Удължаване

Свържете се с местния офис за разширение на окръга чрез нашия списък на окръжните офиси.

доставка

  • У дома
  • Теми
    • селско стопанство
    • Здраве на животните
    • Суша
    • Аварийни ресурси
    • Енергия
    • Дом, семейство и финанси
    • Насекоми
    • Природни ресурси
    • Хранене, безопасност и здраве на храните
    • Хора и хищници
    • Recursos en Español
    • Управление на малки площи
    • Вода
    • Двор и градина
    • 4-Н Младежко развитие
  • Попитайте експерт
  • Публикации
  • За нас
    • Мисия/Визия
    • Каталог на персонала
    • Годишни доклади
    • Окръжни разширителни бюра
    • Колежи и агенции
    • Удължителна брошура
    • Доклади за въздействието и истории за успех
      • Въздействие 2017
      • Въздействие 2016
    • Консултативен съвет за удължаване
    • Назначаване на работа
    • Аутрич
    • Свържете се с нас
  • Дарете
  • Новини
  • Испаньол

  • Разработено от екипа по проблемите на здравословния начин на живот на Front Range
    Разширение на държавния университет в Колорадо

    Неочаквана виелица, торнадо, наводнение или прекъсване на електрозахранването могат да създадат проблеми с безопасността на храните и доставките. За да бъдете подготвени за подобни извънредни ситуации, експертите съветват да поддържате под ръка тридневен запас от храна и вода.

    Как изглежда тридневното снабдяване с храна за спешни случаи? Какво трябва да обмислите и откъде да започнете?

    Докато приготвяте тридневната си храна, имайте предвид следното:

    • Съхранявайте храна, която харесвате, и обикновено яжте.
    • Завъртайте и използвайте храна и вода на всеки 6 до 12 месеца.
    • Помислете за малки размери консерви, които осигуряват точно броя порции, които ще консумирате наведнъж. Ако захранването ви е изключено, охлаждането на остатъците не е опция.
    • Дръжте ръчно отварачка за консерви и прибори за хранене под ръка.
    • Ако нямате алтернативен начин за кипене на вода, не включвайте незабавни храни *.
    • Съхранявайте храни, опаковани в картонени кутии, тънка пластмаса или хартия, в метален, стъклен или твърд пластмасов съд, за да избегнете увреждане от насекоми и гризачи.
    • Изберете стабилни храни, които не изискват хладилник или фризер за съхранение. Веднъж отворени или приготвени, много храни вече не са стабилни в рафта.

    Храни, устойчиви на рафта, които може да искате да включите в спешното си снабдяване с храна:

    Вода

    Планирайте да имате под ръка по един галон вода на ден за пиене, готвене и лична хигиена.

    Тридневна спешна доставка на храна за един възрастен:

    Въз основа на хранителната пирамида, основният тридневен запас от храна за един човек трябва да съдържа:

    • 18-33 порции храна от групата за хляб, зърнени храни, ориз и паста (дневната препоръка е 6-11 порции)
    • 6-12 порции от Fruit Group (дневната препоръка е 2-4 порции)
    • 9-15 порции от зеленчуковата група (дневната препоръка е 3-5 порции)
    • 6-9 порции от групата месо, птици, риба, сух боб, яйца и ядки (дневна препоръка е 2-3 порции)
    • 6-9 порции от мляко, кисело мляко и сирене и други калциеви групи (дневната препоръка е 2-3 порции)

    Количеството храна, от което се нуждаете, зависи от вашата възраст, пол, физическо състояние и ниво на активност.

    Пример

    Следва пример, който ви дава представа за това как може да изглежда тридневната доставка на стабилна храна. Тя се основава на пирамидата на хранителния справочник. Този пример може да съдържа храни, които харесвате, а след това може и да не. За да планирате тридневна доставка, която е идеална за вас и членовете на вашето домакинство, планирайте меню, което включва храни, които харесвате. Използвайте менюто, което разработвате, за да решите какви храни може да искате да съхранявате.

    Разходите на човек са по-ниски, когато в домакинството има двама или повече. Това се дължи на малки контейнери с храна с единична доза, които са по-скъпи на порция от контейнери с две или повече порции.

    След като бъде сглобен, запасът ви за спешни храни може да се съхранява в шкаф или килер, под легло или бюро, в мазето или в отопляем гараж. Консервираните храни не трябва да се съхраняват там, където могат да замръзнат. Ако са замразени, консервите често се повреждат, причинявайки разваляне на храната. Не забравяйте да съхранявате хранителните запаси там, където ще бъдат защитени от насекоми, гризачи и възможни наводнения.

    За допълнителна информация вижте следните информационни листове:

    Тази информация ви се предоставя от местния офис за вътрешни разширения:
    Екип по проблемите на здравословния начин на живот от Front Range, Разширение на държавния университет в Колорадо. 19.4.1999.
    Цените са изчислени през март 1999 г.