Вътре: Наскоро отидох на яйце бързо за отслабване с някои доста интересни резултати. Прочетете, за да разберете как е минало и дали съм свалил килограми.

* Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки чрез връзки в тази публикация, без допълнителни разходи за вас, когато щракнете върху и закупите продукти. Вижте нашата политика за разкриване.

яйце
Ако направите яйце бързо, ще ви трябват много от тях! Снимка от Майк Мур.

Какво е бързо яйце?

По-рано миналия месец отидох на яйце бързо за отслабване. Въпреки че идеята не беше нова за мен, мина известно време, откакто бях следвал плана. Истината е, че от известно време искам да сваля няколко килограма. През 2018 г. бях загубил около 22 килограма, само за да спечеля почти всичко миналата година с периоди на емоционално хранене. В началото на тази година изпробвах няколко различни режима на хранене, без особен успех. Вече отдавна се занимавам с тази диета - достатъчно дълго, за да знам, че това, което работеше при мен, когато бях на двадесет, тридесет и четиридесет, не е задължително да работи и на моите петдесет.

Освен (или трябва да кажа „яйце-цепт“?) Яйцето бързо.

И така, какво е бързо яйце? Това е диета, състояща се от яйца, сирене и здравословни мазнини, спазвани за кратък период от време, обикновено от три до седем дни. По принцип за всяко консумирано яйце ядете супена лъжица мазнина като масло, майонеза, кокосово или зехтин. Можете също да ядете до унция сирене (пълномаслено) на яйце. Макар че това може да звучи ограничаващо за небцето, ако направите търсене по темата в Pinterest, ще намерите много креативни рецепти, измислени от други ускорители на яйца, които всъщност са доста добри. Помислете за подправки, екстракти и люти сосове за ароматизиране.

Подходящо ли е за яйца?

Очевидно е подходящо за мен - и за много други. Както гладуването на яйца, така и постигането на мазнини са чудесни за разбиване на сергия при отслабване. Докато отслабнах с мазнини на гладно (получавайки 80 процента от храната ви от мазнини), установих, че това ще бъде грубо, защото бях много гладен. С бързото яйце бях по-доволен. Тялото ми се справя добре с протеините. (Гените на фермерското момиче, мисля.)

Може би по-лесният път е да ви каже кой не трябва да прави бързо яйце. Очевидно, ако сте алергични към яйца или млечни продукти, това бързо не е добра идея. И ако не сте фен на яйцата или сиренето, бих казал, че го предайте. Ако никога преди не сте яли кето, също не се препоръчва да скачате с главата набързо в яйце. Опитайте вместо това прост кето план за начинаещи. Ще ви е необходима помощ в навигацията на това, което се нарича „кето грип“, което не е истински грип, но може да се почувствате като такъв! Разбира се, никога не съм изпитвал това и следвайки съветите на онези, които са отишли ​​преди вас, вероятно можете да избегнете и това.

Вероятно е подходящ момент да спомена тук, че не съм медицински специалист или диетолог. Просто жена, която е направила изследвания и е опитвала различни храни и диети за отслабване. Така че аз разказвам само за моя опит, а не за раздаване на медицински съвети.

Къде да намерите бърз план за яйца

Въпреки че плановете и информацията за гладуването на яйца изобилстват, препоръчвам блога I Breathe I'm Hungry от блогърката на храни Мелиса Севини. Тя обяснява диетата по-подробно и предлага план за бързо хранене с яйца със списъци за пазаруване, ако се интересувате. Опитах много добри рецепти от този блог, както бързо яйце, така и кето, така че сте в добри ръце с нея. Тя има способност да създава страхотни рецепти. Всъщност книгата й „Кето за живот“ е в моя списък с желания.

Що се отнася до нейния план за бързо хранене с яйца, аз следвах по-голямата част, както беше написано, и наистина харесвах храната. С рецепти като Snickerdoodle Crepes и Salted Caramel Custard бях доволен за петте пълни дни и два преходни дни, които бях в плана. Рецептите бяха лесни за приготвяне и, както казах, вкусни. Имах съмненията си относно простия обяд от майонеза на палачинка с крема сирене с парче сирене, но и това много ми хареса!

О, и споменах ли, че отслабнах с пет килограма?

Яйцата модно позираха за снимка. Снимка от Майк Мур.

Моето просто яйце бързо чай

Едно нещо, което направих по различен начин, беше да заместя бързото си яйце чай с бронираното кафе. (Между другото, това е една от най-търсените ми публикации и с основателна причина. Лесна е и вкусна!) Обичам я, защото вкусът ми напомня на яйце крак, макар че е хубав и горещ като чаша кафе. Добре по всяко време на годината, наистина, и аз го използвах като бърза закуска извън вратата. Имах една тази сутрин и почти останах без чай, вместо това използвах този чай от подправки с портокал и ми хареса също толкова добре! (Kroger има отлични чайове в своята марка Private Selection.)

Така че, в основата си закуската по план е била две яйца, пържени или бъркани в масло и едно бързо яйце чай. Много удовлетворяващо.

За да ядете бързо или не, за да ядете бързо?

Така че трябва ли да отидете на яйце бързо за отслабване? Само вие можете да определите това. Направете проучване онлайн и разгледайте различни уебсайтове и рецепти, включително I Breathe I'm Hungry, който също има повече информация по въпроса. Може би да го изпробвате - винаги можете да прекратите мисията.

Що се отнася до мен, споменах ли, че правя още едно бързо яйце тази седмица? Така че, ако ме извините, ще взема сирене от хладилника и ще помисля за вечеря след няколко часа. Нещо с яйца, разбира се.

Петел: Ще правиш ли яйце бързо?
Кокошка: Не! Вече ги слагам възможно най-бързо!

Ресурси и свързани публикации:

Минали публикации от този месец: