гърди

Отслабването е наистина трудно. Всеки, който се е борил дори с малко излишни коремни мазнини, знае всичко това добре.

Това, което много жени, които могат успешно да отслабнат, не знаят, е, че може да претърпите неочаквани последици след цялата тази упорита работа ... увиснали гърди.

Ако това ви се е случило, първо искаме да кажем похвала за постигане на по-здраво и щастливо тяло. След това, за справяне с тези увиснали гърди.

Ето някои нехирургични неща, които установихме, че можете да направите, за да подобрите външния вид на бюста си:

  • Упражнявайте, за да насочите конкретно областта на гърдите
  • Актуализирайте бельото си и намерете подходящия размер сутиен
  • Използвайте система за подобряване на гърдите, за да възстановите еластичността на кожата, да подобрите формата и да увеличите размера на гърдите

Прочетете, за да разберете по-добре защо сте останали с увиснали гърди и как всяко от горните може да ви помогне да си върнете бюста.

Стягане и засилване на увисналите гърди

1) Изградете мускулите на гърдите си

Гръдните мускули, които лежат в основата на гърдите ви, могат да се упражняват, за да се подобри формата на бюста ви.

Някои жени са загрижени, че изработването на гръдните мускули ще изглади бюста им и ще им придаде мъжествен вид. Макар да е вярно, че изграждането на мускулна маса може да изгори околните мастни клетки, упражненията с телесно тегло е малко вероятно да натрупат мускули по нежелан начин.

Ако се интересувате от това какви видове упражнения да правите, разгледайте това ръководство тук.

2) Погрижете се за кожата си

Формата на бюста ви може да бъде значително подобрена, като се грижите за кожата на гърдите си.

Еластичността е това, което прави кожата да изглежда млада и в добро състояние. Той също така придава на кожата усещането за стегнатост и способност да отскочи след натиск.

Въпреки че количеството еластичност в кожата ви вероятно се предава в генетиката ви, това не означава, че всички не можем да направим нещо, за да я подобрим.

Поддържайте кожата си добре овлажнена и осигурете витамини и хранителни вещества, за да я поддържате в най-добро състояние.

Прочетете нашите отзиви за безопасни и ефективни подобряващи кремове това може да свърши работа.

Също така, не забравяйте да приложите подходящата защита от UV светлина, тъй като слънчевите лъчи могат да допринесат за увреждане на кожата ви.

3) Носете поддържащо облекло

Въпреки че това всъщност не може да реши проблема с увисналите гърди, определено не би могло да навреди. Ако правите всички неща, споменати по-горе, може да отнеме време гърдите ви да изглеждат така, както искате, така че носете поддържащо облекло междувременно.

Носенето на сутиени и горнища, които поддържат бюста ви, ще позволят на мускулите ви да растат и кожата ви да се подмлади, без да добавяте допълнително тегло на гравитацията, за да ги свалите. Естествено, това може да подобри и сегашния вид на гърдите ви.

4) Пийте много вода

Много хора биха били изненадани от положителните ефекти, които може да има поддържането на добре хидратирана храна.

Водата е жизненоважна част за поддържането на тялото ви да работи както трябва. В случай на вашата кожа, пиенето на много вода ще забави процеса на стареене. Това означава, че кожата ви ще бъде по-устойчива на бръчки и увисване.

Друга голяма полза от пиенето на вода за кожата ви е изчистването на нежеланите акне както по лицето, така и по тялото.

5) Бъдете търпеливи

Всички гореспоменати неща са чудесни съвети как да върнете тялото си след отслабване или преминаване през бременност, но е важно да запомните, че ще отнеме време.

Не се обезсърчавайте, ако нещата не се променят за една нощ.

Особено ако сте имали драматична загуба на тегло, кожата ви ще бъде последното нещо, което ще се адаптира и оформи към новото ви тяло. Продължавайте с упоритата работа и оставете времето да се погрижи за останалото.

6) Естествено подобряване на гърдата

Вероятно няма да повярвате в това, но има кремове, които действително действат, които могат да ви помогнат да увеличите размера на гърдите си.

Веднъж приложени към гърдите, те сигнализират за жлезите и по същество симулират, като че ли преминавате през пубертета. Най-хубавото е, че е безопасно.

Ако сте заинтересовани да научите повече за това, това е нашият любим продукт: Научете повече.

Отслабване: Къде отидоха гърдите ми?

Любопитни ли сте защо изобщо сте загубили гръдната тъкан?

Първо, нека започнем, като разберем основната анатомия на гърдата, започвайки от най-близката до гърдите ви навън. В самата основа ще считаме началната точка за гръдната стена.

След това са гръдни мускули, които лежат на гръдната стена и съществуват както в мъжката, така и в женската анатомия. Това са мускулите, с които повечето мъже стават обсебени във фитнеса, като безкрайно укрепват, разширяват се и се огъват.

На върха на гръдните мускули нещата стават малко по-различни за мъжете и жените. И двете имат мастна тъкан, но жените имат млечни жлези, които имат компоненти на клетки и кухи кухини, групирани заедно, наречени лобули. Тогава това, което пречи на всичко това да се плъзне от тялото ви, е вашата кожа.

Защо ви дадохме скучния урок по анатомия?

Причината всичко, което беше споменато, е, че в женската анатомия два основни компонента, мастната тъкан и лобулите, имат способността да се променят в зависимост от наддаването на тегло и също бременността.

Мастната тъкан в бюста ви е като мастната тъкан на стомаха, бедрата, дупето или някъде другаде по тялото ви и ще съхранява излишните мазнини, докато наддавате. Така че хората, които изпитват чести колебания в теглото си, може да забележат, че размерът на бюста им също варира.

В случай на бременност, клетките в лобулите започват да произвеждат мляко и да се подуват. Лобулите са свързани с вашите млечни канали и те са свързани с вашите зърна, където млякото може да излезе от тялото ви.

Тъканите в гърдите ви са много чувствителни към хормони и бременността стимулира производството на тези хормони. Това е и причината, поради която по време на постменопаузата същите тъкани ще започнат да атрофират и бюстът ви може да намалее по размер.

Заключение

Така че независимо дали сте тренирали и отслабвате или се опитвате да върнете тялото си в състояние преди бременността, може да се интересувате от това кои фактори играят роля в размера и формата на бюста ви.

Като общо правило във всички сценарии размерът на бюста ви ще бъде тясно свързан с количеството мазнини в тялото ви. Така поддържането на теглото и процента телесни мазнини ще играе важна роля.

Ако обаче сте отслабнали в тази област, може да изпитвате увиснал и издут външен вид и това е напълно нормално.

За щастие, операцията за увеличаване на гърдите не е единствената възможност.

Пийте много вода, упражнявайте се и обмислете допълнителна помощ, и можете лесно да се върнете към твърда форма за нула време.