Какво ще ви трябва
1 пълнозърнеста тортила
3/4 c смесени зелени
1/4 c нарязан домат
1 супена лъжица дижонска горчица
1 супена лъжица синьо сирене се рони
На обвивка: 208 калории, 22 грама (g) протеин, 26 g въглехидрати, 5 g мазнини (2,5 g наситени), 1,038 милиграма (mg) натрий, 3 g фибри
Как да го направя
Подредете резенчета говеждо месо в центъра на тортилата, след което добавете останалите съставки. Сгънете външните ръбове, след това навийте. Прави 1 порция
Обикновена страна: Турбо домати
Какво ще ви трябва
1 ч. Л. Зехтин
1/2 ч. Л. Балсамов оцет
Сол и черен пипер
Как да го направя
Нарежете домата на 1/2 "-дебели кръгчета (общо около 3 до 4 филийки). Поставете ги върху лист за печене и ги залейте със зехтин и оцет. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Печете 3 до 4 минути. Прави 1 порция
На домат: 59 калории, 2 g протеин, 7 g въглехидрати, 3 g мазнини (0 g наситени), 17 mg натрий, 2 g фибри
- Отслабване Тази лесна рецепта за кокосов ориз може да бъде вкусно допълнение към вашия план за диета с кето - NDTV
- Млечница или трихофития се отървете от гъбични и гъбични инфекции с тази диета
- Този готвач загуби частично 200 лири, като направи тази вкусна форма на рецептата
- Опитайте тази рецепта за френска супа с лук за бързо отслабване
- Най-добрите пайове с ниско съдържание на въглехидрати - вкусни и без глутен - диетичен лекар