Синдромът на дебелото лице се е превърнал в толкова обезпокоителен проблем за повечето хора, че много здравни специалисти са измислили по-естествени начини за намаляване на мазнините по лицето. Силно препоръчителните методи идват под формата на упражнения за лице, които са съсредоточени върху бузите и устните, двете важни части на лицето, които могат да помогнат за контурирането на лицето до естествената му форма, но с по-малкото мазнини, които вървят с него.

упражнения

Както винаги, начинът да загубите част от мазнините по лицето се покрива чрез загуба на излишни телесни мазнини изцяло чрез редовни упражнения и добре балансирана диета от зеленчуци и плодове, високо съдържание на фибри и риба.

По-важното е, че се правят повече упражнения за лице, за да се загубят ефективно мазнините по лицето по естествен и евтин начин.

Има ефективни упражнения за бузи, които са доста лесни за изпълнение. Упражненията водят до по-тонизирани и по-дефинирани скули и повече твърдост, както и младежка, добра текстура и еластичност на кожата.

1. Усмихвайте се и се смейте повече. Това е добре за пълни бузи. Упражнявайте се, като се усмихвате възможно най-широко със затворени устни и редувайте това, като се усмихвате възможно най-широко с показани зъби. Правете това упражнение поне 5 пъти. Усещате как се свиват мускулите на бузите.

2. Затворете устата си и смучете двете бузи, така че те ще станат кухи. Задръжте за около 10 секунди, след това се отпуснете. Опитайте се да направите това 5 пъти.

3. Затворете устата си и надуйте в лявата буза първо с въздух и задръжте за около 5 секунди, след това прехвърлете въздуха към дясната буза. Направете 5 повторения на всяка буза.

4. Оформете форма „О“ с уста с леко разтворени устни и се усмихвайте от ъглите на устата. Усещате как се свиват мускулите на бузите. Задръжте около 3 секунди, след това се отпуснете. Повторете пет пъти.

5. Отворете широко устата и изпънете езика си, доколкото можете. Задръжте за брой 5, след това се отпуснете. Повторенията могат да се правят колкото се може повече в личния живот на вашия дом.

6. Щипайте и стискайте бузите всеки ден, използвайки индекса си, средни и безименни пръсти; масажирайте в горно положение, така че бузите да не увиснат, докато се опитвате да ги упражнявате.

Ето няколко упражнения за устни, които биха помогнали за намаляване на дебелото лице.

• Смучете пръст възможно най-силно с устата си за броене до 10. След това бавно извадете пръста. Правете тези упражнения около десет пъти на ден и резултатите ще бъдат по-малко подпухнали устни и по-тънко изглеждащо лице.

• Сложете устните си заедно и направете преувеличена позиция на целувка и задръжте за брой 5. Правете повторения, тъй като това упражнение помага на мускулите на устните и бузите да се свиват, за да станат стегнати и опънати.

• Затворете устните си и ги навийте; навийте устната си над долната челюст, след това отворете широко устата си, като в същото време движите челюстта нагоре и надолу. Правете упражнения от 10 до 15 минути на ден.

• Дъвченето на дъвка е като упражнение - помага за упражненията на устата и устните; също частично на бузите, тъй като трябва да движите мускули по тези лицеви зони.