от Лорна Дюфур

Аюрведа е система за изцеление от древна Индия, буквално превеждаща в смисъл „познание за живота“. Мнозина са известни като най-старата лечебна система в човешката история.

В Аюрведа следродилният период след раждането се счита за свещен прозорец за 42 дни, за да може майката да си почине, прецентрира се и намери баланс. През това време се препоръчва родителят да се грижи добре, за да може да се съсредоточи върху почивката, отглеждането, обвързването и храненето на бебето си. Грижите, с които се полага следродилното семейство по време на 42-дневния свещен прозорец, имат мощен ефект върху моделите, създадени в тяхното пътуване през целия им живот. Древното лечебно изкуство на Аюрведа може да се използва по време на раждането за цял живот с оптимално здраве.

Изпитах лечебната сила на Аюрведа чрез собственото ми раждане след раждането на сина ми и чрез обслужването на други родители в моята общност. Започнах пътуването си с Аюрведа след загубата на първата си бременност през 2011 г. По това време започнах стаж с аюрведична дула и оттогава завърших аюрведическа дипломна програма за следродилен болногледач.

аюрведично


За разлика от повечето западни медицински системи за вярвания, Аюрведа взема под внимание всички аспекти на живота.

Околната среда, времето, климатът, начинът на живот, рутините, навиците, диетата, режимите на сън, взаимоотношенията, взаимодействията, настроенията и емоциите са всичко, което се изследва по време на работата с Аюрведа, което го прави наистина холистичен подход към цялостното благосъстояние.

Ако някога сте чували нещо за Аюрведа, най-вероятно сте запознати с термина „доша“. Този термин се използва за описание на всяка от трите енергии, които циркулират в тялото и управляват физиологичната активност. Тези енергии са най-известни като Вата, Пита и Кафа. Повечето от нас имат доминираща и вторична доша. Идентифицирането на вашата доша е полезно като ръководство за използване на Аюрведа като система за лечение.

Трите енергии, или тридоша, са изградени от 5-те основни елемента Етер, Въздух, Огън, Вода и Земя. Vata е направен от въздух и етер. Ако можете да мислите например за някой, когото познавате, който „има главата си в облаците“; тя най-вероятно има вата конституция. Пита е направена от Огнения елемент. Може да се приеме, че някой с бърз характер или „с гореща глава“ има доминираща конституция на Пита. Капха е направен от Елементите Вода и Земя. Доминиращите в Kapha индивиди обикновено са много обосновани и понякога мудни.

Има 20 гуни, наричани още атрибути или качества, използвани в Аюрведа за наблюдение на дисбаланса и как да го отстраним. Всяка гуна се възлага на доша въз основа на нейните качества. Например, студено е възложено на Вата и Капха, горещо е възложено на Пита. Ако има дисбаланс, който се представя като усещане за студ, той може да бъде отстранен чрез прилагане на горещи качества на Pitta. Чудесен пример за това би бил случаят, когато родителят след раждането се тресе и е студено след раждането и раждането. Би било полезно да им донесете топла чаша подправен чай. Друг пример, ако е горещ ден във Финикс, Аризона и бърборенето на ума ви няма да спре, тихата медитация в хладна тъмна стая ще върне ума ви обратно в равновесие (или дори просто да се забави и да отделите момент, за да бъдете внимателни ). Лятното време има атрибути, подобни на тези на pitta, така че можете да предскажете, че pitta ще се влоши през лятото и ще се наложи прилагане на качествата на vata и kapha, за да се намери баланс. Тези хладни, неподвижни и бавни качества са свързани с Вата и Кафа и могат да бъдат използвани за отстраняване на обострянето на Питта. Можем да използваме гуни за идентифициране на доши в нашето ежедневие. Колкото повече научавате за аюрведа и дошите, толкова по-лесно става и по-естествено е да прилагате аюрведа за личния си опит.

Толкова много подготовка през годината на раждане е фокусирана върху здравословна бременност и безопасно раждане. Тези неща са, разбира се, изключително важни; мотивацията за планиране и подготовка обаче често не достига по отношение на следродилния период.

Всеки родител, бебе, бременност, раждане и раждане са уникални. Човек може само да предвиди възможно най-отблизо какво да подготви. Като цяло майката може да предположи, че ще й трябват лесни за приготвяне ястия (или някой, който да й готви), подкрепа за кърменето, помощ при домакинска работа, помощ при излети или някой, който може да изпълнява поръчки от нейно име, и доставки след раждането, като ледена вещица лешникови подложки, балсам за зърна и измиване на перинеума (само за да назовем няколко). Нуждите на бебето се опростяват по-лесно. Те ще се нуждаят от памперси и мляко. Те трябва да бъдат задържани, те се нуждаят от правилно елиминиране и трябва да спят.


Набирането на подходящ вид подкрепа по време на раждането е от решаващо значение за осигуряване на задоволяване на тези нужди. Ако родителят може да се съсредоточи върху почивка, подхранване на тялото си и хранене на бебето си, всичко останало ще си дойде на мястото. Когато разработвате екип за поддръжка, важно е да обсъдите, на първо място, какво се чувства като добър и естествен начин за всяко лице за поддръжка да се появи и да предложи помощ по начин, който лесно се вписва във вече съществуващия график. Това позволява подкрепата да се дава от сърце, а не от място на задължение. Друг важен аспект, който да обсъдите с екипа за поддръжка след раждането, е да се явите на родилния родител и да сте в услуга, вместо да се явявате на посещение и да се срещнете с бебето. Наличието на фасилитатор на екип за поддръжка е полезно, когато става въпрос за повдигане на тези теми. Фасилитатор може да бъде някой, който говори от името на родителя, когато им е трудно да говорят сами за себе си. Подготовката и подкрепата, които се включват в планирането на следродилния период, позволяват на родилния родител да постигне спокойните подмладяващи резултати, които Аюрведа има за цел да постигне.

Системата за подкрепа след раждането, известна като Седемте сестри, е разработена с оглед на изцелителното пътешествие на родителя. Препоръчвам ви да разгледате уебсайта на седемте сестри (http://www.sevensistersprogram.com) и да закупите книгата или да ми изпратите имейл, ако имате въпроси.


КАК използваме Аюрведа по време на 42-дневния свещен прозорец след раждането?

Принципите на майката са стълбове на грижи, които трябва да се използват от екипа за поддръжка, които създават основа за опростено следродилно раждане. Принципите са: простота, гъвкавост, състрадание, слушане, интуиция, обоснованост и не-преценка. Това са неща, които, като твоя дула, щях да въведа в инструмента си и да преподавам на екипа ти за поддръжка. По този начин вие също се научавате да включвате тези Принципи в живота си за себе си и за другите.

Какви са начините, по които можем да приложим тези Принципи след раждането?

Гъвкавост: коригирайте плановете според емоционалните и физическите нужди на майката

Състрадание: приемане на разхвърлян дом, усмивки и прегръдки по време на трудни емоции

Слушане: чуйте историята на раждането, позволете на майката да изразява страхове в безопасно пространство, без да предлага съвет или начин да „поправи“ или промени нещата. Простото задържане на място позволява на страховете да бъдат обработени и освободени.

Интуиция: усещане за напрегнати емоции и пауза за приготвяне на чаша чай или внимателно поемане на отговорност и следване на инстинктите.

Заземяване: осигурете тихо пространство и време за майката да си почине след дълга нощ, носете й топли ястия, предлагайте масаж на краката.

Несъдебно решение: насърчаване на доверието с думи за потвърждение, останете безпристрастни и подкрепящи избора на майката да спят съвместно (или не) и да кърмят (или не)

Ето някои важни термини, използвани в аюрведа, за да ни помогнат да разберем следродилния процес:

Пракрути: „Първична материя“, първопричината за създаването на Вселената (според д-р Васант Лад) На индивидуално ниво пракрути е биологичната конституция, която влияе върху начина, по който човек преживява живота. Ние развиваме нашите Пракрути чрез зачеване, раждане и по време на 42-дневния свещен прозорец. Затова е важно през това време животът да бъде направен възможно най-спокоен и добре балансиран.

Агни е термин, използван в Аюрведа, което означава „храносмилателен огън“. Агни се отнася не само до способността на родителя да смила храната и да получава хранителни вещества, но също така и способността им да смилат или обработват настъпващата трансформация. След изтощителното преживяване на раждането и раждането, агни значително намалява. „Храносмилателният огън“ се свежда до обикновена жарава. Родителят няма да може правилно да смила и усвоява хранителни вещества от същата храна, която е ял по време на бременността си. Те ще трябва да приемат правилно приготвени ястия, които са подходящо подправени и съдържат достатъчно достатъчно мазнини.

Ама е термин, който се отнася до всичко, което е останало неразградено. Отново това се отнася до неща в диетата им, които могат да причинят бавно храносмилане, както и неспособността им да се справят с емоции или травма. Единственият начин да се премахне ама е да се смила. Това може да стане чрез укрепване на Агни и подкрепено с аюрведичен масаж, известен още като абхянга.

Какво представлява аюрведичната храна?

Abhyanga е аюрведична масажна техника, предлагана по време на следродилна бременност.

Ползите от масажа като цяло включват повишено настроение чрез освобождаване на ендорфини, облекчаване на болката, намаляване на депресията, стреса и безпокойството, увеличаване на кръвообращението, понижаване на кръвното налягане, подобряване на имунната система и повишаване на енергийните нива. Abhyanga има всички тези предимства и не само. Нежните, ритмични удари и топлото масло се обединяват в техника, която успокоява нервната система, насърчава циркулацията и задълбочава съня.

Запознаваме се с новородените и в същото време се нуждаем от повече подкрепа, отколкото много от нас някога са имали нужда. Отнема време, за да намерите своя крачка. Аюрведа ни дава инструменти, за да направим този преход възможно най-плавен и нежен. Един от най-полезните инструменти е ежедневното наблюдение и чекиране. Родителят има диаграма, за да следи процеси като храносмилане, елиминиране, мисли и чувства, успех и предизвикателства при кърменето, модели на сън и социални взаимодействия. Използваме тази информация, за да идентифицираме кои Гуни или качества причиняват дисбаланс и как да коригираме и върнем нещата в равновесие.


Древното лечебно изкуство на Аюрведа може да се използва по време на раждането за цял живот с оптимално здраве. Надявам се, че тази информация ви е била полезна и се чувствате вдъхновени да включите Аюрведа във вашето следродилно изживяване и ежедневие.