани или запомнени, са изключително стабилни в дългосрочната памет.

Намеса

Друга теория, известна като теория за намеса, предполага, че някои спомени се конкурират и пречат на други спомени. Когато информацията е много подобна на друга информация, която преди това е била съхранявана в паметта, е по-вероятно да възникнат смущения.

Има два основни типа смущения:

  • Проактивна намеса е когато старата памет прави по-трудно или невъзможно запомнянето на нова памет.
  • Ретроактивни смущения се появява, когато нова информация пречи на способността ви да запомните по-рано научената информация.

Докато намесата може да затрудни запомнянето на някои неща, има неща, които можете да направите, за да сведете до минимум нейните ефекти. Репетирането на нова информация често е най-ефективният подход. Чрез прекомерно усвояване на нови неща е по-малко вероятно старата информация да се конкурира с новата.

Несъхранение

Понякога загубата на информация има по-малко общо със забравянето и повече с факта, че изобщо никога не е попаднала в дългосрочна памет. Грешките при кодирането понякога пречат на информацията да попадне в дългосрочна памет.

В един добре известен експеримент изследователите помолиха участниците да идентифицират правилната американска стотинка от група рисунки с неправилни стотинки. Опитайте сами да направите този експеримент, като се опитате да изтеглите стотинка от паметта и след това да сравните резултатите си с действителна стотинка.

Колко добре се справихте? Шансовете са, че сте успели да запомните формата и цвета, но вероятно сте забравили други незначителни подробности. Причината за това е, че във вашата дългосрочна памет са били кодирани само подробности, необходими за разграничаване на стотинки от други монети. Идентифицирането на стотинка не изисква познаване на точното изображение или думи, намерени на монетата. Тъй като тази информация всъщност не е необходима, вероятно никога не сте отделили време да я запомните и да я запазите в паметта.

Мотивирано забравяне

Понякога може да работим активно, за да забравим спомени, особено тези за травматични или обезпокоителни събития или преживявания. Болезнените спомени могат да бъдат смущаващи и провокиращи безпокойство, така че има моменти, в които може да пожелаем да ги премахнем. Двете основни форми на мотивирано забравяне са потискането, което е съзнателна форма на забравяне, и репресията, несъзнавана форма на забравяне.

Концепцията за изтласкани спомени обаче не е общоприета от всички психолози. Един от проблемите с потиснатите спомени е, че е трудно, ако не и невъзможно, научно да се проучи дали паметта е била потисната или не.

Също така имайте предвид, че умствените дейности като репетиция и запомняне са важни начини за укрепване на паметта, а спомените за болезнени или травмиращи събития в живота са много по-малко склонни да бъдат запомнени, обсъдени или репетирани.

Дума от Verywell

Въпреки че забравянето не е нещо, което можете да избегнете, разбирането на причините за това може да бъде полезно. Можем да забравим по различни причини и в някои случаи редица фактори могат да повлияят защо се борим да си припомним информация и опит. Разбирането на някои от факторите, които влияят върху забравянето, може да улесни прилагането на стратегии за подобряване на паметта на практика.