Тя стана доста популярна чрез телевизионната си програма, където предлага диети и хранителни съвети на зрителите.

което ядете

Джилиан Маккийт заявява, че нейната мисия е да ‘даде възможност на хората да подобрят живота си чрез информация, храна и начин на живот’. Тя разглежда загубата на тегло като страничен продукт от здравословното хранене и насърчава диетите да се съсредоточат върху подобряването на хранителния си прием, а не върху преследването на загуба на тегло като цел.

Вие сте това, което ядете Основи на диетата

McKeith насърчава диетите да се придържат към вегетарианска диета през първите осем седмици от програмата. След тази начална фаза диетите могат да включат малки количества риба и органично пиле в диетата.

Тя препоръчва диетите да следват принципите на комбиниране на храни за по-добро храносмилане. Плодовете трябва да се ядат на празен стомах с нишестета и протеини, които да се ядат на отделни ястия.

На диетите се препоръчва да ядат малки и чести ястия и да хапват плодове и зеленчуци, когато се чувстват гладни. McKeith се застъпва за използването на пресни сокове и сурови храни поради високото им съдържание на хранителни вещества и ензими. Тя също така съветва диетите да приемат храносмилателни ензими, когато ядат готвено ястие.

Вие сте това, което ядете, също така препоръчва на хората, които спазват диета, да започнат програмата си с поредица от почистващи средства за дебелото черво, за да подпомогнат детоксикацията на тялото, която се случва с основната диетична промяна, която обикновено е необходима.

Червеното месо, кофеинът, захарта, рафинираните зърнени храни, пикантните храни, мазните храни и алкохолът трябва да бъдат строго премахнати.

Препоръчителни храни

Пресни плодове и зеленчуци, пресни сокове, кълнове, бобови растения, соеви зърна, ядки, пълнозърнести храни като овес и киноа, риба, органично пиле, нискомаслени млечни продукти, студено пресовани масла, мед и кленов сироп в умерени количества, билкови чайове.