въглехидрати унция
® ”ширина =” 300 ″ височина = ”300 ″ />„ Бялото вино е най-доброто, защото има по-малко калории! ”

Понякога, а понякога и не ... Всичко зависи от точния тип бяло вино, което сте избрали да отпиете. Според фитнес гуруто и изобретателя на Thigh Master, Сузана Съмърс, някои бели вина, като маслено и напълнено със захар Шардоне, могат подло да опаковат килограмите.

„Наричам това„ синдром на Шардоне “и за съжаление, засмукването може да ви напълнее!“ Състояния на лятото. „Бялото вино е захар и освен ако не се нуждаете от него като незабавна енергия, тялото ви ще съхранява захар като мазнина - заедно с всичко друго, което ядете с него.“

Ако наистина искате да се насладите на чаша бяло вино, без да се притеснявате ПРЕКРАТНО, опитайте нещо въздушно и (най-важното) сухо. Чаша совиньон блан, макар и остра, ще бъде много по-здрава на бедрата ви, отколкото този захаринов бял маскато.

„Червеното вино е по-лошо за теб от бялото.“

Е, добрата новина е, че изборът между червено или бяло не влияе толкова на линията на талията, колкото сте били накарани да вярвате. Както казахме по-горе, много по-важно е да изберете СУХО вино, отколкото да се придържате към определен цвят. Това означава да изберете по-малко сладко вино - извинете феновете на десерта!

Сухите вина обикновено се произвеждат с по-малко захарни въглехидрати - и макар да е невъзможно да се избегне изцяло захарта във виното, можете да помогнете да я сведете до минимум. За да запазите главата си в играта на сухо вино, създадохме тази таблица по-долу:

СУХИ ЧЕРВЕНИ

Каберне франк 0.71g въглехидрати на унция
Каберне Совиньон 0.75g въглехидрати на унция
Мерло 0.74g въглехидрати на унция
Пино Ноар 0.68g въглехидрати на унция
Шираз/сира 0.76g въглехидрати на унция
Зинфандел 0.84g въглехидрати на унция

СУХО БЯЛО

Пино блан 0,57 g въглехидрати на унция
Пино гриджо 0,60g въглехидрати на унция
Совиньон блан 0,60g въглехидрати на унция

„Хората, които пият вино, са по-склонни да затлъстяват.“

Според списанието на Американската медицинска асоциация (JAMA), което е провело 12-годишно проучване, базирано на популацията, на връзката между пиенето на вино, причините за наддаване на тегло и „подобрения в инсулиновата чувствителност“, една до две чаши вино на ден просто може да поддържа вашия индекс на телесна маса (ИТМ) на здравословна средна стойност! Тъй като пиенето на вино прави тялото ви по-ефективно при използването на въглехидрати, то спомага за ускоряване на процеса на изгаряне на мазнините, от който се нуждаете, за да сте здрави.

„В сравнение с хората, които не пият, първоначално жените с нормално тегло, консумирали леко до умерено количество алкохол, са натрупали по-малко тегло и са имали по-нисък риск от наднормено тегло“, заключава JAMA Network по време на 12-годишното си проучване.

Не сте убедени докрай? Вижте отделното им проучване, в което са открили, че пиенето на УМЕРЕНО (има пак тази дума) количество вино може да бъде от полза за диабетиците (отново помислете за гореспоменатата чувствителност към инсулин).

„И така, какъв е игровият план? Как мога да пия вино и диета ефективно? “

„Възможно е да се поддържа диета и да се пие вино.“

Истината: това, което ще предприеме, е добър план за упражнения, избор на здравословна храна и, ето го, МОДЕРАЦИЯ.

Какво трябва да знаете:

Първото нещо, което трябва да имате предвид, докато изваждате тапата от любимия си Pino или Cab, е мантрата на специалиста по интегративна медицина Памела M. Peeke, д-р, автор на The Hunger Fix, която казва: „Питейните преси„ пауза “на вашия метаболизъм, изтласква останалите калории и казва: „Разбийте ме първо!“

Какво трябва да направите:

"Малко вино е здравословно за вас."

ДА! Това можем гордо да архивираме.

Чаша (прочетете: една до две, не повече) червено вино на ден е полезна за сърцето ви. Също? Пиенето на вино по време на хранене или преди лягане НЕ Е толкова лошо за вас, колкото ви е казано (искам да кажа, стига да си миете зъбите ...)

Водещият експерт д-р Мин Ду, професор в Катедрата по животински науки в Държавния университет във Вашингтон, установи, че ресвератролът, антиоксидант в червеното вино (и намиращ се в други плодове като боровинките), както и процесът на ферментация на печалбата, могат да „Правят антиоксидантните съединения по-лесни за усвояване, което може да помогне за ускоряване на процеса на изгаряне на мазнините.“

Отново - всичко е с тази магическа дума, УМЕРЕНОСТ, в ума!

Въпреки това, има много неприятни съединения във виното, които не искате в тялото си, особено ако отслабвате.

Сулфитите са консерванти, които се намират в почти всяко вино. Те се добавят, за да увеличат срока на годност на вашето вино и да се уверят, че не се развалят, преди да можете да им се насладите. Тези добавени химикали обаче причиняват главоболие и понякога големи махмурлук, ако сте чувствителни към тях. Заедно с отрицателното въздействие, което те оказват върху вкуса и общия профил на вкуса на вашето вино (помислете, че вкусът на прегорели мачове остава в чашата ви), някои експерти по храните смятат, че тези сулфати може да добавят към увеличаването на теглото на любителите на виното.

Добрата новина е, че можете да извадите тези неприятни вкусове, причиняващи главоболие, натрупване на тегло от вашето вино - и не е нужно да го оставяте да престои 30 минути до един час, за да го направите. Можете незабавно да извадите сулфатите и други досадни съединения от виното си, като незабавно въведете кислород във вашето вино - за подобряване както на вкуса, така и на цялостното ви здраве - с електронния аератор за вино: Waerator ® .

Така че не забравяйте: чаша или две на ден не са толкова вредни, колкото си мислите. Правете много упражнения. Пийте много, много вода. Яжте добре. И помислете дали да не вземете Waerator ® .