вашето
Разбирам, че позицията ми за „почистването на сокове“ може да не е популярната (особено по това време на годината), но нека си признаем - тялото ви се самопрочиства. Почти се * свивам * всеки път, когато чуя как някой на практика се гладува, като всъщност не яде никаква обикновена храна и пие само зелени сокове и други подобни. Може би си мислят, че ще се чувстват отлично и това ще им помогне да отслабнат (дори ако става въпрос само за водно тегло) - но, по мое мнение, не яденето (т.е. дъвченето) на каквато и да е храна в продължение на няколко дни ми звучи доста екстремно и като обратното на „забавлението“ за мен.

Екстремни диетични тенденции

Оставете това на нас, американците, за пореден път да извадим удоволствието от храната. Ние сме една от малкото страни, които обсебват над преброяването на това или ограничаването на това или не сдвояването на две конкретни храни заедно в определен час от деня (тази последна, която никога не съм разбирал наистина?). Какво се случи с просто ядене на разнообразни пълноценни храни - и просто спиране, когато се чувствате сити или, още по-добре, доволни - и всъщност с удоволствие от целия процес ? Почти съм сигурен, че така е трябвало да бъдат нещата, а освен това по подразбиране би ни помогнало да избегнем на първо място някои от тези нежелани химикали и добавки (т.е. токсини, намиращи се в силно преработена храна).

Професионално мнение

Ако погледнете фактите, всичко това всъщност не е просто „според мен“. Говорих с местен колоректален хирург, д-р Робърт Стивънс, който се специализира в дебелото черво (очевидно) - един от органите, които хората се опитват да „изхвърлят токсините“ с почистване на сок. Познавам лично д-р Стивънс (и му вярвам) и той проверява дали дебелото черво, черният дроб и бъбреците съставляват вашата собствена невероятна система за детоксикация. Представете си това - вече сме оборудвани с всички правилни части, за да се освободим естествено от нежеланите токсини и да се чувстваме добре! Да не говорим, че липсата на храна в продължение на няколко дни може да причини дехидратация, световъртеж, умора, гадене и дори увреждане на дебелото черво (yikes).

Д-р Стивънс ми казва: „Най-полезното естествено„ прочистване “на дебелото черво е диетичните фибри. Консумирането на цели плодове или зеленчуци (а не само на сок) е най-добрият начин да се гарантира, че съдържанието на дебелото черво е евакуирано адекватно заедно с всички токсини, които могат да останат. " Както разбрах по време на собствения си неотдавнашен експеримент, сокоизстискването може да бъде скъпо, отнемащо време и освен това не ви осигурява целия зеленчук, защото „сокоизстисквачките“ всъщност премахват онова влакно, за което той говори (което може да ви накара да останете гладни след това, както направи за мен).

Искам да поясня, че със сигурност няма нищо лошо в пиенето на зелен сок, но това не трябва да се счита за адекватен заместител на обикновената храна - особено за дни в края.

Няма доказателства, които почистват работата

Актът на отказване от истинска храна по време на сок не само е бърз/прочистващ, в основата си е противоположен на човешката природа, но има и малко или никакви научни доказателства, че той всъщност изхвърля всички токсини на първо място (както е потвърдено тук, тук, и тук). Виждали ли сте някога достоверно, рецензирано проучване, което доказва, че тези почиствания наистина работят? Ако е така, моля, споделете го с нас в коментарите.

Така че някои вероятно няма да харесат, че казвам всичко това - а други може действително да ми благодарят (най-накрая можете да дъвчете храната си отново - да!) - но така или иначе тук стоя. Като цяло, бъдете внимателни при екстремните диетични тенденции и не забравяйте да ядете разнообразни здравословни, здравословни храни, на които всъщност можете да отделите време, за да се насладите.:)

В обобщение

Публикациите могат да съдържат партньорски връзки. Ако закупите продукт чрез партньорска връзка, разходите ви ще бъдат същите, но 100 дни истинска храна автоматично ще получат малка комисионна. Вашата подкрепа е високо оценена и ни помага да разпространим нашето послание!

Други публикации, които може да ви харесат

Относно Лиза Лийк

Лиза е съпруга, майка, храна, блогър и най-продаваният автор на New York Times, която е на мисия да изреже преработените храни.

Читателски взаимодействия

Коментари

Мисля, че има много традиционни тържества, които включват кратък пост при смяната на сезоните ... вероятно по здравословни причини, макар (очевидно) да не са изписани по този начин.
Винаги, когато имам проблеми със стомаха, моят доктор предлага кратко течно бързо, за да даде възможност на органите да си починат и да се рестартират, въпреки че нямам статии, които да бъдат прегледани от партньори. Обикновено помага, въпреки че предпочитам да ми помогнат да стигна до корена на проблема. (Истинската храна помага, но не е решила нещата)

Липсата на рецензирани проучвания относно ефективността на почистващите препарати за сокове може да се дължи на факта, че такива проучвания не могат да бъдат финансирани от никого, който някога би спечелил от провеждането, а не защото почистващите препарати за сокове не работят ... Само мисъл.

Хм ... разбирам това, което казвате и обикновено съм съгласен. В този случай обаче бих си помислил, че производителите на различните сокоизстисквачки ще имат печалба.

Съгласен съм, плюс факта, че актът на дъвчене всъщност помага на сигналите за ситост. Въпреки че смутитата и соковете могат да бъдат чудесни, когато не можете да седнете и да се храните, те трябва да заменят действителната храна. (Не съм лекар, но имам магистър по упражнения с многобройни класове по хранене.)

Не съм сигурен дали ще закача шапката си на съвременната медицина. Те многократно са грешили - някой да се обезкървява в наши дни? Това, което ще кажа, е комбинация от неща като вашата нутрибула, които я разграждат и улесняват вкарването на хранителни вещества в тялото ви. Но също така ще добавя, че соковете от цвекло показват значителни резултати.

Лиза, вярно е, черен дроб и дебелото черво са предназначени за прочистване, но мнозина заливат телата си с преработени боклуци, кофеин и алкохол до такава степен, че май се нуждае от прочистване

Използването на нутрибулет, за да направите по същество смути, не е същото като почистване със сок, при което се отървавате от почти всички фибри. Фибрите са това, което помага да се очисти тялото ви от тези токсини. Можете да прочистите тялото си по естествен начин, като ядете пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Не като се опитвате да живеете от три чаши сок на ден в продължение на 7+ дни. Това няма да направи нищо, за да освободи тялото ви от токсините, които споменахте.

Нормалните сокови почиствания са по-скоро като 6 чаши натурални органични студено пресовани сокове само за 3 дни и повечето позволяват сурова и веганска диета, ако чувствате нужда.

Наистина ли ще твърдите, че не трябва да се доверяваме на съвременната медицина, тъй като Св е използвал пиявици? С този аргумент не бива да се доверяваме на съвременната наука, защото някои учени смятаха, че светът е плосък и че слънцето се върти около нас. Въпреки това трябва да се предпочита доверието в интернет прищявка, която не се поддържа от хора с действителни степени, които изучават най-актуалните изследвания. Абсурдно, ако се замислите. Моля, помислете за това.

Оставете го на хора, които никога не са го опитвали, за да пу-нещо. Първо, напълно премахването на захарта от вашата диета е почти невъзможно, освен ако не преминете към напълно вегетарианска/плодова диета. Към всичко обработено се добавя захар. Причината да шокира тялото ви е, че паразитите в тялото ви се хранят със захарта и те не харесват, когато спрете да ги храните.

Зелените сокове дават на тялото ви шанс да детоксикира захарта, пестицидите и лекарствата от тялото си, като оставя тялото да работи върху лечебни здравословни проблеми, вместо да смила. Соковете и смутитата са основно „предварително усвоени“, когато се разграждат толкова много чрез изцеждане или смесване. Това не е „гладуване“. Все още получавате всички хранителни вещества от яденето на огромна салата или гигантска купа с плодове с някога питие, без да убивате всички полезни ензими, като го готвите. И всеки, който прави соково прочистване, не просто би спрял да го прави, защото ти каза, че трябва ... Тези, които го правят, знаят, че това ще помогне на тялото им да се излекува. Може би трябва да опитате почистване, за да се отървете от паразитите, които очевидно обитават мястото, където трябва да бъде мозъкът ви. Сега се отписвам от списъка ви, защото не правите абсолютно никакви изследвания, преди да създадете публикация.

Напълно съм съгласен с beachlover и не мисля, че е редно да заемаме толкова твърда позиция по отношение на нещо, което никога не сте опитвали. Тялото ми жадува за сок и силно го препоръчвам на всеки, който се опита да изреже лошите въглехидрати и захар. .

Направих двудневен, 48-часов глад веднъж, като основно изпих всичките си калории. В края на това време се почувствах страхотно - с ясно съзнание и с повече енергия, отколкото бих имал през години. Веднага щом изядох нещо * бум * обратно към нормалното увлечено уморено и облачно главо чувство. Не знам дали това се дължи на някаква недиагностицирана хранителна алергия . но знам, че се е случило.

@Jenny Домашен ябълков сос е лесен за приготвяне. Освен това ще има всички влакна. И повечето деца го харесват. Купете или изпечете пълнозърнест хляб. Пълнозърнести юфка или макарони за любимите му тестени ястия. Това са прости начини да запазите фибрите в диетата си с малко суетене. Също така повече вода в диетата му.
Децата ми смятаха, че сурова вегетарианска тава с „потапяне“ е удоволствие. Сервирах го често, защото го обичаха.

Имам нужда от помощ за моя 4-годишен, който остава запек. Използвам MilraLax ежедневно за него. Какво мога да направя специално, за да му помогна? Безопасен ли е MiraLax? Благодаря,

Сокът от сини сливи работи добре с деца и възрастни.

Редовната употреба на Miralax ще направи мързела червата и ще влоши запека. Пийте много вода, яжте здравословно с зеленчуци и оставете детето да седи в тоалетната 10 минути поне два пъти на ден. Пазете miralax за специални случаи!

Страхотна статия, благодаря ви за това.
Наистина исках да опитам „изцеждане“ преди време, но установих, че 1) не мога да си го позволя. 2) О, думата ми, мога да умра от глад и 3) Всички отпадъци. Затова реших да започна да „смесвам“, така че да получа ВСИЧКИ плодове/зеленчуци/фибри. Със семейството си правим вегетарианско/плодово „смути“ почти всеки ден между закуска и обяд. Използваме 1/2 органични зеленчуци, заедно с зеленчуци като цвекло, броколи, моркови и т.н. ... и след това банан, ябълка и каквото и да е прясно през сезона или органични замразени плодове, които можем да намерим. Без захар, без мед, без боклуци. Просто добри оле сурови плодове и зеленчуци. И знаете ли какво, децата ми ОБИЧАТ своите смутита! Всъщност наскоро се срещнахме с приятели във верига „здравословно смути“ и аз бях ШОКИРАН, когато детето ми попита дали е смути CANDY ... очевидно добавиха над 1/4 ЧАШКА ЗАХАР към „здравословното смути“. Просто ще се придържам към това да направя своя собствена, защото те са наистина здрави.