Можете да приготвите тази вкусна вечеря с печена тилапия и броколи с малко съставки и лесно почистване само за 30 минути! Освен това е с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на кал, ниско съдържание на въглехидрати, одобрено от KETO и без глутен!
Работите до късно, уморени сте и гладни и знаете, когато преминете през вратата, ще имате гладно семейство, което да нахраните. Но в същото време мислите за голяма купчина съдове, които ще трябва да измиете след готвене за близо час. Това дори не е опция тази вечер. Ъъъ! Проблема решен.
Вечеря за печена тилапия и броколи
Следователно, не винаги ли търсим лесни, здравословни седмични вечери, които можем да приготвим бързо с малко бъркотия? Рибата е чудесна алтернатива на говеждото или пилешкото, за да спестите калории или просто да промените нормалното въртене на храненето. Всички можем да използваме някои сортове правилно?
Просто обичам тази медена лимонена сьомга с аспержи. Има само малко сладост и изобилие от лимонов вкус. Понякога дори мога да накарам моята 5-годишна да яде сьомга и моята 3-годишна на аспержи тази седмица. Еха! Просто продължете да се опитвате да ги накарате да опитат различни храни. В крайна сметка те се поддават.
Тази вечеря с печена тилапия и броколи е готова за 30 минути! Той е идеален и за спазване на Великия пост, така че добавете това към вашия списък с постни вечери.
Как да си направим Вечеря за печена тилапия и броколи
* Пълната рецепта е в долната част на тази публикация.
Вечеря за печена тилапия и броколи
- Първо, напръскайте тигана със спрей за готвене Pam.
- След това сложете пресни филета от тилапия, цветя от броколи и гроздови домати върху тиган.
- Второ, налейте екстра върджин зехтин, естрагон и лимонов сок върху рибата и зеленчуците.
- Накрая го печете във фурна 425F за 20 минути!
Толкова е лесно! Това е перфектно хранене през нощта за заети майки.
Здравословни тиган вечери
Защо да правите здравословни вечери? Здравословните вечери с тигани са идеални за сервиране на вашето семейство, защото те са лесен за приготвяне, мнозина имат кратко време за готвене, имат малки съдове за миене и осигурете хранене на вашето семейство докато спестяване на пари за закупуване на предварително опаковани храни в хранителния магазин!
Вечеря за печена тилапия и броколи
Ще ви харесат хрупкавите ръбове на броколите и сладостта от печените гроздови домати. Естрагонът, заедно със зехтина и пресния лимонов сок, подобряват вкуса на тилапията.
Освен това можете заместител камбала за тилапията в тази рецепта и ще бъде също толкова страхотно. И ако харесвате камбала, със сигурност ще харесате тази пикантна оранжева вечеря с лимон, която също е готова за 30 минути!
Вечеря за печена тилапия и броколи
Тази вечеря с печена тилапия и броколи се събира само за 30 минути само с десет минути или по-малко подготовка! Той е нискокалоричен, с ниско съдържание на натрий, с ниско съдържание на въглехидрати, пълен с витамини, вегетариански, без глутен, евтин и вкусен! Вечерята с тиган означава, че трябва да измиете само ЕДИН тиган! Не става много по-добре от това. Тази вечеря с тиган е чудесно хранене през нощта за уморени майки!