лесни

Публикувано на: 25 септември 2018 г. Последна промяна: 17 януари 2020 г.

Къде е говеждото? Спомняте ли си колко смешни бяха тези реклами за тази верига за хамбургери за бързо хранене? Преследването на добро здраве не е проблем за смях, но поговорката все пак е подходяща. Къде е говеждото? Е, не на шега, не го включих и мисля, че все още предизвиква вибрация от говеждо яхния. Само с тази веганска яхния от говеждо месо, списъкът на съставките е полезен и сърдечен и добър за вас, особено ако търсите оптимално добро здраве, което е на растителна основа.

За месоядните въпросът „къде е говеждото?“ наистина се корени в типичното „Ако сте веган, как получавате протеина си?“ въпрос. Сега знам, че веганът не е за всеки. Дори не съм сигурен, че това е добър избор за мнозина, и не защото не е здравословно или не можете да получите цялото хранене, от което се нуждаете, от растенията, а защото повечето хора не правят веган по начин, който им дава адекватно хранене.

Веганът не означава непременно здравословно:

Да, възможно е да се консумира веганска диета и всъщност да не се яде много зеленчуци. Там има изобилие от веганска нездравословна храна. Можете да получите опакована и преработена храна с почти всеки етикет ... .без глутен, веган, палео, кето ... .Вие го наричате ... .Но тези етикети на опаковката не гарантират, че съдържанието на опаковката е дори ИСТИНСКА ХРАНА, камо ли добро за теб.

За оптимално здраве яжте голямо разнообразие от растения.

АКО сте в състояние да ядете растителна диета, която всъщност е богата на растения, включително голямо разнообразие от цветове и категории, тогава вероятно ще задоволите хранителните си нужди. Редовно включвайте селекции от листни зеленчуци (маруля, радикио, кресон, спанак и др.), Кръстоцветни (зеле, зеле, карфиол брюкселско зеле, бок Чой и др.), Кореноплодни растения (цвекло, моркови, пащърнак, ряпа, ряпа ), алиуми (лук, чесън, шалот, праз), грудки (картофи, ямс), стъбла (аспержи, целина, келраби), плодови зеленчуци (домати, авокадо, чушки, патладжан, тиква, тиква, краставици), друго чудесно растение източниците на хранене включват варива (леща, боб, грах), ядки, семена и пълнозърнести храни.

Това са само няколко примера за веганска храна, която доставя широк спектър от витамини, минерали, антиоксиданти, фибри и ЕНЕРГИЯ. Както често казвам на клиентите си за здравен треньор, ако ¾ от вашата диета идва от висококачествени растения, вие се справяте чудесно. Няма нужда да се фокусирате толкова върху останалото. Сериозно. Край на разговора. Съсредоточете се върху това откъде ще дойде вашето хранене, а не върху това, което не ядете.

И така, къде е говеждото? По-добрият въпрос е „необходимо ли е ЗА МЕН?“ Това е натоварен въпрос и отговорът от мен ще бъде „зависи“. Зависи какво още ядете и колко. Да разберете какво работи добре ЗА ВАС е от ключово значение да се почувствате най-доброто и най-жизненото си аз. Междувременно ви предлагам да приготвите партида от тази веганска яхния без говеждо месо. Законно изпълнен с хранене, включително достатъчно количество протеини! Плътният и богат сос е супер ароматен. Той е сърдечен и засищащ, но същевременно лек и подхранващ. Тази рецепта за веганско чили е друга чудесна възможност.