Аюрведа, древна медицинска практика, предлага куп храни и билки, които могат да помогнат за справяне със запека

Според последно проучване в момента около 22 процента индийци страдат от запек. Запекът е състояние, белязано от затруднено преминаване на изпражненията. Запекът е едно от най-често срещаните заболявания, с които се сблъскват няколко души в цялата страна, но за него най-малко се говори. Тъй като говоренето за изпражнения и изхождане не е съвсем насърчавано както в социални, така и в интимни срещи, информираността по въпроса също страда. Хроничният запек може също да доведе до хемороиди и анални фисури. Лекият запек обаче може да се лекува с шепа лекарства и естествени домашни лекарства. Аюрведа, древна медицинска практика, предлага куп храни и билки, които могат да ви помогнат.

мляко

Според книгата „Пълната книга за аюрведичните домашни средства“ от д-р Васант Лад, „Запекът е състояние на вата, което изразява вата качества като сухота и твърдост. Причинява се от недостатъчно количество фибри в диетата, недостатъчен прием на вода и липса на вода упражнения. "

Диета при запек: Как може да помогне една чаша горещо мляко?

Повечето от нас са наясно с Индия и нейната любовна връзка с чаша мляко. Това е почти като нашата магия отвара за дези, за да излекуваме всичко и всичко. Млякото е заредено с желязо, протеинов калций и различни други основни минерали и витамини. Ако се консумира през нощта, чаша мляко също може да допринесе за добър сън. Високото съдържание на протеин в млякото може също да улесни загубата на тегло и целите за изграждане на мускули. Той поддържа вашите зъби и кости здрави. И знаете ли, че ако се консумира ежедневно, млякото също може да помогне за управление на запека?

Д-р Васант Лад споменава в книгата си: „Приемането на 1 или 2 чаени лъжички топлено масло в чаша горещо мляко преди лягане е ефективно, но щадящо средство за облекчаване на запека. Това е особено добро за конституциите на вата и пита, но може и да е твърде увеличаване на кафа, за да се използват редовно типовете кафа. "

В Аюрведа всеки тип тяло е съставен от вата, питта или капха тип конституция. Ако трябва да приемете някакъв аюрведичен съвет, по-добре е предварително да знаете типа на тялото си чрез сертифициран експерт.