През последните 3 месеца загубих 12,5 кг/28 килограма, правейки го по „правилния“ начин: Редовни упражнения с редовни малки ястия с ниско съдържание на мазнини.

обмен

Аз съм 178 см/5,84 фута и сега тежа 73,5 кг/162 паунда.

Най-големият мотиватор, който е продължил така, може да звучи много глупаво и "погрешно", но се получи: направих залог с приятел, че мога да загубя 14 кг за 14 седмици.

Тези 14 седмици приключват за 4 дни, в сряда, а аз имам още 1,5 кг до края. В момента отслабването очевидно върви по-бавно, отколкото когато все още носех кофа мазнина по тялото си.

Наистина не искам да загубя залога за няколко грама, така че Търся някаква нездравословна груба сила, която мога да направя върху тялото си, за да отслабна много през последните дни.

Допълнителна информация:

  • Особено се нуждая от съвет колко вода да пия и по кое време. В момента пия много вода, но предполагам, че трябва да спра това в даден момент?
  • Не забравяйте, че точно като боксьор, аз знам точното време, в което ще стоя на кантара.
  • Напълно съм наясно, че това е нездравословно и че ще спечеля това тегло до четвъртък.