Инжекциите с витамин В6 се популяризират като начин за по-бързо отслабване, докато сте на диета. Причината, поради която витамин В6 е важен за хората, които се хранят на диета, е, че спомага за насърчаване на растежа на мускулите, дори докато диетите се опитват да загубят мазнини.

помага

Загубата на мазнини и натрупването на мускули едновременно е, най-малкото, трудно, но тренировките и приемането на достатъчно протеини и въглехидрати, без да се ядат твърде много калории, може да направят това възможно. Не можете да качите мускули, ако не хранете мускулите си минимум, разбира се.

Витамин В6 помага на мускулите да включват аминокиселини, за да ги изграждат по-силни, по-твърди и по-големи, след като тренирате. Витамин В6 помага на тялото ви да използва гликогена, съхраняван в черния дроб, като гориво по време на тренировка и ви помага при първоначалната, бърза загуба от 1,5 до 2 килограма (1,5 до 2 килограма).

Ако имате недостиг на витамин В6 и приемате инжекции с витамин В6, загубата на тегло ще дойде по-лесно. Но има само една предпазна мярка за сериозни диети:

Наистина рядко някой има някакви странични ефекти от витамин В6, въпреки че дози от 500 милиграма на ден могат да създадат проблеми. Тези проблеми са по-лоши, отколкото получателят на високата доза B6 терапия е на диета с ниско съдържание на протеини.

Ако сте имали стомашен байпас или гастропластика, това означава, че дните, в които се запълвате със салата или нишестена храна или десерт и не получавате протеини, високите нива на витамин В6 могат да причинят някои проблеми с дишането, или може би смъдене и парене в пръстите на ръцете и краката. Или може би просто ще изпитате изтръпване на пръстите на ръцете и краката.

Има и друг вид невропатия, който наистина не искате да имате, докато сте на диета. Нарича се гастропареза. Това е забавяне на провеждането на нервните сигнали през блуждаещия нерв, което контролира колко бързо храна преминава през стомаха ви.

Гастропарезата не само ви кара да се чувствате подути, но и забавя преминаването на храната през тънките черва. Тънките Ви черва са разтегнати и панкреасът Ви получава сигнал за (1) увеличаване на производството на инсулин, за да съхранява усвоените захари като мазнини и (2) увеличаване на производството на глюкагон за освобождаване на захар от черния дроб, в случай че наистина не сте имали много захар, идваща от вашата храна.

Допълнителният инсулин бързо съхранява всички допълнителни калории като мазнини. Допълнителният глюкагон изпразва вашите спешни енергийни запаси в черния дроб, така че отново сте гладни. Това не са щастливи резултати за диетите и те могат да се случат само след един ден от приемането на изключително висока доза B6.

От друга страна, само един ден без прием на високи дози витамин В6 бързо ще обърне проблема.

Инжекциите с витамин В6 са подходящи за отслабване, ако ядете по-малко калории, така че тялото ви да изгаря мазнините. Те помагат на мускулите ви да използват аминокиселините, освободени от протеиновите храни, които ядете. Но те не са добра идея, ако сте имали стомашен байпас или ако сте на строго веганска диета със сурови храни. В тези случаи приемайте добавката си B6 като течен витамин.