408 Bloomfield Avenue
Montclair, NJ 07042
тел: 973-746-1361
факс: 973-746-1361
cwright @visiblew omanonlin e .com

visiblewomanonline

Ползите за здравето от коремните танци

от Мишел Александър (MiaNaja)

В мрежата има много статии за ползите от коремните танци и танците от Близкия Изток и Северна Африка като цяло. Включих се в коремните танци като начин за облекчаване на болките в гърба и отслабване. Виждах се с Rolfer и след една от моите сесии почувствах, че е време да добавя упражнения към режима си. Като видях две брошури на масата в чакалнята, я помолих за съвет. Кое? Танцуване на корема или йога? Тя препоръча коремни танци, казвайки: „Тъй като коремните танци укрепват корема ви, ще укрепят гърба ви, йога може да влоши състоянието ви.

Затова отидох в клас. За щастие имах прекрасен учител на име Нефрет, който беше
окуражаващ и игрив и накара класът да прави импровизации и да се движи свободно като мен
научи прекрасното, чувствено изкуство на коремните танци. Оттогава преминах към
други учители, програми за сертифициране и дори спечелване на състезания! аз имам
аз самият станах учител по танци и сега ръководя две трупи. Аз също станах
сертифицирана в SharQui ™, единствената фитнес сертифицирана програма за коремни танци и стана
фитнес инструктор чрез Аеробика и фитнес асоциация на Америка (AFAA).

Танцуването на корем, известно още като близкоизточен/северноафрикански танц, е слабо въздействащо. Добре е за жени от всякакви форми и размери. За разлика от други танцови форми, той не изисква скачане, свръхразтягане на ставите или резки движения. Fusion може да включва балет, модерен танц, хип-хоп или други форми в коремните танци, но Raks Sharki (в превод от арабски означава ориенталски танц) използва движения, естествени за женското тяло. Но не мислете, че няма аеробен компонент. Можете лесно да прекъснете потта, блестяща на място за 5-10 минути.

Според Шира, инструктор по коремни танци и автор на Изцеление чрез ориенталски танц, коремният танц може да насърчи доброто здраве, като насърчава по-добрата циркулация, улеснява загубата на тегло, намалява кръвното налягане и подобрява здравето на ставите.

Мароко, известен коремен танцьор, писател и експерт в изкуството и културата на танца в продължение на повече от 40 години, написа статия "Танцуване на корема и раждане", публикувана за пръв път през 1964 г. в "Сексология" и много други списания и статии за ангажирана с опазването на Ракс Шарки, тя пише:

„Ориенталските танци, както го наричат ​​самите араби, са една от най-старите форми на танци, произхождащи от предбиблейски религиозни ритуали, почитащи майчинството и две от движенията му (единствените две, направени в действителност с коремните мускули) имат за практическа страна подготовката на женските за стреса на раждането. По този начин това също е по някакъв начин най-старата форма на естествено обучение за раждане. "

Според Фараб Фирдоз, танцьор от Бахрейн, Саудитска Арабия, това използване на танца все още се изпълнява в по-слабо западните части на страната й през 50-те години, около леглото на раждаща жена, от кръг от нейни съплеменници. В тази ритуална форма на мъжете не е позволено да го гледат. Целта тук е да хипнотизира родилката в имитация на движенията със собственото й тяло. Това значително улеснява раждането и намалява болката от контракциите на матката. Помага на майката да се движи с контракции, вместо с тях. " (Отидете на www.casbahdance.com, за да прочетете статията изцяло.)

Въпреки това, за разлика от информацията, която често се популяризира в мрежата и по радиото от някои учители, които предлагат уъркшопове за сексуално представяне/изцеление, свързани с танцуване на корема, няма медицински доказателства или публикувани изследвания, които да подкрепят идеята, че танцуването на корема лекува миомни тумори, увеличава плодовитостта или лекува матката. (Имах миома в продължение на девет години, докато преподавах и се представях като танцьор на корема и в крайна сметка имах хистеректомия.) Но поради годините на танци, бях освободен от болницата рано
и заздравява по-бързо.

Танцуването на корем може да бъде забавен начин да влезете във форма и да поддържате здраве, но как да започнете? Първо, трябва да си вземете добър учител.

Избор на учител
 Когато избирате инструктор, имайте предвид, че правилният учител може да ви помогне да постигнете целите си, а грешният може да попречи на вашия напредък. Ето няколко предложения за това как да изберете инструктор: